Forside > Træning > Handsker til styrketræning: De 5 bedste træningshandsker i test

Handsker til styrketræning: De 5 bedste træningshandsker i test

Hvis du løfter tunge vægte under styrketræning, kender du til problemet: svedige hænder, et ringe greb om stangen og hård hud og vabler. De professionelle vægtløftere har længe brugt magnesium i deres styrkeløft, men det sviner, og det er også de færreste fitnesscentre, der tillader det.

Heldigvis findes der en løsning på problemet: træningshandsker, beregnet til styrketræning. Nedenfor vil du se de bedste handsker i test.

1: Elite Glove er de bedste handsker med håndledsstøtte

Træningshandskerne Elite Glove er et par lækre handsker i slidstærkt materiale med håndledsstøtte. Håndfladen, som er fremstillet af blødt ægte læder i to lag, sikrer, at du slipper for hård hud, vabler og sår. Det sikrer desuden et bedre greb om vægten eller stangen.

Resten af handskerne består af en kombination af læder og det elastiske og svedtransporterende materiale lycra. Du slipper således for klamme, svedige hænder efter træningen. Derudover giver den 5 cm brede velcro-lukning en maksimal håndledsstøtte under tung træning.

  • Håndledsstøtte sikrer håndleddet støtte i tunge øvelser som bænkpres, military press og andre presse-øvelser
  • Handskeryggen består af en kombination af læder og det svedtransporterende lycra
  • 5 cm bred velcro-lukning

En af fordelene ved en træningshandske med håndledsstøtte er, at det giver optimal støtte til håndleddet. I øvelser som bænkpres, military press og andre presse-øvelser er håndleddet typisk meget udsat, men det slipper man for med Elite Glove.

2: Club Glove – Simple og billig handsker af høj kvalitet

  • Materiale: håndfladen består af ægte læder, mens håndryggen er fremstillet af åndbart bomuld
  • Størrelse: small, medium, large og x-large
  • Velcro-lukning

Det er forståeligt, hvis man ikke vil bruge en formue på et par træningshandsker. Hvis man i forvejen er på et stramt budget, vil man måske gerne spare pengene eller blot bruge besparelsen på f.eks. kosttilskud. Derfor findes der heldigvis også muligheden for et par billige træningshandsker. Club Glove er et par simple men billige handsker.

Det er lavet af slidstærkt materiale med velcro-lukning. Håndfladen er fremstillet af ægte læder, mens håndryggen består af åndbart bomuld.

3: Fitness Glove – Træningshandsker til kvinder

Fitness Glove er et par solide og alsidige træningshandsker til kvinder. De kan bruges til både styrketræning og cardio-træning. De er fremstillet af læder i håndfladen og bomuld i håndryggen. Farven er en kombination af sort og pink. Velcro-lukningen, med Bodylab-logoet, sikrer en fast omslutning.

  • Størrelse: medium og x-large
  • Farve: sort og pink
  • Træningshandsker til både styrketræning og cardio-træning

Fitness Gloves størrelser er små. Det vil sige, at en gennemsnitlig kvindehånd vil kunne passe en størrelse large.

4: Elite Glove – I flot, moderne design

  • Størrelse: small, medium, large og x-large
  • Farve: sort og hvid
  • Med Bodylab- eller Bodybuilding-logo på velcro-lukningen

Det, der adskiller Elite Glove fra andre handsker, er naturligvis farven. De fleste træningshandsker fås kun i kedelige sorte farver. Men dette sæt Elite Gloves fås i et flot, moderne design i farverne sort og hvid.

Materialet er naturligvis også af høj kvalitet: håndfladen af blødt ægte læder, og håndryggen et mix af læder og elastisk og svedtransporterende lycra.

5: Basic Gym Glove – Et andet par basale træningshandsker

  • Størrelse: x-small, small, medium, large og x-large
  • Farve: sort

Et andet par gode, basale handsker er Basic Gym Glove. De er vaskbare med maskinvask ved lav temperatur. De er fremstillet af 60% amara og 40% multi-mesh polyester.

Håndryggen består af elastisk mesh-materiale, hvilket giver optimal fleksibilitet og luftgennemstrømning under træningen. Den polstrerede håndflade sikrer et godt greb om stangen eller vægten, når man løfter.

Træningshandsker med eller uden håndledsstøtte?

Om man skal købe et par træningshandsker med eller uden håndledsstøtte er dels et spørgsmål om smag og præference, dels et spørgsmål om, hvad du skal bruge træningshandskerne til. Hvis du ofte træner øvelser, der belaster håndleddet såsom bænkpres, military press, dips og andre presse-øvelser, kan det være værd at investere i et par træningshandsker med håndledsstøtte. Man skal til gengæld også være opmærksom på, at håndledsstøtte også kan irritere nogle.

Grundlæggende handler det om at prøve sig frem. Man kan starte med et par basale, billige træningshandsker (f.eks. Club Glove). Hvis man føler, at håndleddene har brug for støtte (det kan være, hvis du begynder at føle smerte i håndleddene), kan man købe et par træningshandsker med håndledsstøtte.

Hvad er fordelene ved træningshandsker?

Der er mange, der foretrækker at træne med træningshandsker af flere grunde. Først og fremmest slipper man for hård hud, vabler og eventuelle sår, hvis man træner med handsker. Derudover kan handsker give et bedre, mere fast greb om stangen eller vægten. Sidst er der nogle der foretrækker træningshandsker, fordi det måske kan fuldende træningssættet. Fordelene som opsummering er således, at man med handsker:

  • Slipper for irriterende hård hud, vabler og eventuelle sår
  • Får et fastere og bedre greb om stangen eller vægten
  • Komplimenterer og fuldender træningssættet

 Træningshandsker er ikke lige populære

Træningshandsker er også noget, der kan dele vandene. Nogle, der træner, foretrækker at træne uden træningshandsker, fordi det gør træningen mindre autentisk og “rå”. En god pointe er selvfølgelig, at man aldrig lader håndfladerne og huden vænne sig til de tunge løft, hvis man kun bruger træningshandsker.

Hvis man tilhører en af dem, der foretrækker at træne uden træningshandsker, kan det måske give mening at tage et kig på magnesium, da det giver et mere fast greb.

Størrelse – Hvilken størrelse skal jeg vælge?

Størrelser på hænder varierer meget fra person til person, og derfor er det svært definitivt at sige, hvilken størrelse man skal gå efter. Heldigvis er der 14 dages returret i Danmark, og hvis størrelsen på de handsker du har købt online ikke passer dig, kan du naturligvis bytte dem. De fleste webshops er også flinke til at bytte dem for dig, hvis du har fået en forkert størrelse. Typisk står der også i produktbeskrivelsen for handskerne, om handskerne generelt er store, små eller medium.

Er træningshandsker nødvendige til styrketræning?

Det korte svar er naturligvis nej. Man behøver hverken træningshandsker, magnesium eller andre hjælpemidler til styrketræningen, ligegyldigt hvor tungt man så måtte løfte.

Men som nævnt i tidligere afsnit har træningshandsker en række praktiske fordele. Og taget i betragtning hvor relativt lidt træningshandsker koster, og hvor længe de holder, er det for de fleste det værd.

Kalk, træningshandsker eller straps – Hvad er bedst?

Der findes overordnet set tre muligheder, hvis du gerne vil have et bedre greb om de tunge vægte og vægtstængerne: kalk, straps eller træningshandsker. Kalk (også kendt som magnesium) er effektivt og populært blandt vægtløftere, men det sviner også, og det er de færreste fitnesscentre der tillader dem. Derudover findes der naturligvis træningshandsker, som har sine åbenlyse fordele, men som også kan være irriterende at gå med i al den tid, man er i fitnesscenteret. Endelig findes der straps, som fungerer glimrende, når man skal løfte tungt i dødløft og lignende øvelser. Til gengæld er straps begrænset til kun at kunne bruges i et par enkelte øvelser.

Hvilken af de tre muligheder man skal vælge afhænger af, hvad ens behov er. Træner man ofte tungt, og tillader ens fitnesscenter, at man bruger kalk, kan det være en god mulighed. Straps har sine begrænsninger, fordi de kun kan bruges i enkelte øvelser som dødløft, barbell rows osv. Træningshandsker er det mest alsidige udstyr, fordi de ikke kun kan bruges i enkelte øvelser, og fordi de ikke begrænses af, om dit træningscenter tillader dem.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *