Yoga er blevet en ultra populær træningsform de seneste år, og et absolut musthave til din yogatræning er en yogamåtte. Vi hjælper dig i denne artikel med at finde den bedste yogamåtte til dig og dine behov. Læs vores guide, hvor vi har samlet en række af de bedste yogamåtter på markedet lige nu og forklaret hvor netop de er så gode som de er.

Til sidst i artiklen får du alle de nødvendige informationer om, hvordan du sørger for at vedligeholde din yogamåtte og hvilket tilbehør, der vil gøre dit liv lidt nemmere, når det kommer til din yogatræning. God læselyst og held og lykke med din nye fantastiske yogamåtte.

Denne smukke Abilica Breathe yogamåtte er perfekt til dig, der går op i bæredygtighed, da måtten er fremstillet i det miljøvenlige  Polymer Environmental Resin, også kaldet PER, som er et miljøvenligt alternativ til PVC, da det er 100% biologisk nedbrydeligt. 

Yogamåtten måler 175 centimeter i længden og 61 centimeter i bredden, og så er den 3 millimeter tyk. Den er gul og har et orange tryk med ordene “Breathe and be present”.

Abilica Bamboo yogamåtte er fremstillet i et yderst miljøvenligt materiale, som holder kroppen varm og tør. Materialet absorberer fugtighed rigtig hurtigt, så den ikke bliver glat. Yogamåttens to sider har forskellige funktioner. Den ene side er blød og behagelig og den anden side består af et antiskrid belægning, som gør at yogamåtten ligger fast på gulvet. 

Yogamåtten er derfor velegnet til dig, der dyrker hot yoga, eller bikram yoga, eller hvis du har en tendens til at svede meget. Det lækre bambus-materiale forhindrer bakterievækst og reducerer lugt. 

Abilica Bamboo yogamåtte måler 172 centimeter i længden og 61 centimeter i bredden. Yogamåtten kan vaskes ved 30 grader i vaskemaskine.

Manduka GRP Hot Yoga Måtte

Manduka GRP yogamåtten er perfekt til dine hot yoga timer. Yogamåtten har en fremragende antiskrid effekt, som forhindre dig i at glide uanset, hvor meget du sveder. Denne yogamåtte er den hidtil mest innovative måtte. Yogamåttens overflade er læderagtig og har antiskrid-kontrol i svedige forhold. Den naturlige kerne af gummi er indsprøjtet med kul, absorbere sved for at eliminere lugt, som er med til at gøre denne måtte perfekt til dig, der dyrker meget hot yoga. 

Manduka GRP yogamåtten vejer 2,2 kg og er 180 centimter i længden, 66 centimeter i bredden og 6 millimeter tyk

Eco yogamåtten fra Abilica er ideel til dig, der ønsker en yogamåtte, der ikke vejer eller fylder særlig meget i sammenrullet tilstand, så du nemt kan transportere den rundt. Måtten er nemlig sølle 0,4 millimeter tyk. Den er designet således at den er skridsikker og har et stærkt greb under selv de mest svedige forhold. Eco yogamåtten er tofarvet med en bagside, der er dækket af et ultra slidstærkt materiale, som sikrer dig mod at glide, så du kan stå fast og stabilt selv til hot yoga timer. 

Abilica Eco yogamåtten er produceret i to lags TPE-materiale, som er genanvendeligt. Måtten tåler at blive vasket i vaskemaskinen ved 40 grader.

Denne klassiske sorte yogamåtte fra Inshape er utrolig behagelig og blød. Den er ideel til at bruge til pilates, yoga, gymnastik, udstrækning og lignende. Den beskytter dine knæ, albuer og rygsøjlen rigtig godt under øvelserne. Yogamåtten måler 0,8 centimeter i tykkelsen, 60 centimeter i bredden samt 180 centimeter i længden. 

Måtten er fremstillet af EVA-plast, også kaldet Ethlyen-vinylacetat. Dette materiale har gode kvaliteter i form af blødhed og fleksibilitet. Desuden har den en god modstandsdygtighed over for UV-stråling.

cPro9 Træningsmåtte

Denne sorte træningsmåtte er har en tykkelse på 1,5 centimeter og den er derfor ekstra tyk i forhold til andre træningsmåtter. Den giver dig dermed ekstra komfort under din træning, og er skånsom mod dine led og muskler. Træningsmåtten har en ultra smart strop, som du kan transportere måtten i. Stroppen er let at montere af og på måtten og den gør det super nemt for dig at have måtten med til og fra træning uden at den vikler sig ud. 

Med sin længde på 180 centimeter kan træningsmåtten anvendes af alle, uanset højde og træningsøvelse. Træningsmåtten er lavet af blødt skum og er i en flot sort farve. Måtten måler 61 centimeter i bredden og vejer 1,2 kg.

Ultragrip yogamåtten er den mest skridsikre måtte og har et helt fantastisk greb på gulvet, så du med sikkerhed ikke kommer til at glide på måtten uanset hvad. Udover at være skridsikker er måtten også utrolig slidstærk og biologisk nedbrydelig. Ultragrip måtten er fremstillet af naturmaterialer i Europa. Den kan desuden prale af at være ØkoTex certificeret, hvilket betyder at dens materiale er 100% fri for skadelige, kemiske stoffer. Har du latex-allergi er det dog ikke anbefalet at du benytter denne måtte. 

Du kan med fordel vaske yogamåtten i vaskemaskinen på 30 grader, dog med meget lidt sæbe, eller ingen, og så bør den heller ikke centrifugeres. Ultragrip måtten måler 185 centimeter i længden, 60 centimeter i bredden, en tykkelse på 0,4 centimeter og den har en vægt på 2 kg.

Yogamåtten Eko Superlite travel Mat er en yogamåtte, der er velegnet til dig, der rejser meget eller blot dig, der ofte har yogamåtten med på farten. Med en vægt på sølle 0,9 kg er denne yogamåtte ultra nem at få til at passe i tasken. Overfladen af måtten har en tekstur, der giver et ultra godt greb, så du er sikker på ikke at glide imens du udføre øvelserne. 

Måtten er fremstillet af naturlig gummi-træ, der ikke er høstet i Amazon, samt af en blanding af bomuld og polyester, der er biologisk nedbrydeligt og holdbart, da det ikke falmer eller krakelere. Materialerne binder top og bundlag sammen ved en opvarmningsproces, som eliminerer behovet for giftig lim. 

Den indeholder hverken PVC-plast, giftige blødgørere eller skadelige farvestoffer. Den er allergivenlig, da den er 100% latexfri. Den kan derfor benyttes af de fleste. Materialet har desuden en lukket cellestruktur, som ikke absorbere bakterier, og den er derfor nem at rengøre. 

Eko Superlite Travel yogamåtte har et Dual Layer-teknologi, som er en optimal kombination, der sikrer dig at den ikke skrider hen af gulvet, har en utrolig god holdbarhed samt et rigtig godt greb, der forhindrer dig i at glide under øvelserne. 

Hver måtte er helt unikt, så vægen kan afvige en smule, men den vejer maksimalt op til 0,23 kg. Måtten anbefales ikke at blive vasket

Ønsker du en yogamåtte af høj kvalitet til en god pris, så er Lotus Pro II TPE yogamåtten et rigtig godt valg. Måtten er blød, let og skridsikker, og så er den helt fri for skadelige kemiske stoffer. Den er derudover utrolig isolerende, hvilket betyder at den ikke suger bakterier til sig. Du vil heller ikke opleve at den skrider under dig uanset hvilken side du bruger eller om den er våd eller ej.

Yogamåtten er også ideel til dig, der går op i miljøet, da den først og fremmest er produceret på en miljøvenlig metode. Den er fremstillet af et 100% genanvendeligt og nedbrydeligt materiale, og så er den helt fri for PVC-plast, chlorid og latex, hvilket betyder den også er allergivenlig. Den er desuden fri for tungmetaller, opløsningsmidler, tilsætningsstoffer og generelt fri for skadelige stoffer. 

Den har en helt igennem fremragende elasticitet og støtte og med dens vægt på 1,1 kg er den ultralet og er faktisk 50% lettere end en yogamåtte, der er lavet af PVC-plast. Lotus Pro II måler 183 centimeter i længden, 61 centimeter i bredden og så er den 0,5 centimeter tyk.

Vælg den rette yogamåtte til dig

Det kan være svært at give et konkret svar på hvilken yogamåtte, der er den bedste, da det afhænger af dit personlige behov. I stedet har vi listet de vigtigste egenskaber op, som er med til at gøre en yogamåtte rigtig god. På denne måde kan du selv vurdere hvilken yogamåtte, der indeholde de egenskaber, der er vigtig for netop dit behov. 

Vælg en yogamåtte af høj kvalitet

En yogamåttes primære formål er at skåne dine led og muskler mod det hårde gulv eller jord samt sikre at du ikke glider, når du udøver forskellige træningsøvelser. Den gør din træning mere komfortabel og sikker. Yogamåtten må ikke være for tynd, da du derved får mindre komfort, fordi underlaget er for hårdt. Den må heller ikke være for tyk, da det kan ødelægge din stabilitet på måtten under balancerende øvelser. Det er anbefalet at vælge en yogamåtte med en tykkelse på 0,4 til 0,6 millimeter, da det er bedst at benytte til yogatræningen. Det er dog meget individuelt, hvis man foretrækker mere komfort. 

Det er vigtigt at en yogamåtte har et skridsikkert underlag, så du ikke glider ud af yogastillingerne. En god yogamåtte skal kunne tåle en høj grad af belastning, uden at du synker for dybt ned i måtten. Den bør altså have to forskellige flader, hvor overfladen er komfortabel og nopret så den giver dig den korrekte støtte til dine positioner, hvor underlaget bør være skridsikkert og glat. Den nopret overflade er især god, da den sikrer dig at du har et godt greb under visse stillinger og at dine hænder og fødder ikke glider fra hinanden, selv når du sveder. 

Vælg en yogamåtte med lang holdbarhed

En god yogamåtte holder også i mange år, uanset om man bruger den en gang imellem eller hver dag. Den skal kunne holde til diverse øvelser uden at den tager skade og ikke begynder at blive slidt ved at drysse med små stykker af gummiet fra måtten. 

En holdbar yogamåtte kan tåle at blive vasket i vaskemaskinen på et skånsomt program. Dog kan du med fordel vaske den i hånden, for at være sikker på den ikke tager skade i vaskemaskinen. Du kan læse om hvordan du rengøre din yogamåtte i næste afsnit. 

Vælg en yogamåtte, der er fremstillet af bæredygtige materialer

Gode yogamåtter er fremstillet af bæredygtige materialer og er produceret på en miljøvenlig måde. Bæredygtige materialer er allergivenlige og er fri for phtalater, latex og så videre. En bæredygtig yogamåtte indeholder ikke PVC-plast eller andre skadelige stoffer. Bæredygtige yogamåtter er ofte lidt dyrere, hvor billige yogamåtter bliver masseproduceret i asien. 

Vælg en yogamåtte med flot design

De fleste vil foretrække at yogamåtten også er pæn at kigge på og materialet ser lækkert ud. Det er naturligvis meget individuelt, hvad man synes er pænt, men en yogamåtte i friske farver og et fint mønster kan have positive effekter på humøret. 

Rengøring af yogamåtten 

Det er vigtigt at rengøre sin yogamåtte jævnligt, for at vaske alle bakterier, svedrester og gammel svedlugt af. Nogle måtter tåler en tur i vaskemaskinen, hvilket er det nemmeste valg. 

Vask i vaskemaskine

Start med at tjekke om din yogamåtte kan tåle maskinvask. Det står ofte på etikettet, der følger med, når du køber yogamåtten. Når du vasker den i vaskemaskinen, skal du sørge for at vaske måtten på et skånsomt program, da de ikke kan tåle en for voldsom vask. Brug desuden kun en lille smule sæbe og tør den ikke i tørretumbleren. Lad den lufttørre ved at hænge den over tørrestativet. 

Vask i hånden

Hvis du vasker din yogamåtte i hånden kan du blande en smule opvaskemiddel og lidt lunkent vand i en sprayflaske og dermed spraye det på yogamåtten. Tør sæberesterne af med en klud. Ulempen her er dog at sæbe gør yogamåtten rigtig glat, så det er vigtigt at du får vasket det ordentligt af. 

Et bedre og nemmere alternativ er at benytte Tranquil Lavendel Mat Wash, som er lavet specielt til rengøring af yogamåtter. Denne rens er et certificeret økologisk rengøringsmiddel, der indeholder æteriske olier, som lavet specielt til at holde din yogamåtte ren og frisk. De æteriske olier har en skøn, afslappende duft af lavendel.

Tranquil Lavendel rensen er phosphat fri, biologisk nedbrydelig og indeholder ikke tørrende ingredienser, som alkohol, hvilket vil reducere din yogamåttes levetid. 

Du benytter denne rens ved at sprøjte omkring 20 pumpetryk direkte på yogamåtten. Vask rensen af med en fugtig klud. Lad yogamåtten lufttørre inden du ruller den sammen. 

Hvis yogamåtten er ekstra beskidt, fordi du eksempelvis har brugt den udendørs, så, kan du sprøjte omkring 50 til 60 pumpetryk direkte på måtten, og lade det trække i 3 til 5 minutter. Krat snavs og pletter af med en fugtig klud og lad den derefter lufttørre over et tørrestativ. 

Tilbhør til din yogamåtte

Er du træt af at transportere din yogamåtte frem og tilbage, fordi den er besværlig at holde på og den hele tiden ruller sig ud? Så findes der tilbehør til din yogamåtte, som vil gøre din hverdag lidt nemmere. Det kan være svært at transportere yogamåtten rundt fra sted til sted uden du skal bruge tid på at rulle den sammen hver gang den ruller ud og så er den ikke nemt at bære rundt på. 

Den udfordring kan du heldigvis løse med en bærestrop til din yogamåtte, som nemt og hurtigt sættes på yogamåtten, så du kan bære den over skulderen eller i hånden. Denne yogamåtte er lavet af 100% bomuld og har en velkrolukning i bunden. Du kan også vælge en yoga taske, som spændes fast på yogamåtten med dens store quick release-spænder. Den har desuden en smart og stor ekstern lomme, hvor du kan opbevare din telefon, værdigenstande og andre personlige ejendele. 

Man sveder en del, når man dyrker yoga, specielt i Hot yoga, og her er det ideelt at have et håndklæde med. Almindelige håndklæder passer typisk ikke til yogamåtten og er altid enten for store eller for små. Her vil du have stor fordel af håndklædet eQua Yoga Mat Towel, da det er specialdesignet til yogamåtter. Håndklædet passer rigtig godt til at benytte i yogatimen, da den er let, plysset, holdbar samt utrolig absorberende og tørrer på ingen tid. Det er lavet af mikrofibre og er skridsikkert at dyrke yoga på, fremfor almindelige bomulds, eller polyster, håndklæder. Håndklædet har også lugtkontrol og så fordamper sved utrolig hurtigt på håndklædet. Som en ægte yogi, vil du med garanti ikke kunne undvære et håndklæde som dette. 

Derfor er yoga godt for dig

Når vi nu har snakket en del om yogamåtter, er det relevant at snakke lidt om yoga. Er du ny til yoga eller overvejer du blot om det er det værd at begynde på, så vil vi fortælle dig her, hvilke fordele yoga blandt andet har for din sundhed, både fysisk og mentalt. 

Yoga stammer oprindeligt fra Indien og er en mere end 5000 år gammel træningsteknik, der har til formål at træne din krop og sind ved at lave fleksible øvelser samtidig med at man trækker vejret kontrolleret. Yoga har en afstressende virkning og kan hjælpe dig af med rygproblemer og hovedpine samt fordøjelsesproblemer og søvnbesvær. 

Der findes forskellige stilarter af yoga. Nogle er mere rolige og dynamiske, hvor andre stilarter er mere fysisk krævende, da man udfører øvelserne hurtigere. De mest almindelige er Hartha yoga, Ashtanga yoga, Hot yoga og Power yoga. 

Hartha yoga er den klassiske yoga stilart og foregår i et roligt tempo med korte pauser. Ashtanga yoga kræver mere styrke og udholdenhed, og er dermed mere udfordrende. Her udføres stillingerne som en serie og har ingen pauser imellem øvelserne. Hot yoga er en nyere form for yoga, som skal udføres i et lokale der er varmet op til omkring 40 grader. Dette gør at kroppen bliver hurtigere varm og du får dermed lettere ved at arbejde med kroppens smidighed og forbrænding. Power yoga er en videreudvikling af Ashtanga yoga og er en stilart, hvor du får en højere intensitet og der er mere fokus på styrke, hvor du arbejder dig igennem øvelserne uden pause. 

Fordelene ved yoga

Ved at dyrke yoga regelmæssigt kan du blandt andet blive mere fleksibel. Mange af øvelserne får dig ud i udfordrende strækøvelser, som gør dine muskler og led mere fleksible med tiden. Ved at få mere fleksible muskler og led kan du forhindre mange skader og få en mere stabil kropsholdning. 

Yoga kan resultere i at du får en stærkere krop, som er med til at sikre at du ikke begynder at falde sammen, jo ældre du bliver. Det kræver nemlig rigtig meget af din krop at holde din nakke, rygmuskler og hovede oppe i løbet af en dag. Du belaster altså din krop mindre, når din kropsholdning er ret, og dit hovede er direkte afbalanceret over rygsøjlen. 

Mærk eksempelvis, hvordan din nakke, og i visse tilfælde rygmuskler, spænder, når du bøjer dit hovede til højre, venstre, bagud eller forud. Når du dyrker yoga, så aktiverer du dine muskler og brusk, som sidder i disse områder, der faktisk sjældent bliver brugt. Du kan på den måde styrke din krops modstand på bevægelserne. Dette reducerer risikoen for øm nakke, gener og overforbrug af energi. 

Yoga virker slankende på den måde at den afstresser din krop og sind. Stress kan nemlig forhindre dig i at tabe dig uanset hvor mange kalorier du forbrænder på en dag og hvor sundt du spiser. Kroppen har nemmere ved at skille sig af med væske og fedt, når den er i balance. 

Dette resulterer i, at vores fordøjelsessystem har en perfekt base for at virke optimalt. Et optimalt fordøjelsessystem betyder at du har nemmere ved at holde en stabil vægt og et kontinuerligt vægttab. Det betyder naturligvis at du stadig træner regelmæssigt og spiser en sund og varieret kost. Din krop vil have nemmere ved at få ilt til hjernen, da din kropsholdning bliver forbedret og du trækker vejret dybere, som resulterer i at din hjerne bliver mere skarp og giver dig mere overskud i hverdagen til at nå dine mål. 

Kom godt i gang med yoga

Er det første gang du skal i gang med yoga og synes det virker en smule skræmmende, da du ikke er lige så smidig som de andre og du måske synes at yogaøvelserne er ret svære? Så kan du med fordel starte hjemme på stuegulvet, inden du melder dig på et yogahold. Du kan finde alverdens videoer på nettet om yoga for begyndere, som du kan lave derhjemme. På denne måde kan du også finde ud af om det er noget for dig og prøve at sætte dig ind i livsfilosofien omkring yoga, da den er meget unik. 

Når du har prøvet det et par gange derhjemme og du føler dig interesseret i at blive ved med det, kan du tilmelde dig forskellige hold. Ingen yogainstruktører er ens, så det kan være en fordel for dig at prøve at tage timer hos nogle forskellige for at finde ud af hvis’ teknik du bedst kan lide. Som beskrevet i ovenstående, så findes der også nogle forskellige stilarter af yoga. Den bedste yogastilart til nybegyndere er Hartha yoga, da det er den mest klassiske yogaform. Hartha betyder “styrke” på sanskrit, og det er de oprindelige stillinger og åndedrætsøvelser, som udføres i et relativt roligt tempo. Det er en kombination af både styrkende øvelser samt genopbyggende og meditative øvelser, hvor dit åndedræt er omdrejningspunktet. Det foregår sådan, at man typisk laver én stilling ad gangen og bruger meget tid på at mærke strækket i musklerne og leddene undervejs og efterfølgende. Denne yogastilart er for alle. Uanset om hvor gammel du er og hvor øvet du er. Det er en god træningsform for dig, der føler dig lidt stresset og har brug for at komme helt ned i gear, eller hvis du føler dig stiv eller har ondt i ryggen. 

Hvis du ønsker en mere udfordrende yogatræning, så er Ashtanga yoga en af de hårdeste og mest krævende yogastilarter. Denne stilart består af 6 sekvenser med en stigende sværhedsgrad gennem øvelserne. Denne yogastilart er ikke for alle, da det kræver en god grundform og det er for dig, der kan lide at blive udfordret på din styrke, udholdenhed og disciplin. 

Til en yogatræning er den mest praktiske påklædning tøj, som sidder tæt. Vælg nogle bløde bukser som leggings og en top, der sidder til, så den bliver på plads. Husk en flaske vand, da du sveder meget. Så er yogamåtten naturligvis en selvfølge at have med samt et håndklæde, så du kan holde sveden væk. Tag gerne en sweatshirt med til afspændingen, der typisk foregår helt stilleliggende og man kan hurtig begynde at fryse efter du har svedt en del.