Vegansk proteinpulver

I denne artikel kan du læse mere om vegansk proteinpulver og hvordan det adskiller sig fra andre proteinpulver varianter på markedet. Vi har desuden samlet de 5 bedste veganske proteinpulvere ét sted, så du hurtigt kan finde frem til det rette produkt for dig.

I denne vegansk proteinpulver test har vi kåret en Nordic Protein Soja / Ris Mix fra LinusPro til vores testvinder. Det skyldes bl.a., at produktet udmærker sig ved at have et lavt indhold af fedt og sukker, samt et højt indhold af både protein og fibre. De andre produkter på listen er dog også klart investeringen værd, så læs med og bliv klogere på, hvilket vegansk proteinpulver du burde investere i.

Du kan ikke gå galt i byen med dette veganske proteinpulver fra LinusPro, der er et mix mellem soja- og risprotein. Produktet er nemlig fri for både gluten, laktose og kolesterol, er V-Label godkendt for gennemsigtighed af produktets indhold, samt har et lavt sukker- og fedtindhold. Derudover er produktet naturligvis rig på protein med 82 gram per 100 gram.

Ønsker du at investere i et internationalt anerkendt produkt, der har en optimal vegansk opbygning og et højt indhold af protein og fibre? Så skal du simpelthen investere i denne variant fra LinusPro. Du kan nemlig være sikker på, at dette produkt indeholder gode råvarer af høj kvalitet, da det er V-Label godkendt. Denne mærkning gives til veganske og vegetariske produkter og garanterer gennemsigtighed og klarhed, når du handler.

Dette produkt har desuden en opbygning af både protein fra soja og ris. Risproteinet er udvundet af brune ris og sojaproteinet kommer fra en 100 procent vegetabilsk proteinkilde, sojabønner, og er et isolat med en god aminosyreprofil. Begge ingredienser er fri for gluten og laktose, samt har et lavt indhold af fedt. Derudover er der ikke tilsat sukker til produktet og sukkerartniveauet ligger derfor på 0.

Du kan være sikker på, at produktet har et højt indhold af protein. Faktisk ligger proteininholdet på hele 82 gram per 100 gram. Du går altså langt fra på kompromis ved at investere i denne variant. Og så har produktet desuden også et højt fiberindhold på 11 gram per 100 gram. Dette er altså et ideelt produkt til dig, der gerne vil have et højt indhold af protein og fibre, men gerne vil undgå både fedt og sukker.

Næringsindhold pr. 100 gram

• Energi: 1588 kJ / 375 kcal
• Fedt: 1,8 g
  • Heraf mættede fedtsyrer: 1,3 g
• Kulhydrat: 2,3 g
  • Heraf sukkerarter: 0 g
• Fibre: 11 g
• Protein: 82 g
• Salt: 0,21 g

Dette veganske proteinpulver fra mærket Bulk Powders er ideelt til dig, der gerne vil investere i proteinpulver med mange smagsvarianter. Produktet fås nemlig med ti forskellige smage, så du kan nemt skifte mellem smagsvarianter eller blot finde frem til din egen yndlings. Produktet har desuden et højt protein- og fiberindhold.

Hvis du leder efter et vegansk proteinpulver med mange smagsvarianter til rådighed, så skal du investere i denne variant fra Bulk Powders. De har nemlig udviklet en yderst god vegansk formel, der endda smager skønt. Du kan vælge mellem smagsvarianterne: banankaramel, caramel latte, chocolate mint, hvid chokolade kokos, jordbær, peanut butter, peanut chokolade, vanilje, æblekage eller en neutral smagsvariant. Du kan desuden købe produktet i emballagestørrelser á 500 gram, 1 eller 2,5 kg.

Ud over at blive udviklet med et hav af forskellige smagsvarianter, så er denne variant udviklet med en blanding af ærteprotein isolat 80 procent, risproteinpulver, græskar protein, hørfrø pulver og quinoamel. Som du kan se på listen, indeholder denne variant altså ingen soja, som så mange andre veganske proteinpulvere ellers gør.

Produktet er en ideel kilde til både protein og fibre, da det har et højt indhold af begge dele. Derudover er det også en kilde til magnesium, kobber og mangan. Produktet har desuden også et lavt fedt- og sukkerindhold, så det er også ideelt til dig, der gerne vil spare lidt på disse næringsstoffer.

Næringsindhold pr. 100 gram

• Energi: 1567 kJ / 371 kcal
• Fedt: 6,1 g
  • Heraf mættede fedtsyrer: 1,3 g
• Kulhydrat: 10,3 g
• Heraf sukkerarter: 1,55 g
• Fiber: 6,6 g
• Protein : 65,5 g
• Salt: 1,32 g
• DigeZyme: 300mg

Dette veganske proteinpulver fra Bodylab er klart en investering værd, da det har en 100 procent plantebaseret opbygning og sikrer dig en god smagsoplevelse. Derudover er produktet fiberrigt og så er der ikke tilsat sukker. Som en ekstra bonus er det pakket i en miljøvenlig indpakning.

Hvis du leder efter et ideelt vegansk og laktosefrit proteinpulver, så skal du se nærmere på denne variant fra Bodylab. Deres veganske blanding består af protein udvundet fra ærter, ris og havre. Per 100 gram får du i alt 62 gram protein. Du får altså en god mængde protein tilført, hvis du indtager dette produkt – enten i forbindelse med træning eller som et mellemmåltid.

Derudover har dette produkt et højt fiberindhold, samt et lavt sukkerindhold. Dette skyldes bl.a. at produktet ikke er tilsat sukker. Alligevel kan du sagtens indtage produktet sammen med et produkt rigt på kulhydrat, hvis du gerne vil have begge dele i forbindelse med opbygning af muskler.

Du kan vælge mellem smagsvarianterne chokolade og vanilje, og så kan du endda være sikker på, at dette produkt smager godt, da der er tilsat premium kakaopulver og rigtig vanilje fra Madagaskar. Som en ekstra bonus har selve emballagen også en god opbygning, da den består af miljøvenligt genbrugspapir.

Vi må dog hellere gøre dig opmærksom på, at producenten selv skriver, at dette produkt kan indeholde spor af mælk, æg og gluten. Du skal derfor være opmærksom på dette, hvis du forsøger at leve efter en 100 procent vegansk livsstil.

Næringsindhold pr. 100 gram (chokoladesmag)

• Energi: 1680 kJ / 400 kcal 
• Fedt: 9,4 g
  • Heraf mættede fedtsyrer: 4 g
• Kulhydrater: 14 g
  • Heraf sukkerarter: 2,4 g
• Kostfibre: 6 g
• Protein : 62 g
• Salt: 0,56 g

Dette lækre proteinpulver minder en del om vores testvinder i denne vegansk proteinpulver test. Varianten bygger blot på ærteproteinpulver frem for soja- og risprotein, som dog stadig har en optimal aminosyreprofil og proteinindhold. Produktet er desuden uden smag, hvilket gør det ideelt som et blandingsprodukt i andre fødevarer.

Uanset årsagen til at du gerne vil indtage lidt ekstra protein i hverdagen, så er denne ærteproteinblanding fra LinusPro et ideelt supplement. Produktet er naturligvis vegansk og indeholder ingen anti-ernæringsmæssige stoffer, såsom gluten, kolesterol og laktose. 

Derudover er det en god kilde til protein, da produktet indeholder hele 85 gram protein per 100 gram. Dette skyldes bl.a. at pulveret er fremstillet som et isolat, hvilket betyder, at der nærmest kun er proteiner tilbage efter skånsom bearbejdelse af ærterne. Der er også et lavt indhold af mættede fedtsyrer og nærmest ingen kulhydrater, hvorfor det også har et lavt sukkerindhold. 

Du kan roligt stole på, at du får alt du skal bruge med dette kosttilskud, da produktet netop indeholder en god mængde protein og har en optimal aminosyreprofil. Du behøver dog ikke blot tage vores ord for det. I stedet kan du stole på produktets V-Label, der er et internationalt anerkendt symbol for mærkning af veganske og vegetariske produkter af høj kvalitet.

Som en ekstra bonus er produktet smagsneutralt, hvilket gør det nemt at benytte det som et tilskud i andre fødevarer. Du kan f.eks. bage med pulveret, bruge det i shakes eller smoothies, hælde det i andre drikkevarer e.l.

Næringsindhold pr. 100 gram

• Energi: 1715 kJ / 410 kcal
• Fedt: 6 g
  • Heraf mættede fedtsyrer: 1 g
• Kulhydrat: 1 g
  • Heraf sukkerarter: 0,1 g
• Protein: 85 g
• Salt: 3,8 g

Du kan udmærket investere i dette risproteinpulver, hvis du leder efter et billigt produkt, der dog stadig har en ideel opbygning. Produktet indeholder nemlig 80 gram protein per 100 gram og er let opløseligt. Det høje proteinindhold stammer fra brune ris, som også har en optimal aminosyreprofil. Produktet er desuden fri for kemikalier og tilsætningsstoffer.

Har du ikke det største budget at gøre godt med i købet af dit veganske proteinpulver? I så fald er der ingen grund til at gå i panik, da du sagtens kan investere i denne variant fra Bulk Powders uden at føle, at du går på kompromis med dit indkøb. Dette produkt indeholder nemlig 80 gram protein per 100 gram – det er altså en variant med et særdeles højt proteinindhold. Derudover har den et lavt sukkerindhold og en fin mængde af både fedt og fibre.

Produktet fremstilles ved brug af brune fuldkornsris, der ikke er gensplejsede. Risproteinet er et komplet protein, som endda har en optimal aminosyreprofil. Du får derfor alt du skal bruge i ét produkt. Produktet er nemt at fordøje, har en høj bio-tilgængelighed og kan let opløses i andre fødevarer.

Som en ekstra bonus er dette risproteinpulver GMO fri og så er der hverken benyttet kemikalier, tilsætningsstoffer eller sulfitter i fremstillingsprocessen. Du kan desuden købe produktet i flere størrelser á 500 gram, 1, 2,5 eller 5 kg.

Næringsindhold pr. 100 gram

• Energi: 1683 kJ / 397 kcal
• Kulhydrat: 3,8 g 
  • Heraf sukkerarter: 0,1 g
• Protein: 80 g
• Fedt: 3,5 g 
  • Heraf mættede fedtsyrer: 1,1 g
• Fibre 3,8 g

Forskellen på almindeligt og vegansk proteinpulver

Traditionelt set består proteinpulver af valleprotein, enten fra koncentrat eller isolat. Proteinpulverets opbygning, ud fra hvor dets protein er udvundet af, er altså den primære forskel på almindeligt og vegansk proteinpulver. Vegansk proteinpulver består nemlig af vegetabilske ingredienser frem for animalske, såsom soja-, ris-, ærte eller hampprotein.

Der er som sådan ikke en forskel i funktionaliteten af vegansk proteinpulver og proteinpulver bestående af valleprotein. Helt generelt kan proteinpulver af både vegetabilsk og animalsk opbygning nemlig sagtens indeholde et højt proteinindhold, fibre etc. Indholdet skifter dog fra produkt til produkt, og derfor er det vigtigt, at du under alle omstændigheder tjekker op på de forskellige indholdsniveauer i form af kulhydrater, fedt, protein og fibre. På den måde kan du være sikker på, at du rent faktisk får investeret i en variant med optimal virkning og indhold.

Vil du gerne vide mere om proteinpulver generelt? Så kan du læse meget mere om emnet i vores store proteinpulver test. Du kan bl.a. blive klogere på brugen af proteinpulver, hvornår det helst skal indtages, hvordan du finder det bedste produkt til dig og meget mere.

Økologisk proteinpulver

Går du meget op i, at dit proteinpulver skal være økologisk i sin opbygning? I så fald er der også rig mulighed for, at du kan finde gode varianter som både er veganske og økologiske. Med økologisk proteinpulver kan du være sikker på, at produktet ikke indeholder diverse tilsætningsstoffer. Du kan læse mere om fordelene ved økologisk proteinpulver og blive guidet til de bedste produkter i vores guide til økologisk proteinpulver.

Vegansk proteinpulver træder ikke i stedet for en varieret kost

Proteinpulver fungerer generelt som et ideelt kosttilskud til personer, der ikke får nok protein i hverdagen. Det kan både benyttes i forbindelse med træning eller som et kosttilskud i dagligdagen, hvor det kan benyttes i diverse fødevarer, f.eks. pandekager, yogurt, smoothies etc. Uanset hvilken form for proteinpulver du indtager, så er det vigtigt at huske på, at det ikke træder i stedet for en varieret kost. Du skal derfor stadig sørge for at spise både protein, kulhydrat og fedt gennem din almindelige kost, så du får den rette mængde næringsstoffer tilført til kroppen. Proteinpulver fungerer således som et supplement til kosten og træder altså ikke i stedet for en varieret kost.

Det betyder de benyttede ernæringsanprisninger

• Kilde til protein: Mindst 12 procent af produktets energi kommer fra protein 
• Højt proteinindhold: Mindst 20 procent af produktets energi kommer fra protein
• Lavt fedtindhold: Produktet indeholder under 3 gram fedt pr. 100 gram, når det drejer sig om faste fødevarer, og under 1,5 gram fedt pr. 100 gram, når det drejer sig om flydende fødevarer
• Lavt sukkerindhold: Produktet indeholder under 5 gram sukker pr. 100 gram for faste fødevarer og under 2,5 gram sukker pr. 100 gram for flydende fødevarer.
• Ingen tilsat sukker: Ingen monosaccharider eller disaccharider er tilføjet, ej heller anden type fødevarer udelukkende for deres sødme. Det skal indikeres, hvis et produkt indeholder sukker, der findes naturligt i de benyttede fødevarer 
• Højt fiberindhold: Mindst 6 gram fibre per 100 gram eller 3 gram fibre per 100 kcal
• Kilde til fibre: Mindst 3 gram fibre per 100 gram eller 1,5 gram fibre per 100 kcal

Kilder i denne vegansk proteinpulver test

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25169440

https://eur-lex.europa.eu/legal-content/DA/TXT/PDF/?uri=CELEX:32012R0432&from=DA

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3529694/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4744604/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5697397/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2853497/