Vitaminpiller – Stor guide + de 8 bedste vitamintilskud

De 10 gode kostråd er en officiel anbefaling fra Fødevarestyrelsen til en sund livsstil, da kroppen burde få de vitaminer og mineraler, som den har brug for. Kniber det med at få alle de vitaminer og mineraler som kroppen har brug for, kan du tage kosttilskud eller vitaminpiller i din hverdag.

Vi sammenligner de bedste vitamin-tilskud på markedet, og hjælper dig med at vælge den bedste.

Vitaminer er en fast del af de flestes morgenrutiner eller aftenrutiner, og bliver ofte betragtet som kroppens byggesten. Ifølge Forbrugerrådet Tænk, er de fleste danskere gode nok til at spise varieret. Det kan være svært at bedømme hvad “spise varieret” egentlig er, men spiser du efter de 10 gode kostråd, bør du være godt dækket ind.

Det er generelt altid en god idé at tale med din læge inden du tager vitaminer, mineraler eller andre kosttilskud, da læge kan tage nogle prøver for at se om du har eventuelle mangler.
Uanset skal du være opmærksom på, hvilke vitaminer du vælger, da de alle indeholder noget forskelligt. I denne artikel gennemgår vi 8 forskellige vitaminpiller, så du har lettere ved at træffe et valg.

Vigtig viden og obligatorisk tekst: Kosttilskud erstatter ikke varieret kost. Bør opbevares uden for børns rækkevidde. Bør kun efter aftale med læge eller sundhedsplejerske anvendes af gravide eller børn under 1 år.

testvinder
testvinder

Testvinder: Puori 3 Multipak

             Klik her og se prisen
Bedste kalpvogn
Pris
Billigst hos
image Puori 3 Multipak
419,00 kr.
Linuspro.dk Læs mere
image Bodymin
119,00 kr.
Bodylab.dk Læs mere
image Omnimin Multivitamin
245,00 kr.
Med24.dk Læs mere
image Complete Multivitamin Kompleks
104,00 kr.
Bulk Læs mere
image Active WMN
104,00 kr.
Bulk Læs mere
image Livol Multi Total Voksen
79,95 kr.
Med24.dk Læs mere
image Solaray Spektro Multi-Vita-Min
-0,02 kr.
Med24.dk Læs mere
image OmniVegan
-0,02 kr.
Med24.dk Læs mere

Puori 3 Multipak - Redefinering af den traditionelle multivitaminpille

BEDSTE PRIS: 419,00 kr (Linuspro.dk)

Med Puori 3 får du nemt dine daglige vitaminer i doseringsposer, da de indeholder O3, M3 og D3. Pillerne er nemlig i pulverform og kan derfor nemt tages med på farten.

En pakke indeholder 30 breve, hvor hvert brev indeholder 3 stk. Omega-3 kapsler 3 stk. magnesium kapsler og 1 stk. vitamin D kapsel. Ifølge forhandleren, LinusPro Nutrition, styrker posens indhold immunforsvaret, vedligeholder knogler og tænder, godt for hjerte- og hjertefunktionen og styrker muskelfunktionerne.

  • Pulverform og i doseringsposer, som er lette at tage med på farten
  • Indeholder O3, M3 og D3
  • Dansk virksomhed med fokus på naturlige ingredienser
Forhandler Totalpris Læs mere
Linuspro.dk DKK 419,00 Gå til forhandler

Poserne indeholder som nævnt O3 M3 og D3. O3 kender vi som Omega-3 fedtsyrer og fiskeolie, og Puori har rettighederne til at bruge en unik formular, hvor O3 er udvundet af små ansjoser og sardiner, og derfor er det 100% naturligt. Poserne indeholder 3 stk. omega-3 kapsler, og 3 kapsler af Puoris O3 indeholder minimum 74% naturligt triglycerid Omega-3, hvilket er højt.

Fiskeolie har flere fordele for din krop, da omega-3 fedtsyrerne EPA og DHA hjælper med at smøre og vedligeholde sunde led og muskler, hvilket reducerer risikoen for skader og forbedrer din restitution efter træning. Fedtsyrerne bidrager også til normal funktion af hjertet.

I den daglige dosis, er der også 3 stk. magnesium kapsler, som dækker dit daglige behov for magnesium, zink og B6 vitamin. grundlæggende bidrager M3 til en normal elektrolytbalance, energistofskifte og muskelfunktion. Det er også med til at mindske træthed og udmattelse. Æblesyre er en vigtig ingrediens i pulveret, da det optimerer optagelsen af vitaminerne og mineralerne i kroppen.

Den sidste kapsel er D3, som også her er udvundet fra naturlige kilder og derefter renses og koncentreres de, så der kun er de reneste råvarer tilbage. Mange danskere er i underskud af D3 og specielt om vinteren, da solen er bedste kilde til D-vitamin.

Derudover er der også tilsat jomfrukokosolie for at sikre, at en større del af D-vitaminet l optagelses i kroppen.

D-vitaminer regulerer mængden af calcium i blodet, og kan mindske muskelkramper. D3 bidrager også til vedligeholdelse af normale knogler og tænder samt muskel- og immunfunktion.

EVT om kvalitetssikring: https://puori.dk

Næringsindhold pr. daglig dosis (svarende til 1 brev) 

  • Fiskeolie: 2700 mg
    • Heraf Omega-3: 2000 mg
  • Magnesium: 300 mg / 80% af RI*
  • Vitamin B6: 11 mg / 786 af RI*
  • Vitamin D3: 62m5 mg / 1250 af RI

Bodymin - Vitaminpille til dig med en aktiv livsstil

BEDSTE PRIS: 119,00 kr (Bodylab.dk)

Bodymin er Bodylabs bud på en alsidig og velafbalanceret multivitamin- og mineraltilskud, og er til dig, som har en aktiv livsstil.  I en pakke med Bodymin er der 240 piller, og den daglige dosering er 2 stk., så der er nok til 120 dage, hvilket giver en ganske fornuftig pris for produktet.

Bodylab er en dansk virksomhed, der sælger kosttilskud og andre sportsprodukter med kvalitet i fokus, og har tidligere henvendt sig til højtydende sportsfolk, vægtløftere og bodybuildere. I dag henvender de sig stadig til professionelle sportsfolk, men også amatører og ældre.

  • Uden tilsat sukker samt gluten- og laktosefri
  • En kombination af B6-vitamin samt mineralerne zink og magnesium, der er kendt som ZMA
Forhandler Totalpris Læs mere
Bodylab.dk DKK 119,00 Gå til forhandler

Denne multivitamin- og mineraltilskud skulle gerne dække dit behov for 7 vitaminer, som er vitamin B2, B3, B5, B6, B7 (biotin), B12 og C. Derudover dækker bodymin også de fleste behov for mikromineraler, da der er tilstrækkeligt af magnesium, jern, zink, mangan, kobber, chrom, molybdæn og selen. Det er en vitaminpille, som giver dig en god dosering af vigtige mineraler.

ZMA, som er kombinationen af B6-vitamin, zink og magnesium, bidrager bl.a. til forbedret søvn, og restitution af muskler. Netop derfor er den god til dig, der har en aktiv hverdag. Bodymin bidrager nemlig til at vedligeholde dit immunsystems normale funktion under og efter træning. Kombinationen af vitaminet og de to mineraler bidrager til en normal muskelfunktion, proteinsyntese, energistofskifte og immunsystemets normale funktion. Derudover bidrager den til en normal hud, hår samt syn og kroppens knogler.

Kosttilskud bør ikke træde i stedet for en varieret kost. Skal opbevares tørt og ikke for varmt samt utilgængeligt for børn. Bør kun efter aftale med læge eller sundhedsplejerske anvendes af gravide og børn under 11 år. Den daglige dosis bør ikke overskrides.

Næringsindhold pr. daglig dosis (svarende til 2 kapsler) 

Vitaminer ADT* Mængde
Vitamin A 100% 800 µg
Vitamin B1  100% 1,1 mg
Vitamin B2 100% 1,4 mg
Vitamin B6  500% 7 mg
VItamin B12 100% 2,5 µg
Folinsyre 100% 200 µg
Niacin 100% 16 mg
Pantotensyre  100% 6 mg
Biotin 100% 50 µg
Vitamin C  100% 80 mg 
Vitamin D  100% 5 µg
Vitamin E 100% 12 mg
Vitamin K  100% 75 µg
Mineraler ADT* Mængde
Magnesium 150% 560 mg
Jern 100% 14 mg
Zink 200% 20 mg
Kobber  100% 1 mg
Jod  100% 150 µg
Mangan 100% 2 mg
Chrom  275% 110 µg
Selen  100% 55 µg
Molybdæn  100% 50 µg

ADT* er den anbefalet daglig tilførsel for voksne samt børn fra 11 år og derover.

Omnimin Multivitamin - 28 mineraler, antioxidanter og andre næringsstoffer

BEDSTE PRIS: 245,00 kr (Med24.dk)

Omnimin er et alsidig multivitamin, som indeholder mange mineraler, antioxidanter og andre næringsstoffer, der er gode kroppen. Biosym er producenten bag, og de er opmærksomme på, at den daglige dosis af Omnimin er i overensstemmelse med resultaterne fra den seneste seriøse forskning på området og tager højde for anbefalingerne fra verdens førende kosteksperter.

Omnimin blev kåret til ‘Best New Health & Nutrition Product’ i 2013 på messen ‘Natural Product Scandinacia 2013, som er Nordens førende internationale erhvervsmesse for naturlige produkter, helsekost, naturlig skønhed og organiske produkter.

Pakken indeholder 360 tabletter, og det anbefales at tage 1-2 tabletter dagligt i forbindelse med et måltid.

  • For at sikre en høj optagelighed i kroppen, er der biologiske aktive former af B-vitaminer
  • Det er et stærkt kvalitets- og lægemiddelstyrelsens registreret præparat, der er sammensat af de vitaminer, antioxidanter og næringsstoffer, som den gængse dansker typisk er i underskud af
  • 100% vegetarisk præparat ifølge certificering fra the Vegetarian Society, England og fremstillet uden anvendelse af kunstige farvestoffer
Forhandler Totalpris Læs mere
Med24.dk DKK 245,00 Gå til forhandler

Biosym har brugt nye, innovative og aktive ingredienser til at producere Omnimin, og de er med til at gøre Omnimin unik. Omnimin indeholder 28 mineraler, antioxidanter og andre næringsstoffer bl.a. Vitamin A, B, C, D, E og mineralerne calcium, magnesium, jern, zink, kobber, jod, mangan, chrom og selen. Det er med andre ord et højtdoseret multivitamin.
Biosym har valgt at anvende biologiske aktive former for B-vitaminer for at sikre en høj optagelighed i kroppen. Normalt omdannes B12-vitaminet Cyanocobalamin i leveren til methylcobalamin før det optages. I stedet er der brugt Methylcobalamin, så det ikke kræver omdannelse, men optages direkte. Ligeledes indeholder Omnimin også de aktiverede former for Niacin (B3), Pantothensyre (B5) og folinsyre (B9). Der er også anvendt organisk-bundne mineraler grundet god optagelighed, da det er meget vigtigt for at kroppen får fuldt udbytte af multivitaminen.
Omnimin indeholder også to essentielle næringsstoffer, som er vigtige byggesten for cellemembraner og dermed har stor betydning for cellernes funktion i kroppens væv og organer. Det er Cholin og inositol, som indgår i kroppens fosfolipider, der er fedtmolekyler.

Grundlæggende indeholder Omnimin vitaminer, mineraler, antioxidanter og næringsstoffer, som den typiske dansker er i underskud af. Der er bl.a. vitaminer som støtter immunsystemet, energistofskiftet samt reducere træthed og udmattelse, nervesystemet og beskytte cellerne mod oxidativt stress. Desuden indeholder Omnimin også vitaminer, der bidrager til at vedligeholde synet nemlig A-vitamin, B2-vitaminet Riboflavin og zink.

Der er også et højt indhold af D-vitamin, da solens stråler i Danmark ikke er stærk nok i vinterhalvåret, til at der kan dannes D-vitamin i huden. E-vitaminet, der anvendes i Omnimin er den naturlige form, kaldet d-a-tocopherylsuccinat, i stedet for den syntetiske variant. Den naturlige form for E-vitamin optages godt i kroppen.

Multivitaminen indeholder også vitaminer, der bidrager til dannelsen af kollagen, der er vigtigt for normalt fungerende knogler. Det samme gælder vedligeholdelse af normale tænder og tandkød samt huden håret og neglene. Der er også vitaminer og mineraler, der bidrager til dannelse af røde blodlegemer og normal bloddannelse. Længere nede i denne vitaminpille test kan du læse, hvilken virkning de forskellige vitaminer har.

Multivitaminen er 100% fri for animalske ingredienser, og selv A-vitamin Retinol er fra ikke-animalsk kilde.

Næringsindhold pr. daglig dosis (svarende til 2 kapsler) 

Daglig dosis Mængde og enhed RI
Vitamin A (retinylacetat) 800 µg 100%
Vitamin D3 (Cholecalciferol) 20 µg 400%
Vitamin E (d-a-tocopherolsuccinat) 50 mg 417%
Vitamin C (L-Ascorbinsyre) 400 mg  500%
Vitamin B1 (thiaminmononitrat) 20 mg 1818%
Vitamin B2 (riboflavin) 20 mg 1429%
Niacin (nikotinamid/inositolhexaniacinat) 30 mg 188%
Vitamin B6 (pyridoxinhydrochlorid) 14 mg 857%
Folsyre (calcium-L-methylfolat) 400 µg 200%
Vitamin B12 (methylcobalamin) 50 µg 2000%
Biotin (d-biotin) 200 µg 400%
Vitamin K1+K2 (phytomenadion/menaquinon) 100 µg 133%
Pantothensyre (calcium-d-pantothenat/pantethin) 20 mg  333%
Calcium (lithothamnium calcareum) 200 mg 25%
Magnesium (oxid/lithothamnium calcareum) 100 mg 27%
Zink (zinkbisglycinat) 18 mg 200%
Jern (ferrobisglycinat) 10 mg 71%
Kobber (kobberbisglycinat) 0,5 mg  50%
Mangan (manganbisglycinat) 2 mg 250%
Selen (selenberiget gær) 160 µg 227%
Chrom (chrompicolinat) 150 µg 313%
Jod (kaliumjodid) 150 µg 100%
Molybdæn (ammoniummolybdat) 100 µg 50%
Bor (natriumborat) 3 mg
Silicium (siliciumdioxid) 20 mg
Inositol (myo-inositol) 50 mg
Cholin (cholinbitartrat) 50 mg
Solsikkelecithin (fosfolipidblend) 100 mg

RI* Daglige referenceindtag for voksne og børn over 11 år.

Complete Multivitamin Kompleks - Multivitaminer, der støtter op om sportsfolk og deres aktive livsstil

BEDSTE PRIS: 104,00 kr (Bulk)

Denne multivitamin indeholder mere end 30 forskellige vitaminer, mineraler, antioxidanter, probiotika, frugtekstrakter og planteekstrakter, og er lavet til dig, der ønsker at tage nogle vitaminer, der støtter op om en aktiv livsstil. Derudover er der mulighed for, at din krop kan få dækket sit behov med nogle af de 30 forskellige ingredienser fra Complete Multivitamin.

Denne sammensætning af bl.a. vitaminer, mineraler, antioxidanter og planteekstrakter er formuleret af førende eksperter inden for sportsernæring, og altså specielt designet til sportsfolk.

  • Indeholder 30 aktive ingredienser
  • Bruger kun de mest tilgængelige kilder, der bruges
  • Vegetarisk samt gluten- og laktosefri
Forhandler Totalpris Læs mere
Bulk DKK 104,00 Gå til forhandler

Der er ingen tvivl om, at de generøse mængder af vitaminer og mineraler, som der er i Complete Multivitamin Complex, er en premium formulering, der specifikt opfylder de daglige krav til en aktiv livsstil. Ingredienserne bidrager bl.a. til et normalt energigivende stofskifte, immunsystemets normale funktion samt normalisere aminosyresyntesen.

Denne multivitamin indeholder også zink, som er med til at opretholde din blodkvalitet. Vitamin D3 styrker knoglerne og E-vitamin er med til at beskytte kroppens celler mod overiltning og stress.

Multivitaminen indeholder også de B-vitaminer, som bidrager til normal funktion af nervesystemet samt mindske træthed og udmattelse.

Du kan læse mere om de forskellige ingrediensers betydning nederst i denne artikel.

Derudover er Complete Multivitamin Kompleks vegetarisk, da der ikke er nogle animalske produkter i. Den er også gluten- og laktosefri.

Den anbefalede daglige dosis er 3 tabletter om dagen og de skal gerne tages sammen med et måltid. Du kan fx. tage en til morgenmaden, en til frokosten og en til aftensmaden. Så er du godt dækket ind. Husk dog, at kosttilskud ikke erstatter en varieret og sund kost. Følg evt. de 10 Kostråd fra Fødevarestyrelsen, da hård og fysisk træning kan være ekstra hårdt for din krop.

Næringsindhold pr. daglig dosis (svarende til 3 tabletter) 

Daglig dosis  Mængde og enhed ADT*
Kalk  495 mg 62%
Magnesium 150 mg 40%
C-vitamin 150 mg 188%
grøn te-ekstrakt 95% 100 mg
cholinbitartrat 61 mg
druesten 95 % ekstrakt 50 mg
hesperidin 39 mg
quercetin 25 mg
inositol  25 mg
B3-vitamin 16 mg  100% ADT 
Zink 15 mg 160%
jern  14,1 mg 100%
E-vitamin 10,5 mg 88%
Lactobacillus Adophilus 150.000.000 enheder
lutein  10 mg
co-enzym Q10 10 mg
B5-vitamin 6 mg 100% ADT
Piperin 6 mg
Lycopen 10% 3,3 mg
B2-vitamin 1,4 mg  100%
B1-vitamin 1,1 mg 100%
B6-vitamin 1,1 mg 79%
A-vitamin 400 μg 50%
folinsyre 400 μg 200%
D-biotin 150  μg 300%
Mangan 100 μg 5%
Kobber 100 μg 11%
K-vitamin 100 μg 133%
Krom 100 μg 250%
Bor  100 μg
Selen 55 μg 100%
D3-vitamin  25 μg 498%
B12-vitamin 2,5  μg 100% 

ADT* er den anbefalet daglig tilførsel for voksne samt børn fra 11 år og derover.

Active WMN - Vitaminpillen til den hårdtarbejdende kvinde

BEDSTE PRIS: 104,00 kr (Bulk)

Alle vitaminpiller er forskellige – det samme gælder vores kropper. Mænd og kvinder har ikke brug for de samme vitaminer og mineraler, så derfor er Active WMN udviklet specielt til kvinder, der ønsker at give sin krop den bedste ernæringsmæssige støtte, men synes det er svært at opnå gennem kosten alene.

  • Udviklet specielt til den aktive kvinde
  • Active WMN indeholde kun premium kilderne af de aktive ingredienser, hvilket sikrer høj kvalitet og biotilgængeligheden af hver ingrediens
Forhandler Totalpris Læs mere
Bulk DKK 104,00 Gå til forhandler

Active WMN indeholder også mange forskellige vitaminer, som hjælper med at beskytte dit immunsystem og grundlæggende til at holde dig frisk. Eksperter fra WMN har sammensat denne mængde af multivitaminer, så dig der arbejder hårdt, træner hårdt, spiller hårdt og presser det meste ud af hver minut, stadig kan sørge for, at din krop har et solidt allround grundlag. Derudover har de nøje udvalgt ingredienserne ved at bruge premiumkilderne for disse aktive ingredienser. Dermed kan du være sikker på kvaliteten af dem samt biotilgængeligheden af hver ingrediens.

Multivitaminen indeholder jern, som specielt er vigtigt for kvinder, der menstruerer, og aktive kvinder. Jern hjælper med at opretholde sunde blodlegemer for at transportere ilt rundt omkring i kroppen. Kvinder, der menstruerer, er typisk i fare for at have for lavt jern-niveau, og derfor er det et vigtigt mineral for kvinder.

Desuden indeholder multivitaminet ingen oxider eller carbonater, og det er både vegetarisk samt gluten- og laktosefrit. Active WMN anbefaler at tage 3 vitaminpiller om dagen, og gerne i forbindelse med mad. De skal tages jævnt fordelt hen over dagen for optimal effekt. Pilleglasset indeholder 90 stk. tabletter, hvilket er nok for en måned.

Næringsindhold for 3 tabletter 

Næringsindhold  Enhed RI*
Calcium 200 mg 25%
C-vitamin 200 mg 250%
Fosfor 110 mg 16%
Magnesium 100 mg 27%
LactoSpore 600 million sporer 
B3-vitamin 16 mg 100%
Jern 14 mg 100%
Zink 10 mg 100%
B5-vitamin 6 mg 100%
Naturligt vitamin E 5 mg 42%
B2-vitamin 1,4 mg 100%
B6-vitamin 1,4 mg 100%
B1-vitamin 1,1 mg 100%
Kobber 300 mcg 30%
Folsyre 200 mcg 30%
A-vitamin 200 mcg 25%
Selen 55 mcg 100%
Jod 50 mcg 33%
Biotin 50 mcg 100%
K1-vitamin 50 mcg 67%
D3-vitamin 5 mcg 100%
B12-vitamin 2,5 mcg  100%

* % RI – % referenceindtag for en gennemsnitlig voksen (8400 kj/2000 kcal).

Livol Multi Total Voksen - Multivitaminer til immunsystemet

BEDSTE PRIS: 79,95 kr (Med24.dk)

Livol laver vitaminer og kosttilskud til hele familien både børn og voksne i forskellige aldre, og deres tilskud har de udviklet i Danmark siden 1959. Denne multivitamin er til voksne, og lavet specielt til gavn for dit immunsystem. Får du ikke dækket dit daglige behov af vitaminer gennem din kost, er dette et godt kosttilskud til dig.

  • Indeholder vitaminer, der gavner dit immunforsvar, tænder, knogler og muskler
  • Ny tabletform, som er lettere at synke
Forhandler Totalpris Læs mere
Med24.dk DKK 79,95 Gå til forhandler

Forskellige vitaminer er med til at gavne dit immunsystem, og Multi Total indeholder mange af de vitaminer bl.a. Vitamin A, B6, B12, C, D, Folsyre, Jern, Zink, Kobber og Selen. De bidrager alle til immunsystemets normale funktion.

Multi Total bidrager også til især vedligeholdelsen af normale tænder og knogler, fordi der er calcium, vitamin D og magnesium i. Derudover bidrager calcium og magnesium også til en normal muskelfunktion. Du kan læse mere om hvad de forskellige vitaminer gør for kroppen længere nede i artiklen.

Der er nogle, som ikke bryder sig om at tage nogen form for piller, og vitaminpiller er typisk ret store i det. Dem som ikke bryder sig om at sluge piller kan i dag både benytte sig af vingummier eller pulver. Men Livol har fremstillet en ny form for tabletter, som er nemmere at synke. Det er ikke kun noget de siger, men det er dokumenteret, at tabletterne rent faktisk er lettere at synke.

Pakken indeholder 150 tabletter, og den daglige dosis er 1 tablet i forbindelse med et måltid. Den daglige dosis bør ikke overskrides, og kosttilskuddet erstatter ikke en varieret kost. Bør kun efter aftale med læge eller sundhedsplejerske anvendes af gravide eller børn under 11 år.

Næringsindhold for 1 tablet

Næringsindhold  Enhed RI* 
Vitamin A 800 µg 100%
Vitamin D (D3) 20 µg 400%
Vitamin E 12 mg 100%
Vitamin C 80 mg 100%
Thiamin (B1) 1,65 mg 150%
Riboflavin (B2) 1,4 mg 100%
Inositol 24 mg 150%
Vitamin B6 2,1 mg 150%
Folinsyre 400 µg 200%
Vitamin B12 2,5 µg 100%
Biotin 50  µg 100%
Pantothensyre 9 mg 150%
Calcium 120 mg 15%
Magnesium 56,25 mg 15%
Jern 14 mg 100%
Zink 10 mg 100%
Kobber 1 mg 100%
Mangan 3 mg 150%
Selen 55  µg 100%
Chrom 40 µg 100%
Molybdæn 50 µg 100%
Jod 150 µg 100%

RI= Referenceindtag

Solaray Spektro Multi-Vita-Min -

BEDSTE PRIS: -0,02 kr (Med24.dk)

Solaray har udviklet et kosttilskud i kapselform, der indeholder en unik kombination af udvalgte urter, som er rige på mikronæringsstoffer. Spektro Multi-Vita-Min indeholder også alle de vigtige vitaminer og mineraler som kroppen har brug for.

  • Indeholder en række urter, der er rige på mikronæringsstoffer
  • Indeholder vitaminer, der bidrager til immunsystemet og energistofskifte samt mindske træthed og udmattelse
  • Findes i to varianter – med eller uden jern og vitamin K
Forhandler Totalpris Læs mere
Med24.dk DKK -0,02 Gå til forhandler

Spektro Multi-Vita-Min indeholder antioxidanter, som er vigtige for kroppen, da antioxidanterne beskytter mod overproduktion af skadelige og frie radikaler. Antioxidanterne i multivitaminet er vitaminerne C, E og B2 samt mineralet selen.

Der er også en række mineraler, som er vigtige for kroppen, og i denne vitaminpille findes mineralerne i mindst én af urtekilderne.

Vitamin C, B6, A folsyre, B12, D, jern, zink, kobber og selen bidrager til immunsystemets funktion, og Vitamin C, niacin, pantothensyre, B6, B2, B1, folsyre, biotin, B12, calcium, magnesium, jern, mangan og kobber er vigtige vitaminer og mineraler til dit energistofskifte samt til at mindske træthed og udmattelse.

Multivitaminet findes i to forskellige varianter – med og uden jern og vitamin K. Det er en fordel, hvis du tager blodfortyndende medicin, da man bør undgå kosttilskud med vitamin K, fordi det er vigtigt for processen med at få blod til at størkne.

Den anbefalede daglig dosis bør ikke overskrides. Kosttilskud bør ikke træde i stedet for en varieret kost. Bør kun efter aftale med læge eller sundhedsplejerske anvendes af gravide eller børn. Opbevares tørt og ikke for varmt og udenfor små børns rækkevidde.

Derudover anbefaler Solaray også at kombinere Spektro Multi-Vita-Min med deres All Omega 3-6-9 og Cal-Mag citrat. Solaray All Omega 3-6-8 er en kombination af fiskeolie og planteolier, og Cal-Mag citrat er et kosttilskud af calcium, magnesium og udvalgte urter til vedligeholdelse af normale knogler.

Næringsindhold for 1 tablet:

Næringsindhold  Enhed RI* 
Vitamin C (L-Ascorbinsyre) 90 mg 113%
Vitamin E (d-alfa-tocopherolsuccinat) 30 mg 250%
Niacin (B3) Nikotinamid 10 mg 63%
Pantothensyre (B5) calcium-d-pantothenat 4,7 mg 78%
Vitamin (B6) pyridoxinhydrochlorid 3 mg 214%
Riboflavin (B2) 2,6 mg 207%
Thiamin (B1) thiaminmononitrat 2,4 mg 218%
Vitamin A (retinylpalmitat) 300 µg 38%
Folat (pteroylmonoglutaminsyre) 230 µg 115%
Biotin (d-biotin) 56 µg 112%
Vitamin K1/K2 (phylloquinon/menaquinon-7) 25 µg 33%
Vitamin B12 (cyanocobalamin) 10 µg 400%
Vitamin D Cholecalciferol (D3) 10 µg 200%
Calcium (calciumcarbonat, calciumcitrat) 200 mg 25%
Magnesium (magnesiumoxid, magnesiumcitrat) 90 mg  24%
Jern (ferrofumerat) 5 mg 36%
Zink (zinkgluconat, zinkcitrat) 4 mg 40%
Mangan (manganogluconat, manganocitrat) 1,6 mg 80%
Kobber (cuprigluconat, cupricitrat) 0,5 mg 50%
Chrom (chrompicolinat) 63 µg 158%
Selen (L-selenmethionin) 32 µg 58%
Lecithin (soja) 16,6 mg
Urteblanding 80 mg

RI = Dagligt referenceindtag for voksne og børn over 11 år.

OmniVegan -

BEDSTE PRIS: -0,02 kr (Med24.dk)

Biosym har lavet en række forskellige præparater, og de har en serie med en række præparater i deres Vegan-serie, som består af en række effektive kvalitetsprodukter, som er med til at repræsentere en ny standard for kosttilskud i Danmark. OmniVegan indeholde 28 forskellige vitaminer, mineraler, antioxidanter og andre essentielle næringsstoffer.

  • OmniVegan er fremstillet af de reneste og mest naturlige præparater samt aktive ingredienser
  • Består af 100% ikke-animalske ingredienser, og der er stillet ultimative krav til etiske krav, så ingen ingredienser er testet på dyr
  • Et højkvalitets kosttilskud, som også tager højde for andre aspekter end ‘kun’ de ernæringsmæssige
Forhandler Totalpris Læs mere
Med24.dk DKK -0,02 Gå til forhandler

OmniVegan er sammensat af veldokumenterede og effektive aktive ingredienser, og indeholder ikke nogen uønskede eller skjulte ingredienser. Derudover er alle vitaminer- og mineralkilder i produktet nøje udvalgt for at sikre en høj optageligt. Der er heller ikke anvendt kunstige farvestoffer, men i stedet er der fx anvendt naturligt ærteekstrakt og klorofyl. Der er blevet brugt en række ingredienser, som styrker immunforsvaret, dine knogler, tænder og bindevæv samt nervesystemet. Men der er også vitaminer og mineraler der er godt for hud, hår og øjnene samt dine muskler og dit blod.

OmniVegan er også certificeret af ‘The Vegan Society’, som et bevis på, at ingredienserne er kontrolleret og godkendt som værende velegnet til veganere og vegetarer – er du hverken veganer eller vegetar, kan denne multivitamin også bruges af dig.

De aktive ingredienser, som OmniVegan indeholder er blandt andet; En aktiverede form af K-vitamin, som stammer fra den japanske Nattosvamp, som optages godt i kroppen. K2 er godt for dine knoglers sundhed.

Pantethin er en aktiv form for Pantothensyre, og har betydning for kroppens stofskifte.

Niacin bidrager bl.a. til neglene, hus og håret, men også til stoffet og nervesystemet. I OmniVegan er der brug inositolniacin, som er en ny form for Niacin i Europa.

B12 bidrager bl.a. til at immunforsvaret og stofskiftet fungerer normalt samt dannelsen af røde blodlegemer, og i dette produkt er der brugt en biologisk, aktiv samt letoptagelig form for B12.

Dette var blot nogle eksempler på vitaminer, som OmniVegan bruger de aktive former for. Hvis du ønsker at læse om flere af dem, kan du klikke dig ind på forhandlerens side.

Den daglige dosis er 2 tabletter, og den anbefalede daglige dosis bør ikke overskrides. Kosttilskud bør ikke træde i stedet for varieret kost. Opbevares uden for børns rækkevidde. Bør kun efter aftale med læge eller sundhedsplejerske anvendes af gravide og børn under 1 år.

Næringsindhold for 1 tablet:

Næringsindhold  Enhed RI* 
Vitamin A (betacaroten) 400 µg 50%
Vitamin D3 (Cholecalciferol fra lav ekstrakt)) 20 µg 400%
Vitamin E (d-a-tocopherolsuccinat) 30 mg 250%
Vitamin C (L-Ascorbinsyre) 300 mg 375%
Vitamin B1 (thiaminmononitrat) 20 mg 1818%
Vitamin B2 (riboflavin) 20 mg 1429%
Niacin (nikotinamid) 30 mg 188%
Vitamin B6 (pyridoxinhydrochlorid) 14 mg 1000%
Folsyre (calcium-L-methylfolat) 400 µg 200%
Vitamin B12 (methylcobalamin) 50 µg 2000%
Biotin (d-biotin) 200 µg 400%
Vitamin K1+K2 (phytomenadion/menaquinon) 100 µg 133%
Pantothensyre (calcium-d-pantothenat) 20 mg 333%
Calcium (lithothamniumcalcareum) 120 mg 15%
Magnesium (oxid/lithothamniumcalcareum) 58 mg  15%
Zink (zinkbisglycinat) 18 mg 180%
Kobber (kobberbisglycinat) 0,4 mg 40%
Mangan (manganbisglycinat) 2 mg 100%
Selen (selenberiget gær) 160 µg 291%
Chrom (chrompicolinat) 150 µg 375%
Molybdæn (natriummolybdat) 100 µg 200%
Jod (kaliumjodid) 150 mg 100%
Jern (jernbisglycinat) 14 mg 100%
Silicium (siliciumdioxid) 20 mg
Bor (natriumborat) 3 mg
Cholin (Vitacholine-cholinbitartrat) 50 mg
Inositol (inositol) 50 mg
Solsikkelecithin (fosfolipidblend) 50 mg 

RI = Dagligt referenceindtag for voksne og børn over 11 år.

Sådan finder du den bedste vitaminpille til dig

Det kan være utrolig svært at finde ud af hvilken vitaminpille der er bedst, da det afhænger af dig og din krop. Vitaminer og mineraler er livsnødvendige for dig, og typisk er det noget som kroppen ikke selv kan danne. Derfor skal det tilføres kroppen gennem en varieret kost eller et kosttilskud.

Når du skal finde dine vitaminpiller, er faktorer som alder, køn, dit aktivitetsniveau i løbet af dagen og din kostplan vigtig. Det kan dog være svært at vide, om vi spiser sundt nok, så kroppen får de næringsstoffer den har brug for.

Normalt vil de fleste danskere tage en multivitaminpille, der passer i aldersgruppen, men hvis du gerne vil vide om du mangler nogle specifikke vitaminer eller mineraler, kan du altid bede din læge om at tage en blodprøve. Den vil kunne vise om du er i mangel på nogle vitaminer eller mineraler.

Hvornår er det bedst at tage vitaminpiller?

Det er typisk bedst at tage sine vitaminpiller med et glas vand og sammen med et måltid, da det forbedrer optagelsen af vitaminer og mineralerne. Det kan dog være forskelligt alt efter, hvilke vitaminpiller du har købt, men det vil altid stå på pilleglasset, hvornår det er bedst at tage sine vitaminer. Du kan også altid spørge på apoteket eller læse det på forhandlerens hjemmeside.

Hvilken virkning har vitaminer og mineraler?

Det kan være svært at finde ud af, hvilken virkning vitaminer og mineraler har, men nedenfor står der nogle af de fysiologiske virkninger, som vitaminer og mineraler har. De er godkendte af de danske og europæiske sundhedsmyndigheder, og det er vigtigt at understrege, at dette kun er nogle af de virkninger, som vitaminer og mineraler har. Derudover skal der også være en bestemt mængde af hvert vitamin i vitaminpillen for at det har den nødvendige virkning. Mængderne af de forskellige vitaminer varierer fra produkt til produkt.

Immunsystemet

Grundlæggende arbejder immunsystemet kontant på at beskytte kroppen mod infektioner, der er forårsaget af virus, bakterier,svampe og parasitter, og er derfor meget vigtig for os. Der er en række vitaminer, som bidrager til immunsystemets normale funktion; Vitamin A, C, D, B (B6, Folinsyre og B12), jern, zink, kobber og selen. Dette er også typiske ingredienser i de fleste vitaminpiller.

Oxidativt stress

Oxidativt stress er en ubalance mellem de frie radikaler i kroppen og antioxidanter, så hvis der er flere frie radikaler end antioxidanter, kan det medføre oxidativ stress. Vi kan ikke undvære frie radikaler helt, da de fx også hjælper immunforsvaret med bekæmpelse af mikroorganismer, men de er ikke gode for os i for store mængder.

Konsekvensen af Oxidativt stress, som er for mange frie radikaler i forhold til antioxidanter, så kan det forårsage sygdom. Der er forskellige faktorer, som kan øge de frie radikaler i kroppen. Nogle miljøfaktorer bidrager også til frie radikaler i kroppen, som fx luftforurening, tobaksrøg, stråling, hårdt muskelarbejde og betændelse. Men hvis din kost ikke indeholder nok antioxidanter ift. det aktuelle behov, kan det antioxidant forsvaret overvældes.

Der findes flere næringsstoffer, som har denne antioxidant funktion, der skal til for at holde balancen mellem de frie radikaler og antioxidanter, og det er bl.a. vitamin C, E, B2, B6 og mineralerne selen, zink, kobber og mangan.

Energistofskifte samt træthed og udmattelse

Energistofskiftet har en påvirkning på alle kroppens celler, og har således betydning for vores helbred, ældningsproces, kalorieforbrænding og kropsvægt. C-vitamin, Biotin, Calcium, Jern, Kobber, Magnesium, Mangan og Niacin bidrager til et normalt stofskifte. B-vitaminerne Riboflavin, Pantothensyre, B6, Folinsyre og B12-vitamin bidrager også til et normalt stofskifte. Yderligere bidrager Magnesium og jern til at mindske træthed og udmattelse.

Nervesystemet

Nervesystemet består af et centralt system og et perifert system. Hjernen og rygmarven er det centrale system, og de er begge bygget op af nerveceller og nervefibre. Det perifere system er de nerver, som går fra hjernen og rygmarven og ud til resten af kroppen. B-vitaminerne B2, Thiamin, Riboflavin, Niacin, B6, Biotin og B12 bidrager til nervesystemets normale funktion. Yderligere bidrager også Vitamin C, Magnesium, Kobber, Jod bidrager til nervesystemets normale funktion.

Knogler og tænder

Kroppen har et stort lager af calcium i skelettet, og derfor er calcium et af de vigtigste næringsstoffer. Indholdet af calcium i blodet skal altid være konstant, for at knogler og muskler fungerer. Derfor har kroppen et lager af calcium i knoglerne, som kroppen kan trække på, når der er for lidt i kosten. Både vitamin D og K, calcium, Magnesium, Zink og Mangan bidrager til vedligeholdelse af normale knogler. Der skal også dannes kollagen, da det har betydning for normalt fungerende knogler, hvilket C-vitamin bidrager til. Siden C-vitamin bidrager til dannelsen af kollagen, har det også betydning for normalt fungerende tænder og tandkød.

Vores tænder har brug for calcium, da det er nødvendigt for vedligeholdelse af normale tænder.

Blodet

Hvis vi zoomer ind på blodet, har de røde blodlegemer og hæmoglobin betydning for en normal ilttransport i kroppen. Jern bidrager netop til denne process. B-vitaminer som Riboflavin er med til at vedligeholde normale røde blodlegemer, mens B12 og B6 bidrager til en normal dannelse af røde blodlegemer. Folsyre bidrager til normal bloddannelse, og K-vitamin samt Calcium bidrager til en normal størkning af blodet.

Synet

A-vitamin, B2-vitaminet (Riboflavin) og zink bidrager til at vedligeholde et normalt syn. Riboflavin er et B-vitamin, der kan farve urinen mørkegul. Det er normalt og helt ufarligt.

Huden, håret og neglene

Mangler din hud, hår og negle vitaminer, mineraler eller andre næringsstoffer er det – for nogle – nemt at opdage, fordi det typisk resulterer i at ens negle er svage og flækker. Ens hår har svært ved at gro og i værste fald kan det resultere i hårtab. Det er selvfølgelig forskelligt fra person til person, og også alt efter hvor alvorligt manglen på en eller flere vitaminer er.

A- og B-vitamin (bl.a. Riboflavin, Niacin og Biotin) samt zink og jod bidrager til vedligeholdelse af normal hud. Kobber bidrager til en normal pigmentering af huden samt normal pigmentering af håret. C-vitamin bidrager til en normal dannelse af kollagen, hvilket også har betydning for en velfungerende hud. Zink og selen bidrager til normalt hår og negle.

2 forskellige typer af vitaminer

Der findes vandopløselige vitaminer og fedtopløselige vitaminer. Kroppen optager disse to vitaminer på forskellige måder.

Vandopløselige vitaminer

Vitamin B og C er vandopløselige vitaminer, og udskilles gennem kropsvæske, primært urinen. De befinder sig primært i kropsvæskerne og i blodet, da de kun oplagres i meget lille grad i organismen. Vandopløselige vitaminer har vi alle brug for dagligt.

Derudover kan de let ødelægges ved forarbejdning af fødevarer fx ved kogning, stegning og nedfrysning, så ønsker du at indtage vitaminerne gennem kosten, skal du være opmærksom på dette.

B-vitaminerne er indbyrdes afhængige af hinanden, og derfor tages der typisk en række b-vitaminer i samme pille, da mangel på et vandopløseligt vitamin kan betyde dårlig udnyttelse af de andre. Fedtsyrer (olie), enzymer og mineraler er også vigtig for optagelsen af vitaminer i kroppen.

Vandopløselige vitaminer har betydning for kroppens enzymprocesser, fordøjelsen og immunforsvaret.

Du kan læse mere om B- og C-vitaminer længere nede i denne artikel.

Fedtopløselige vitaminer

Fedtopløselige vitaminer er fedtstofferne i fx. fiskeolier, kerner, nødder, gryn og grøntsager. I modsætning til de vandopløselige optages disse vitaminer i kroppens fedtdepoter og i leveret. Her kan de dække kroppens behov i noget tid. Kroppen har altså brug for fedt, for at kunne optage de fedtopløselige vitaminer, som bl.a. er Vitamin A, D, E og K.

Kroppen skal bruge omkring 10-20 gram fedt om dagen for at kunne optage de fedtopløselige vitaminer, som kroppen har brug for dagligt. Det skal spises i forbindelse med, at du indtager vitaminerne, ellers kan du risikere at de overskydende fedtopløselige vitaminer bliver udskilt via. afføringen. En mager kost kan altså resultere i at de fedtopløselige vitaminer ikke bliver optaget i kroppen korrekt. Du skal specielt være opmærksom på det, hvis du træner meget eller er på diæt, da optagelsen i så fald kan blive mindre.

Vil du vide mere om fiskeolie?

Der findes mange forskellige typer af vitaminer, og de fleste af multivitaminerne, der ermed i denne vitaminpille test, indeholder også fiskeolie og Omega-3. Vi får typisk fiskeolie og omega-3 gennem en varieret kost, der jævnligt indeholder fisk. Fødevarestyrelsen anbefaler faktisk, at man spiser fisk 3 gange om ugen. Omega-3 kan nemlig ikke dannes i kroppen, men skal i stedet tilføres gennem kosten eller kosttilskud. Der findes forskellige omega-3 fedtsyrer bl.a. plantebaseret og marine baseret. Det er bl.a. være en god idé at finde et tilskud, som er certificeret ‘Friends of the Sea’, da nogle fiskearter i havet trues grundet overfiskeri.

Klik her hvis du er interesseret i at læse mere om fiskeolie og hvad det gør godt for, så kan du læse vores store artikel om fiskeolie. Læs også om hvordan du kan undgå ubehagelige fiskebøvser, som fiskeolie kan give.

Hvorfor er magnesium vigtig for kroppen?

Mange af de vitaminpiller, som du har læst om, indeholder magnesium. Det skyldes, at magnesium er afgørende for at din krop fungerer optimalt, da det er det fjerde mest almindelig stof i kroppen. F.eks. bidrager magnesium til at en normal elektrolytbalance (væskebalance), et normalt energistofskifte, bidrager til nervesystemets normale funktion og vedligeholdelsen af knogler, tænder o.l. Du kan lære mere om magnesium og hvorfor det er godt for kroppen i vores artikel om Magnesium.

Bivirkninger ved at tage vitaminpiller

Vitaminpiller kan være farligt i alt for store mængder, og specielt også for børn, da de ikke er lige så modstandsdygtige over for vitaminer som voksne er. Derfor skal du opbevare vitaminpiller et sted, som er utilgængeligt for børn.

Bruger du andet medicin, er det en god idé at kontakte din læge inden du begynder at tage vitaminpillerne. En slags medicin kan påvirke en anden ved at forstærke eller nedsætte virkningen, og det samme er gældende for vitaminpiller og medicin. Din læge kan altid rådføre dig om, hvilke slags mediciner du kan tage. Det er også nemt for din læge at undersøge, hvilke vitaminer eller mineraler du er i underskud af.

Der er også nogle vitaminer, som du ikke bør tage før du har snakket med din læge, og det gælder bl,a, jerntilskud.

Vitaminpiller og børn – kan være en farlig cocktail

Voksne og børn har typisk ikke brug for de samme vitaminpiller. Som nævnt tidligere, kan det være farligt for børn, hvis de spiser for mange vitaminpiller, da de ikke er modstandsdygtige nok.

I dag laves der dog vitaminpiller til børn og nu også i vingummi format, hvilket kan give børnene endnu mere lyst til at spise vitaminer. Det er dog altid en god idé at kontakte lægen og høre lægens anbefaling til dine børn.

Vitaminpiller til gravide

Du skal også altid forhøre dig med lægen om, hvilke vitaminer du kan tage imens du er gravid. Når du er gravid skal du sikre at både du og barnet får de vigtigste vitaminer og mineraler, og derfor anbefaler Sundhedsstyrelsen, at du supplerer din daglige kost med kosttilskud. På sundhedsstyrelsens hjemmeside kan du læse om, hvad de anbefaler til gravide, men hør altid med din læge inden du begynder at tage et kosttilskud.

Nogle vitaminer er uskadelige, mens andre kan være farligt for dig og barnet i for store mængder bl.a. A-vitamin.

Husk at kosttilskud altid kun kan supplere din varierede kost, da kosttilskud ikke kan erstatte varieret kost, og det er specielt vigtigt når du er gravid.

FAQ

Hvilke vitaminpiller er bedst?

Det kommer helt an på, hvad din krop har brug for, og derfor kan du læse om 8 forskellige vitaminpiller i denne artikel. Alt efter køn, alder, helse samt aktivitetsniveau har du brug for forskellige vitaminer og mineraler.

Hjælper vitaminpiller på træningen?

Vitaminpiller påvirker ikke din træning direkte, men når du træner, er det vigtigt, at din krop er i balance. Derudover er det vigtigt at spise en varieret kost – følg de 10 kostråd fra fødevarestyrelsen.

Kan vitaminer blive for gamle?

Ja, det kan de godt, men du vil højst sandsynlig ikke blive syg af at spise dem, men vitaminerne vil være mindre effektive.

Kilder: