Squat Rack – De 6 bedste squat stativer

I denne artikel kigger vi på forskellige squatracks og vi har udvalgt de 6 bedste, der findes på markedet lige nu. Vi mener at Semi Pro Fritstående Squat Rack MD-S101 er de bedste squatstativ, da det er et stativ af høj kvalitet, som er perfekt til hjemmetræningen.

Der findes dog mange forskellige squatstativer og vi har derfor samlet forskellige typer af stativer, så du kan finde det, der passer bedst til dig og dit ønskede formål.

Vi har til sidst givet guidet dig igennem de forskellige slags squatstativer samt forklaret hvordan du får mest ud af dine squatøvelser, så du er helt klædt på til at komme i gang med din squattræning.

testvinder
testvinder

Testvinder: Semi Pro Fritstående Squat Rack MD-S101

Squatstativet fra Semi Pro er et praktisk og stabilt stativ, der kan klare en belastning på op til 300 kg takket være 50x50 mm kvalitetsstål. Den kan indstilles i 8 forskellige højder, er gummibelagt både på stænger og ved fødderne, så dit gulv ikke bliver ridset. Den fylder desuden mindre end andre squatstativer og er derfor nem at opbevare.

             Klik her og se prisen
Bedste kalpvogn
Pris
Billigst hos
image #1 Semi Pro Fritstående Squat Rack MD-S101
1.299,00 kr.
GetBig.dk Læs mere
image #2 ATX Sissy Squat Master Pro
3.995,00 kr.
Ablicia Læs mere
image #3 Gymleco 100-Series Power Rack
10.999,00 kr.
Apuls.dk Læs mere
image #4 Multifunktionel Squat Rack
6.400,00 kr.
GetBig.dk Læs mere
image #5 Semi Pro Squat Rack MS-S107
2.299,00 kr.
GetBig.dk Læs mere
image #6 Impulse IF-LPHS Leg Press / Hack Squat Machine
18.999,00 kr.
Apuls.dk Læs mere

#1 Semi Pro Fritstående Squat Rack MD-S101 - Bedste squatstativ

BEDSTE PRIS: 1.299,00 kr (GetBig.dk)

Squatstativet fra Semi Pro er et praktisk og stabilt stativ, der kan klare en belastning på op til 300 kg takket være 50×50 mm kvalitetsstål. Den kan indstilles i 8 forskellige højder, er gummibelagt både på stænger og ved fødderne, så dit gulv ikke bliver ridset. Den fylder desuden mindre end andre squatstativer og er derfor nem at opbevare.

  • Fylder meget lidt og er dermed nem at opbevare
  • Kan indstilles i 8 forskellige højder, som gør det muligt at træne forskellige muskelgrupper
  • Lyd- og støddæmpende gummibelægning på sider og fødder
Forhandler Totalpris Læs mere
GetBig.dk DKK 1.299,00 Gå til forhandler

Derfor skal du vælge Fritstående Squat Rack MD-S101 fra Semi Pro

Semi Pro squatstativet er et smart træningsstativ, der er god til hjemmebrug. Det er et af de stativer på markedet, der fylder mindst, hvilket gør det utrolig nemt at opbevare, når du ikke bruger stativet. Du kan indstille stativet i 8 forskellige højder fra 112 centimeter til 182 centimeter. Du kan dermed få trænet mange forskellige muskelgrupper og tilpasse stillingen, så den passer perfekt til din højde. Stativet er ligeledes velegnet til at bruge til bænkpres.

Squatstativet er gummibelagt, hvilket har en lyddæmpende og stødabsorberende, når vægtstangen rammer holderne. Fødderne på stativet er også gummibelagt, så den ikke ridser dit gulv. Stativet et utrolig robust, da det kan holde til en belastning på 300 kg, da det er fremstillet i 50 x 50 millimeter kvalitetsstål.

Squatstativet har desuden et flot og moderne design, og er udført i en neutral sort farve med en flot rød farve på de justerbare stænger, der giver et professionelt og nyt look. Stativet vil passe godt ind på ethvert hjemmetræningsrum og give det et flot og stilrent udtryk.

Bænk, stænger og skiver skal tilkøbes, da de ikke følger med stangen.

Produktdetaljer:

  • Justerbar højde: 112 – 182 cm
  • Maks. belastning: 300 kg
  • Materiale: 50 x 50 mm kvalitetsstål

#2 ATX Sissy Squat Master Pro - Squatstation, der sikrer dig den rette squatstilling

BEDSTE PRIS: 3.995,00 kr (Ablicia)

Kom dybere ned i dine squats og få meget mere ud af hver squatøvelse med denne ultra smarte Sizzy Squat station. Den er nem at justere på og kan tilpasses de fleste brugere. Den er fremstillet i en kraftig kvalitet og har smarte forhjul, så du nemt kan flytte den rundt.

  • Squatstation, der hjælper dig med at få mere ud af dine squatøvelser
  • Gør squatøvelserne endnu hårdere og træner forlårene endnu mere
  • Robust og kraftig kvalitet giver dig god sikkerhed under træningen
Forhandler Totalpris Læs mere
Ablicia DKK 3.995,00 Gå til forhandler

Derfor skal du vælge ATX Sissy Squat Master Pro

Få meget mere ud af dine squats og dermed gøre træningen endnu mere intensiv med denne smarte squatstation. Den sørger for, at du udfører squatøvelserne korrekt og du undgår dermed skader i ryg og led, som ukorrekte squats kan forårsage. Sissy squat stationen gør dine squats endnu hårdere, da du læner dig meget mere bagud i forhold til en fritstående squat. Sissy squatøvelsen træner specielt forlårnene. Ønsker du at gøre øvelsen endnu mere intensiv, kan du med fordel udføre øvelsen med håndvægte eller en vægtskive.

Sissy Squat stationen vejer hele 40 kg, hvilket er en god indikation på dens robuste og kraftige kvalitet. Dette sikrer dig at du står helt fast under øvelserne og du skal ikke være nervøs for at den vælter. Stationen er desuden udstyret med forhjul, så du nemt kan flytte på den. den fylder heller ikke meget, og kan nemt opbevares i hjørnet af dit hjemmetræningsrum eller på hjemmekontoret, eksempelvis.

Du benytter squatstationen blot ved at placere dine fødder under de to runde puder, med dine lægge støttende på den store måtte. Juster de runde puder, så de spænder dine fødder fast, så du nemt kan sætte dig tilbage i en sissy squatstilling uden fødderne rykker sig.

Produktdetaljer:

  • Vægt: 40 kg
  • Maks. vægtkapacitet: 250 kg
  • Mål (LxBxH): 100 x 64 x 57 cm

#3 Gymleco 100-Series Power Rack - Robust og holdbar squat rack

BEDSTE PRIS: 10.999,00 kr (Apuls.dk)

Squat Power Rack fra Gymleco er fremstillet i den bedste kvalitet. Det svenske mærke Gymleco producere træningsmaskiner, der er utrolig holdbare og robuste. Serien Gymleco 100-Series Power Rack er træningsmaskiner i professionelt kvalitet, som bruges i amnge fitnesscentre. Det er nemt at bestemme den præcise vægt og stilling, med dette stativ, da den har mange justeringsmuligheder.

  • Utrolig stabilt og holdbart stativ i professionel kvalitet
  • Nem at justere og tilpasse højden til vægtstangen
  • Råt og minimalistisk stål look, passer godt ind i de fleste træningsrum
Forhandler Totalpris Læs mere
Apuls.dk DKK 10.999,00 Gå til forhandler

Derfor skal du vælge 100-Series Power Rack fra Gymleco

Gymlecos Squat Rack er et ultra stabilt stativ i rigtig god kvalitet. Her har du masser af muligheder for at tilpasse højden, så vægtstangen ligger i den helt rigtige position til, at du kan udføre din ønskede øvelse. Du får glæde af stativet i mange år, da det er fremstillet i utrolig holdbare materialer.

Stativet er velegnet til dig, der virkelig går op i din træning, og ønsker et robust stativ, der kan holde til jævnlig brug. Gymlecos Squat Rack er udført i stål, som giver det et råt og minimalistisk udtryk, som passer ind i de fleste træningsrum. Du kan desuden bruge stativet til bænkpres for at få endnu mere ud af stativet.

Produktdetaljer:

  • Mål: 90 x 122 x 206 cm

#4 Multifunktionel Squat Rack - Squat Rack med multifunktioner

BEDSTE PRIS: 6.400,00 kr (GetBig.dk)

Dette multifunktionelle stativ fungerer både som squat rack, dip-station, pull-up station og rygtræner. Der er altså ingen grænser for hvad du kan træne med dette stativ. Det er fremstillet i en massiv stålramme, hvor du kan indsætte greb lige hvor du ønsker, så du kan skræddersy din træning efter dit behov.

  • Multifunktionelt træningsstativ, giver dig mulighed for at træne hele kroppen
  • Fungerer som en squat rack, dip-station, pull-up station og rygtræner
  • Nem indsættelse af greb i den massive stålramme
Forhandler Totalpris Læs mere
GetBig.dk DKK 6.400,00 Gå til forhandler

 Derfor skal du vælge Multifunktionel Squat Rack

Med dette stativ kan du både træne ben, balder, ryg, skuldre, triceps, biceps, bryst, og meget mere. Stativet er multifunktionelt og giver dig mulighed for at skræddersy din træning efter dine behov.

Det er altså det ultimative træningsstativ til hjemmebrug, som du kan bruge til at træne hele kroppen med. Stativet er fremstillet i massiv stål og du kan indsætte forskellige greb i rammen på stativet, såsom vægtholdere, dip bar, pull up bar og en T-bar row rygtræner.

Træningsstativet er i en flot og minimalistisk sort farve, som er nem at tilpasse til sit træningsrum. Da stativet giver dig mange træningsmuligheder, har du næsten ikke brug for flere maskiner.

Produktdetaljer:

  • Mål (LxBxH): 130 x 162, 5 x 210 cm
  • Maks. belastning på stativ: 300 kg
  • Maks. belastning på vægtholdere: 200 kg

#5 Semi Pro Squat Rack MS-S107 - Billig squat rack

BEDSTE PRIS: 2.299,00 kr (GetBig.dk)

Squat Rack MS-S107 fra Semi Pro er et stativ med mange muligheder for en god squattræning. Dette stativ kan med fordel bruges til bænkpres og du kan hænge dine vægtskiver på siden af stativet, så du har nem adgang til dem under din træning.

  • Smart squat rack med mulighed for at hænge dine vægtskiver på siderne
  • 6 kroge sikrer dig, at du nemt kan komme af med vægtstangen
  • Robust konstrueret profil af 50×50 cm EU stål
Forhandler Totalpris Læs mere
GetBig.dk DKK 2.299,00 Gå til forhandler

Derfor skal du vælge Semi Pro Squat Rack MS-S107

Denne Squat Rack er et fremragende stativ til dig, der tager din squattræning seriøst. Her har du mulighed for at hænge dine vægtskiver op på med 22 millimeter plads på hver stang. Du kan desuden nemt justere afstanden mellem vægtstang-holderne, da de kan justeres i 3 niveauer, som er henholdsvis 100, 110 og 120 centimeter. Du får 6 kroge, som giver dig sikkerhed for at du nemt kan komme af med vægtstangen uden for meget bøvl.

Semi Pro Squat Rack er fremstillet i EU stål og har en robust konstrueret profil af 50×50 mm. Den kan klare en belastning op til 300 kg. Stativet har gummifødder, som sikre at stativet ikke skrider, ridser gulvet og at det står helt stabilt.

Produktdetaljer:

  • Vægt: 35 kg
  • Maks. belastning: 300 kg

#6 Impulse IF-LPHS Leg Press / Hack Squat Machine - Squat Maskine for effektiv træning af lår

BEDSTE PRIS: 18.999,00 kr (Apuls.dk)

IF-LPHS Hack Squat Maskinen fra Impulse er en smart træningsmaskine, som er fremstillet i utrolig kraftig kvalitet. Maskinen har komfortable puder, der støtter dine led godt under træningen, så du kan få mest ud af dine øvelser.

  • Squatmaskine, der sørger for du laver squats i den rigtige position
  • Bløde hvilepuder sørger for god støtte af dine led, så du får den mest komfortable træning
  • Fremstillet i kraftig og robust kvalitet, der kan holde til en høj belastning
Forhandler Totalpris Læs mere
Apuls.dk DKK 18.999,00 Gå til forhandler

Derfor skal du vælge IF-LPHS Hack Squat maskinen fra Impulse

Hack Squat maskinen er en fantastisk squat maskine, der sørger for at du laver dine squats helt korrekt. De bløde hvilepuder til benene samt puderne til skuldrene og ryggen giver en god støtte af dine led, så du får en god og komfortabel træning.

Du benytter vægtskiver som modstand ved træningen på denne maskine. Du benytter den ved at lægge dig med ryggen på puderne og med hovedet i mellem de to skulderpuder. Placer dine fødder med god mellemrum, som du ville lave et squat på gulvet. Sørg for at dine knæ ikke kommer ud over dine fødder, men så de står i perfekte 90 graders vinkel, når du squatter ned. Når du er klar til at squatte holder du fast på de to håndtag ved skulderne og hiver ned i dem, så de løsner sig fra den støtter der holder hele sædet oppe. Nu ligger hele vægten på dine skuldre og du skal nu begynde at lave dine squats ved at presse ned i dine hæle. Denne øvelse fortsætter du i så mange gentagelser, som du kan.

Maskinen er fremstillet i en meget kraftig og robust kvalitet, som gør at den kan holde til en del belastning.

Produktdetaljer:

  • Mål: 228,5 x 82 x 128,5 cm
  • Vægt: 158 kg

Skal jeg vælge en squat rack, half rack eller power rack?

Som du kan se i vores test, så findes der forskellige typer af squatstativer. Der findes henholdsvis en squat rack, en half rack samt en power rack. Vi fortæller dig forskellen på de 3 typer squatstativer lige her.

Squat Rack

En squat rack kan mene mange forskellige ting og det navn bliver generelt brugt til de fleste squatstativer. Den traditionelle squat rack er det stativ, der er bygget op på den måde som Semi Pro Squat Rack MS-S107. De såkaldte spot-stænger kan ikke justeres og sidder på de to strå stænger, som holder selve vægtstangen. Dette slags squatstativ er ikke velegnet til meget høje brugere, da den ikke kan justeres højere end den er. Den er derfor bedst til brugere i lav- eller mellemhøjde.

Half Rack

En half rack er de mest normale squatstativer til hjemmebrug. De fylder ikke særligt meget og så har de mange tilpasningsmuligheder. Dette stativ har blot to stænger, som du kan justere højden til vægtstangen på, som skal placeres foran. Dette type stativ er det billigste, men det afhænger naturligvis af hvor avanceret man ønsker stativet. Man kan få forskellige slags half racks, som er større eller mindre, har ekstra stænger ovenover eller bagpå. Du kan også få half racks, hvor selve vægtstangen sidder fast i stativet og har en underkant, som er en god sikkerhed, hvis du skulle risikere at falde, da vægtstangen blot ville falde ned på den kant og kan dermed ikke falde ned over dig. Disse typer er dog ret dyrere i prisen.

En half rack er velegnet til de fleste, da disse typer stativer har mange muligheder og kan tilpasses så den passer til din højde samt din ønskede squatøvelse. Du kan med fordel også bruge en half rack til at lave bænkpres ved at placere en træningsbænk mellem stængerne.

Power Rack

En power rack er den største form for squatstativ, da det har fire stænger og som hænger sammen med stænger forneden og foroven. Dette stativ er til øvede brugere, der er vant til at squatte med tunge vægte. For den højeste sikkerhed, bør man træne med en makker, der “spotter” dig under øvelserne, så du ikke risikerer at falde. Dog, så har dette stativ den sikkerhed at de typisk har beskyttende stænger i siderne, som griber stangen, hvis du skulle falde, så stangen ikke kan falde ned på dig. Med stængerne, der er placeret øverst på stativet, kan du også lave armøvelser som pull-ups og chin-ups. Power racks er typisk en del dyrere, men også væsentligt mere robuste end de andre slags squatstativer, og er derfor bedst til dig, der går meget op i din squattræning og ønsker et professionelt stativ.

En power rack kan desuden også bruges til at lave bænkpres på.

Styrk dine muskler med en squat rack

En squat rack, og half rack samt power rack er gode måder, hvorpå du kan få mest ud af dine squatøvelser på frem for at lave dem fritstående. Squat er et af de mest effektive styrketræningsøvelser, da øvelsen aktiverer de fleste muskelgrupper. Derfor er et squatstativ en rigtig fornuftig investering til hjemmebrug, så du kan lave dine squatøvelser jævnligt og dermed opretholde en sund livsstil, som din krop vil takke dig for.

Stativerne giver utrolig god sikkerhed samt har du mulighed for at træne med en højere vægt, da du ikke skal have vægtstangen ned på gulvet. Udover squats kan du ligeledes lave dødløft og bænkpres og dermed udnytte den justerbare højde på vægtstangen. Alle disse øvelser træner de store muskler i kroppen, som er vigtige at træne for at bevare en sund og fit krop.

Sådan laver du en korrekt squat

Squats er en rigtig effektiv øvelse for træning af baller, lår og baglår, men det er utrolig vigtigt, at du laver den korrekt for at den skal få den rigtige effekt samt for at du undgår skader. Før du begiver dig ud i at squatte med et squatstativ er det vigtigt, at du har styr på teknikken. Den første vigtige huskeregel, når du squatter er at have god plads mellem dine ben, så du føler du har den bedste balance. Du må nemlig ikke miste balancen imens du squatter. Spænd op i maven og sænk langsomt bagdelen bagud, som om du skal til at sætte dog på en stol. Rejs dig hurtigt op igen, stræk dine ben og spænd i ballerne. Idet, at du rejser dig op, skal du huske at lægge vægten i dine hæle, da det gør at dine baldemuskler bliver aktiveret.

Det er vigtigt at huske ikke at læne dig fremover, men hold overkroppen ret og kig lige frem, så du ikke bøjer nakken. Stræk gerne armene ud foran kroppen, eller hvordan du ellers føler du har den bedste balance. Sørg for at dine lår er parallelle med gulvet. Når du har fået styr på teknikken, kan du komme dybere ned i din squat. For at undgå knæskader, er det rigtig vigtigt, at du lader knæene følge dine fødder retning, når du sænker dig ned i squaten. Dine knæ må ikke nå længere frem end frem til dine tåspidser. Sørg for at dine tæer pege lidt ud ad, så du står bedst fast i gulvet.

Nu er du klar til at squatte med vægtstang i squatstativet. Her er det vigtigt, at placere stangen øverst på ryggen, omkring skuldrene. Sørg for at du placerer stangen præcis på midten af rygsøjlen, så den ikke kommer til at hælde til den ene side. Når stangen er placeret ordentligt, skal du blot begynde at lave dine squats langsomt, så du ikke mister balancen.

FAQ

Hvilket squatstativ er det bedste?

Vi har valgt Semi Pro Fritstående Squat Rack MD-S101, som det bedste squatstativ. Der findes dog en del forskellige typer af squatstativer, så læs vores test for at finde det bedste stativ til dig.

Hvilke muskler træner jeg med et squat stativ?

Du træner primært dine lår, balder, hasemuskler og baglår, når du squatter.