Økologisk proteinbar test: Her er de 6 bedste økologiske proteinbarer

Det er ingen hemmelighed, at mange populære proteinbarer indeholder alt for meget sukker og tilsætningsstoffer og alt for lidt protein og kostfibre. Derfor vælger mange også proteinbarerne fra af sundhedsmæssige årsager. Det er ærgerligt, for der findes faktisk også et par gode, økologiske og sunde proteinbarer på markedet. Læs med her, og se de 6 bedste økologiske proteinbarer.

Sådan testede vi

Der er flere parametre man kan kigge på, når man vurderer en proteinbar. Vi har vurderet de økologiske proteinbarer på følgende parametre:

• Mængden af sukker og fedt (så lav som mulig)
• Proteinindholdet og indholdet af kostfibre (så høj som mulig)
• Prisen per gram protein (hvor meget protein man får for pengene)
• Hvorvidt proteinbaren indeholder tilsætningsstoffer

Bemærk, at vi har samlet alle informationerne i en tabel nederst i artiklen, hvor du også har mulighed for selv at sortere efter de enkelte parametre og finde alle de 6 testede proteinbarer.

Bemærkning:

I vores test af de forskellige økologiske proteinbarer der findes, har vi bemærket, at kvaliteten generelt ikke er særlig høj i forhold til almindelige proteinbarer. Sukkerindholdet er højt og proteinindholdet er lavt. Det skyldes formentlig, at der ikke er en særlig stor efterspørgsel efter økologiske proteinbarer, og markedet således ikke er så stort. Vi anbefaler derfor, at du tager et kig på vores test af almindelige proteinbarer – Her vil du finde et større udvalg af proteinbarer med højt proteinindhold og lavt sukkerindhold.

LinusPro Organic RAW bars er en 100% økologisk proteinbar uden tilsætningsstoffer. Den indeholder sunde, økologiske råvarer som honning, chiafrø, mandler-og cashewnødder. Næringsindholdet er udmærket, og prisen per bar er prisvenlig.

Ecoproteins Apple Peanuts proteinbar er en anden udmærket proteinbar blandt de 6 testede. Den har et rimeligt proteinindhold. Det høje sukkerindhold skyldes formentlig frugtsukkeret fra den æble, der også er i proteinbaren. Mængden af mættet fedt er også lav. Den købes hos Helsebixen.dk.

En anden god bar er Roo’Bar. Den er ligesom alle de andre barer økologisk, uden tilsætningsstoffer og med sunde råvarer. Den desuden den økologiske proteinbar med den laveste pris per protein. Den købes købes hos Helsebixen.dk her.

I tabellen nedenfor kan du sortere efter mængde protein, kostfibre, sukker, kostfibre, pris per protein og pris per bar.

Hjemmelavet økologisk proteinbar – Hvordan laver man dem?

For manges vedkommende vil det faktisk give mening selv at lave proteinbarerne, hvis man insisterer på, at de skal være økologiske. De tager sjældent særlig lang tid at lave fordi de ikke skal i ovnen, og så er den store fordel naturligvis, at man selv kan bestemme mængden af protein, sukker, kulhydrater, fedt og kostfibre.

Man skal bruge økologisk proteinpulver, sød kartoffel, affedtet kokosmel, strø og sukkerfri chokolade. Den søde kartoffel varmes først i mikroovnen 3-5 minutter. 30 gram sød kartoffel moses efterfølgende i en skål, hvor 20 gram økologisk proteinpulver, 12 gram affedtet kokosmel og 10 gram strø tilsættes. Det hele røres grundigt sammen. Massen formes derefter i en bar, og smeltet sukkerfri chokolade overtrækkes. Se videoen nedenfor for en uddybning.

Spørgsmål & svar – 4 skarpe om økologiske proteinbarer

Proteinbar og slankekur – Feder proteinbarer?

Proteinbarer feder som udgangspunkt ikke, hvis du ikke spiser mere end et par barer om dagen. Det afhænger dog af dit kalorieindtag. Hvis du er i kalorieoverskud for samme dag, kan proteinbarer potentielt godt fede.

Er økologiske proteinbarer sundere end almindelige proteinbarer?

Økologiske proteinbarer er i traditionel forstand ikke sundere end almindelige proteinbarer. Derudover er de økologiske proteinbarer vi har været i stand til at finde høje i sukkerindhold og lave i proteinindhold, hvilket formentlig skyldes, at mange af dem indeholder frugt og nødder.

Er proteinbarer en erstatning?

Proteinbarer kan ved enkelte måltider om dagen fungere som måltidserstatning eller et mellemmåltid. Det bør dog ikke fuldt erstatte kosten.

Får man større muskler af proteinbarer?

Det er i den grad en forsimpling, hvis man tror, at proteinbarer – eller nogen andre kosttilskud i øvrigt – alene vil give større muskler. Se vores anbefalinger til de bedste gratis træningsprogrammer for begyndere og lidt om lean bulk her.