Home > Kosttilskud > Proteinbar test: 19 bedste proteinbarer med lavt sukkerindhold og højt proteinindhold til muskelopbygning & vægttab

Proteinbar test: 19 bedste proteinbarer med lavt sukkerindhold og højt proteinindhold til muskelopbygning & vægttab

Rigtig mange populære proteinbarer indeholder spandevis af sukker og meget lidt protein. Det er ærgerligt, for det giver også de gode proteinbarer – med højt proteinindhold og lavt sukkerindhold – et dårligt ry. Vi har testet de 19 populæreste proteinbarer, der findes på det danske marked, og fundet de bedste.

Sådan testede vi

Fordi smag generelt er en subjektiv vurdering, har vi ikke inkluderet, hvor godt den enkelte proteinbar smager i denne test. Til gengæld har vi kigget på næringsindholdet for alle de 19 proteinbarer og vurderet proteinbarerne i en kombination af:

  • Prisen per gram protein – dvs. prisen for proteinbaren per 100 gram divideret med gram protein per 100 gram proteinbaren indeholder
  • Mængden af sukker og mættet fedt (så lav som mulig)
  • Proteinindhold
  • Kostfibre – godt for vægttab og fordøjelsessystemet, fordi det skaber en mæthedsfølelse
[toc]

Baseret på ovenstående har vi rangeret de bedste proteinbarer. Bemærk at protein, sukker, fedt og kostfibre er per 100 g. Vi har samlet alle de 19 testede proteinbarer i tabellen nederst på siden. Her kan du sortere efter pris per protein, kalorier, proteinindholdet, laveste sukkerindhold osv.

1: Testvinderen er MyProtein Protein Cookie med højt proteinindhold

  • Pris: 169,- (12 x 75 g)
  • Stykpris: 14,1,-
  • Kalorier: 320 kcal
  • Pris per protein: 38 øre
  • Protein: 50 g
  • Kostfibre: 2 g
  • Sukker: 7,32 g
  • Fedt: 13 g

Selv om MyProtein Protein Cookie ret beset ikke er en proteinbar, får du her en cookie med et meget højt proteinindhold til en meget budgetvenlig pris. Med en pris per protein på 38 øre er MyProtein Protein Cookie 218% billigere per protein end gennemsnittet af de 19 testede proteinbarer (gns. 82 øre). MyProtein Protein Cookie udmærker sig også ved sit høje proteinindhold på hele 50 g per 100 g, hvor gennemsnittet for de 19 testede proteinbarer er 34 g per 100 g. Læs hele anmeldelsen af MyProtein Protein Cookie her.

MyProtein Protein Cookie købes hos myprotein.dk her.

2: Billige proteinbarer med fiberrige Bodylab Minimum Protein Bar

  • Pris: 249,- (24 x 65 g)
  • Stykpris: 10,4,-
  • Kalorier: 310 kcal
  • Pris per protein: 52 øre
  • Protein: 31 g
  • Kostfibre: 39 g
  • Sukker: 3,7 g
  • Fedt: 10 g

Den danske producent Bodylab har med sin Bodylab Minimum Protein Bar et godt bud på billige proteinbarer af høj kvalitet. Stykprisen per bar er på kun 10,4 kroner. Proteinindholdet er relativt højt, ligesom de 39 g fiber per 100 g giver en god mæthedsfølelse. Sukkerindholdet er også lavt. Læs vores anmeldelse her.

Bodylab Minimum Protein Bar købes hos Bodylab.dk her.

3: High Protein Flapjacks

  • Pris: 219,- (18 x 85 g)
  • Stykpris: 12,2,-
  • Kalorier: 336 kcal
  • Pris per protein: 57 øre
  • Protein: 25 g
  • Kostfibre: 10 g
  • Sukker: 2,7 g
  • Fedt: 9 g

En anden god proteinbar er High Protein Flapjacks. Proteinindholdet er noget lavere end gennemsnittet af de 19 testede proteinbarer, men til gengæld er sukkerindholdet meget lavt, og prisen per protein er også relativt lav.

High Protein Flapjacks fra Bulk Powders købes hos Bulkpowders.dk her.

4: Laveste sukkerindhold med Bodylab Protein Bar Chocolate Banana

  • Pris: 199,- (12 x 60 g)
  • Stykpris: 16,6,-
  • Kalorier: 320 kcal
  • Pris per protein: 69 øre
  • Protein: 40 g
  • Kostfibre: 10 g
  • Sukker: 1,8 g
  • Fedt: 9 g

Bodylab Protein Bar Chocolate Banana er den proteinbar blandt de 19 testede med det laveste sukkerindhold på kun 1,8 gram per 100 gram. Derudover har denne bar et højt proteinindhold og et relativt lavt fedtindhold.

Bodylab Protein Bar Chocolate Banana købes hos bodylab.dk her.

5: Low Carb proteinbar – My Bar Zero

  • Pris: 169,- (12 x 65 g)
  • Stykpris: 14,1,-
  • Kalorier: 304 kcal
  • Pris per protein: 70 øre
  • Protein: 31 g
  • Kostfibre: 39 g
  • Sukker: 3,7 g
  • Fedt: 9,5 g

Hvis du er på slankekur men samtidig gerne vil have fornøjelsen af proteiner gennem proteinbarer, er My Bar Zero fra MyProtein en god mulighed. Med sine kun 3,9 gram kulhydrater per 100 gram (hvoraf 3,7 er sukker) og sit lave kalorieindhold, er My Bar Zero en low carb proteinbar perfekt til slankekuren.

My Bar Zero fra MyProtein kan købes hos Myprotein.dk her.

Bundskraberen er sukkerbomben Nutramino XL Chocolate

  • Pris: 349,- (16 x 82 g)
  • Stykpris: 21,8,-
  • Kalorier: 463 kcal
  • Pris per protein: 73 øre
  • Protein: 37 g
  • Kostfibre: 2 g
  • Sukker: 33 g
  • Fedt: 10 g

Nutramino XL Chocolate er absolut ikke nogen anbefalingsværdig proteinbar, og at vi har inkluderet den i denne test er for at komme med et eksempel på, hvordan en elendig proteinbar ser ud. Med sit sukkerindhold på hele 33 gram og sit lave proteinindhold minder Nutramino XL Chocolate mere om en chokoladebar end en egentlig proteinbar. Derudover betaler man mere per protein, end hvad der rimeligt.

ProteinbarPrisKiloprisKalorierPris /proteinProteinKostfibreFedtKulhydraterSukker
Protein Cookie (12 x 75g)1691884230,3850213267,32
Bodylab Minimum Protein Bar (24 x 65 g)2491603100,5231391063,7
High Protein Bar (12 x 80g)1891973280,5238138294,7
High Protein Flapjacks (18 x 85 g)2191433360,5725109462,7
Bodylab Minimum Deluxe Protein Bar (12 x 65 g)1491912930,6231279132,1
Bodylab Superior High Protein Bar (12 x 60 g)1492073800,6333016383,1
High Protein Snackbarer (12 x 85 g)1991953280,65301911264,1
Bodylab Supreme Taste Protein Bar (12 x 65 g)1992553560,69371113273,5
Bodylab Protein Bar Chocolate Banana (12 x 60 g)1992763200,6940109241,8
My Bar Zero (12 x 65g)1692173040,7031399,53,93,7
LinusPro Protein bar (24 x 60 g)3992773690,71394143210
Proteinbar XL Chocolate (16 x 82 g)3492664630,73372105533
Bounty Protein Bar (18 x 51 g)3603923761,07370113417
Yippie Proteinbar (12 x 45g)2164003981,1136017352,7
Mini protein bar (24 x 35 g)2993563871,15310,6104328,8
Protein Oatmeal Chocolate Chip (12 x 60 g)2793883171,16332513371,7
Lean Protein Bar (16 x 60 g)3793953531,18332514142,8
Proteinbar Double Chocolate (18 x 55g)3603644291,21300164325
Oats & Protein Flapjack Chocolate (20 x 50 g)3003003501,252459485
7 skarpe om proteinbarer - Spørgsmål & svar

Proteinbar til slankekur – Den bedste proteinbar til vægttab?

Hvis du er på slankekur, gælder det om at finde en proteinbar med i hvert fald tre opfyldte kriterier: lavt kalorieindhold, lavt sukkerindhold og højt fiberindhold. De to første sikrer, at du ikke får for mange kalorier, mens et højt fiberindhold giver en mæthedsfølelse.

Bodylab Minimum Protein Bar og MyProtein My Bar Zero er to bud på nogle gode proteinbarer til vægttab. De har begge et højt fiberindhold, et højt proteinindhold og er lave på kalorier og sukker.

Billig proteinbar – Hvad er den billigste proteinbar?

Den billigste proteinbar kommer selvsagt an på, hvilke parameter man kigger på. Man kan kigge på kiloprisen eller prisen per bar, men efter vores mening er det mest præcise parameter at kigge på prisen per gram protein. Kigger man på det parameter, er den billigste proteinbar MyProtein Protein Cookie, hvor du kun betaler 38 øre per gram protein.

Hjemmelavet proteinbar – Hvordan laver man hjemmelavede proteinbarer?

Man kan lave hjemmelavede proteinbarer med bl.a. sød kartoffel, proteinpulver, affedtet kokosmel, strø og sukkerfri chokolade. Se hvordan i videoen nedenfor.

Proteinbar uden sukker – Kan man få proteinbarer helt uden sukker?

Man kan ikke få proteinbarer helt uden sukker. Årsagen er, at de fleste proteinbarer er fremstillet af whey proteinpulver som altid vil indeholde en vis mængde laktose (mælkesukker), selv om producenterne filtrerer så meget af laktosen fra i proteinpulveret som muligt.

Til gengæld kan man godt få proteinbarer uden tilsat sukker, og de fleste proteinbarer af høj kvalitet (og dem nævnt som testvindere i denne test) er uden tilsat sukker.

Hvor mange proteinbarer må man spise om dagen?

Hvor mange proteinbarer der er sundt at spise og er godt for muskelopbygningen afhænger af, hvor høj kvalitet proteinbaren er af. Hvis det er en proteinbar af lav kvalitet fyldt med sukker og lavt proteinindhold, bør man generelt holde sig fra dem. Men generelt bør man holde sig til maks 2-3 proteinbarer om dagen.

Har proteinbarer nogen bivirkninger?

Så længe man spiser sine proteinbarer med måde, har det ingen bivirkninger.

Kan man lige så godt spise en chokoladebar?

Det er en populær myte at en proteinbar er spild af penge, og at man lige så godt kan købe en chokoladebar. Det er ærgerligt, for der findes mange gode proteinbarer derude, men deres ry bliver tilsmudset af de mange dårlige proteinbarer der også findes derude.

Hvis vi sammenligner en proteinbar af rimelig høj kvalitet, Bodylab Minimum Protein Bar, med en Snickers chokoladebar, ser næringsfordelingen således ud:

Bodylab Minimum Protein Bar, 100 gSnickers, 100 g
  • Kalorier: 310 kcal
  • Protein: 31 g
  • Kostfibre: 39 g
  • Sukker: 3,7 g
  • Fedt: 10 g
  • Kalorier: 487 kcal
  • Protein: 7 g
  • Kostfibre: 1,9 g
  • Sukker: 47 g
  • Fedt: 24 g

Det er her tydeligt, at mængden af sukker, fedt og kalorier er langt højere for en Snickers, ligesom proteinindholdet og indholdet af kostfibre er langt lavere. Det er således langt fra rigtigt at sige, at man lige så godt kan spise en chokoladebar som en proteinbar. Omvendt er der mange af proteinbarerne af lav kvalitet som minder meget om en chokoladebar. Det gælder altså om at gå efter proteinbarerne af høj kvalitet.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *