Kasein proteinpulver test: Her er de 4 bedste på markedet nu

Der kan være flere grunde til at vælge kasein proteinpulver fremfor almindelig whey proteinpulver. En af dem er, at kasein protein nedbrydes og optages langsommere i kroppen i forhold til whey protein. Det betyder, at der bliver frigivet en stabil strøm af aminosyrer over flere timer.

En anden fordel ved kasein protein er, at det kan betragtes som et komplet protein forstået på den måde, at det indeholder samtlige essentielle aminosyrer. Herunder det muskelopbyggende BCAA (forgrenede aminosyrer).

Hvad er kasein proteinpulver lavet af?

Kasein proteinpulver er udvundet af skummetmælk, hvor whey proteinpulver er udvundet af almindelig mælk. Skummetmælk er kendetegnet som den type mælk med et lavt indhold af mættet fedt, og med kasein proteinpulver slipper man generelt også for et højt indhold af mættet fedt.

Mange vælger også at tage en shake med kasein proteinpulver inden de går i seng ud fra tanken om, at den langsomme optagelse af proteinen giver en stabil optagelse af protein gennem natten. Om dette giver forbedrede resultater på muskelopbygningen er dog udokumenteret.

Sådan testede vi

Først og fremmest er det værd at nævne, at denne test ikke har kigget på smagen af de forskellige kaseinvarer. Vi kigger udelukkende på pris og kvalitet, herunder:

• Pris per gram protein: for at se hvor meget man får for pengene er pris per gram protein et godt parameter
• Mængden af protein per 100 g: for at se det egentlige indhold af protein
• Mængde af sukker per 100 g: sukker (også kendt som sukkerarter eller “hurtige kulhydrater”) skal for så vidt muligt undgås
• Mængde af mættet fedtsyrer per 100 g: skal også for så vidt undgås/holdes på et minimum

Med LinusPro Casein får man kasein proteinpulver i absolut topkvalitet. Normalvis plejer Bodylabs produkter at være frontløberne, men her slår LinusPro Casein altså suverænt Bodylabs. Det høje indhold af protein (92 pct.), det lave indhold af sukker og mættet fedtsyrer og den lave pris per gram protein gør LinusPro Casein til en suveræn testvinder.

Det er ydermere værd at notere sig, at selv om prisen for LinusPro Casein på papiret kan se høj ud, er prisen per gram protein faktisk lav. LinusPro Casein er således det bedste kasein proteinpulver målt på pris og kvalitet. LinusPro Casein kan købes fra Linuspro.dk her.

Bulk Powders Kasein kommer med deres prisvenlige kasein proteinpulver ind på en andenplads. Bulk Powders Kasein Proteinpulver slår LinusPro Casein på prisen (per gram protein), men proteinindholdet er ikke nær så højt. Bulk Powders Kasein Protein kan købes hos Bulkpowders.dk her, hvor man får en bedre pris jo flere pakker man køber.

Den danske producent af kosttilskud, Bodylab, er kendt for sin høje kvalitet af kosttilskud. Selv om kvaliteten og prisen (per gram protein) ikke slår LinusPro Casein eller Bulk Powders, er Bodylab Slow Release et godt alternativ. Bodylab Slow Relase kan købes fra Bodylab.dk her.

At vi har inkluderet Optimum Nutrition Casein Gold Standard i denne liste skal ikke forstås som en anbefaling men snarere et eksempel på, hvordan en ringe kasein proteinpulver ser ud: dårlig kvalitet, som man betaler overpris for. Med en pris per gram protein på 39,4 øre og et proteinindhold på kun 75 pct. er denne kasein proteinpulver både den dyreste og den dårligste og et klasseeksempel på, hvordan man kan ende med at betale alt for meget for proteinpulver af ringeste kvalitet.