Mavetræner test (2022) → Kom i form med de 7 bedste modeller

Få abs af stål med disse 7 bedste mavetrænere! I vores mavetræner test finder du kun de bedste af de bedste produkter – og der er naturligvis inddraget mavetrænere til forskellige formål. Med hjælp fra eksperter og forbrugere har vi fundet frem til, at en Tunturi Power Roller mavebøjle er bedst i test. Det skyldes, at udstyret er en god mavebøjle, der støtter dig de steder, der kræves, for at du får den mest optimale mavetræning.

I vores test finder du som beskrevet en række forskellige mavetrænere, så er burde være noget for enhver smag. Du finder i hvert fald mavetrænere til diverse formål og i forskellige prisklasser. 

Hvis du når alle produkterne igennem og stadig er i tvivl om, hvilken model der passer bedst til dit niveau og formål, så kan du finde gode råd i vores guide til forskellige typer af mavetrænere. Du finder denne efter gennemgangen af produkterne – og burde i så fald være godt klædt på til at vælge den rette model!

Power Roller mavetræneren fra Tunturi er en fremragende mavetræner, der giver en hård og effektiv træning af dine mavemuskler. Den giver dig den helt rigtige vinkel til dine øvelser, så du undgår at skade din ryg.

Derfor skal du vælge Tunturi Power Roller mavetræneren

Mavetræneren er udstyret med en utrolig god og blød nakkestøtte, som er helt ideel for at undgå eventuelle nakkeskader. Mange har problemer med at lave maveøvelser uden at spænde for meget i nakken, hvilket kan resultere i ømhed og i værste fald, give skader i nakken. Nakkestøtten på Power Rolleren støtter nakken under hele træningen, så du kan få en komfortabel og effektiv mavetræning og dermed nå dine mål hurtigere. 

Mavetræneren er produceret i kvalitetsmaterialer med en kraftig konstruktion, så du bliver holdt i den helt rette stilling under dine maveøvelser, så du dermed undgår dumme skader. Power Rolleren fra Tunturi er altså den perfekte mavetræning-makker, som sikrer dig at du aldrig laver dine øvelser forkert igen. 

Du benytter denne mavebøjle ved at lægge dig på ryggen og placere din nakke på nakkestøtten og hold på grebet foran dig. Spænd så i dine mavemuskler og bøj dig fremover, som når du laver en almindelig mavebøjning. Lav denne øvelse så mange gange du kan og hold pause mellem hver sæt. Lav eksempelvis 3 sæt á 20 gentagelser. 

Mavetræneren fra Tunturi vejer 3,9 kg og er 66 centimeter lang, 70 centimeter bred og har en højde på 69 centimeter.

AB Shaperen fra Tunturi er den perfekte støtte til din mavetræning. Mavetræneren er udstyret med en smart og lækker måtte, der sidder fast på selve bøjlen, hvilket gør din mavetræning endnu mere blød og behagelig, fremfor at lave øvelserne direkte på gulvet.

Derfor skal du vælge Ab Shaper fra Tunturi

Denne AB Shaper er perfekt til dig, der ønsker at begynde at træne hjemme, men ikke har en træningsmåtte. Ab Shaper har en indbygget træningsmåtte og sikrer dig at du er komfortabel under træningen. Mavetræneren sikrer desuden, at du har den korrekte vinkel under dine øvelser og du undgår derved en forkert udførsel af øvelserne, som kan resultere i skader og smerter i ryggen.

Når du ikke benytter AB Shaper mavetræneren kan den nemt og hurtigt foldes sammen og opbevares i et skab eller under sengen. Den vejer 4,5 kg og måler 66 centimeter i længden, 72 centimeter i bredden og 70 centimeter i højden. 

Du benytter mavetræneren ved blot at lægge dig på ryggen så støtten er placeret på dine skulderblade. Placer dine arme ovenpå stængerne, så du sidder i “spænd”. Brug kun dine mavemuskler til at bøje med ved at spænde så meget du kan, og lav derefter dit ønskede antal mavebøjninger med pauser mellem sættene.

XC Wheel fra Abilica er et rigtig effektivt redskab, der sikrer dig en hård træning. Udover mavemusklerne, så træner du også dine arme, ryg og skuldre. Jo stærkere du er, jo længere ud kan du komme.

Derfor skal du vælge XC Wheel fra Abilica

Abilicas XC Ab Wheel er en rigtig effektiv træning af både din mave, ryg, arme og skuldre. Dette redskab består af et hjul med et håndtag på hver sin side af hjulet. Du kan anvende det på forskellige måder og du kan tilpasse træning til netop dit niveau. 

Den mest almindelige anvendelse af hjulet er at placere dig på alle fire, så med knæene og armene i gulvet. Placer så hænderne på håndtaget på hver side af hjulet og spænd så i dine arme og mavemuskler mens du ruller lige så langsomt fremad, og dine knæ står helt stille på gulvet. Rul frem og tilbage så mange gange du kan. Jo stærkere du er, jo længere ud kan du rulle. Du kan altså nemt fornemme din udvikling, når du er i stand til at rulle længere ud end du kunne før. For at få en ekstra hård træning, kan du løfte knæene fra gulvet og lave øvelsen i en planke. Dette kræver en rigtig stærk krop, da du bruger hele din krop. 

Træningshjulet har en rigtig praktisk størrelse og kan let gemmes væk i skabet, når du ikke bruger det.

Mavebøjlen fra cPro9 hjælper dig med at lave korrekte mavebøjninger, så du er sikret den mest effektive træning af mavemusklerne, som muligt, da du udelukkende benytter mavemusklerne til at bøje med.

Derfor skal du vælge cPro9 Ab Roller Mavebøjle

Mavebøjlen fra cPro er til dig, der ønsker ekstra støtte under træningen, og er udstyret med en blød og behagelig nakkepude, som gør din træning endnu mere komfortabel fremfor almindelige “frie” mavebøjninger. Nakkepuden støtter din nakke under øvelserne, så du ikke kommer til at spænde i nakken, hvilket kan give grumme smerter og en risiko for nakkeskader. Du er dermed sikker på at lave maveøvelserne korrekt og få den maksimale effekt. 

Mavebøjlen er belagt med dejligt blødt mosgummi som gør det komfortabelt uanset hvor du holder. Nakkepuden har en tykkelse på 35-62 millimeter og måler 21,5 x 17,5 centimeter. Du kan nemt flytte rundt på mavebøjlen, da den har en vægt på sølle 3,4 kg. 

Du anvender mavebøjlen ved at lægge dig på gulvet med nakken placeret på nakkepuden og hænderne placeret på bøjlen, der er placeret lige foran. Spænd armene og brug dine mavemuskler til at bøje dig frem og tilbage langsomt, så du får maksimal udbytte af dine muskler.

Premium Situps Bench fra Abilica er en bænktræner, som er et perfekt hjælpemiddel til at udføre dine maveøvelser på.

Derfor skal du vælge Premium Situps Bench fra Abilica

Abilica bænktræneren er ideel til din mavetræning og er velegnet til dig, der træner ofte, da den har mange muligheder for at lave forskellige øvelser på. Bænken er skrå og har en støtte til knæhaserne og en støtte til at sætte sine fødder og ben i spænd på, så du kan lave fejlfrie mavebøjninger. 

Bænken er fremstillet i stabile og robuste materialer. Bænkens puder og polstringer er i høj kvalitet og giver dig en yderst god komfort under dine øvelser. Du får medfølgende hjul til bænken så du nemt kan flytte den rundt. 

Du anvender bænken til mavebøjninger ved at starte med at sætte dig på bænken med dine knæhaser liggende på den øverste støtte og placere fødderne bag den nederste støtte, så den forreste del af anklen på begge fødder så du på den måde har dine ben i spænd. Lav derefter dine mavebøjninger og du vil på den måde lave dine maveøvelser korrekt. 

Bænktræneren vejer 16 kg og er 113 centimeter lang, 53 centimeter bred og 56 centimeter høj. Den kan tåle en vægt på maksimalt 250 kg.

Denne måtte er en af de mest simple, men samtidigt mest effektive og funktionelle træningsredskaber, der findes. Den støtter din lænd og din ryg under din træning, så du ikke risikerer skader eller smerter i ledene under træningen.

Derfor skal du vælge cPro Ab Mat Træningsmåtte

Træningsmåtten fra cPro er en utrolig god støtte til alle dine maveøvelser og rygøvelser. Den fylder ingenting, men gør en stor forskel i dine træningsøvelser. Med denne måtte kan du ramme de allernederste mavemuskler og de sidevendte mavemuskler. Du kan desuden udføre en lang række af rygøvelser med denne som din makker. 

Ved almindelige mavebøjninger, lægger du dig på måtten med den nederste del af den mod lænden, så du ligger den støtter svajet i din ryg og sikrer dig at du ikke får nogle rygskader under øvelsen. Du kan også sætte dig direkte på måtten, når du skal lave øvelser, der både kræver bevægelse af overkrop og ben. 

Måtten måler 37 centimeter i længden og 31,5 centimeter i bredden samt er den 7 centimeter tyk. Den har altså en ultra praktisk størrelse, som du nemt kan gemme væk, når du ikke træner og er nem at have med i træningstasken. Måtten er fremstillet i sort, kraftigt kunstlæder, som er nem at vaske af efter du har anvendt den.

Abcominal Trainer Ab-tech Pro mavebøjlen fra Finnlo hjælper dig med at lave dine maveøvelser helt korrekt. Med skridsikkert underlag og en komfortabel støtte, får du den mest effektive og optimale mavetræning med denne mavebøjle.

Derfor skal du vælge Finnlo Abdominal Trainer AB-Tech Pro 

Udfør dine mavebøjninger helt korrekt med assistance af denne geniale mavebøjle fra Finnlo. Der følger 2 styks Powerbelt loops, der giver dig mulighed for at træne med forskellige håndstillinger. Undersiden af Ab-Tech Pro mavebøjlen er skridsikker, så den ikke glider på underlaget under træningen. 

Når du ikke benytter mavebøjlen kan du nemt klappe den sammen og opbevare den i et skab, under sengen, eller hvor end du har plads. 

Mavebøjlen er 90 x 70 x 36 centimeter og fylder blot 90 x 70 x 18 centimeter og vejer 9 kg.

Hvilken type mavetræner skal jeg vælge?

Er du i tvivl om hvilken mavetræner du skal vælge? Så bør du starte med at finde ud af hvad dit fitnessmål er og hvor ofte du har tænkt dig at træne. Træningsredskaberne er nemlig gode til forskellige træningsformål og det vil vi guide dig igennem her.

Er du nybegynder eller træner du blot 1-2 gange om ugen, så er en mavebøjle et godt valg. Den er nemlig rigtig god til at hjælpe dig med at have den rigtige stilling under mavebøjningerne, så du ikke får ondt i ryg og nakke. Den lille træningsmåtte er også god til dig, der har problemer med smerter i ryggen, når du laver maveøvelser, eller blot synes det gør ondt i leddene. Den er rigtig god til at støtte dig de steder du ønsker, så dine maveøvelser bliver meget mere komfortable. 

Træner du derimod ofte, så er bænktræneren blandt andet rigtig god til dig. Her kan du lave forskellige maveøvelser, og er også god som støtte under din rygtræning. Desuden fylder den lidt mere i hjemmet, så det kræver at du har en interesse i at den skal stå til syne i hjemmet. Træningshjulet er rigtig godt til dig, der der ønsker at styrke hele din overkrop, da du bruger næsten alle dine muskler i arme, ryg, skuldre og mave for at holde dig oppe og rulle frem og tilbage. Det er en ret hård øvelse og kræver at du er lidt mere øvet. 

Hjælper mavebøjninger på fedtet på maven?

Det er ikke muligt at punktslanke sig ved at tabe fedt på bestemte steder på kroppen. Dette skyldes nemlig, at under træningen vil dine muskler i kroppen forbrænde fedt, som kommer fra alle dele af kroppen. Hvis du har ekstra fokus på at tabe dig på maven, kan du ikke lave mavebøjninger og tro at det fjerner mavefedtet, da mavemusklen henter fedt fra alle kroppens depoter. 

Hvis du har en for høj fedtprocent på maven, så skjuler det dine mavemuskler. Men er mavetræning så ligegyldigt? Nej, for hvis du gerne vil have tydeligere mavemuskler, kan du træne musklerne til at blive større, men de vises stadig ikke, hvis din fedtprocent er for høj. Du taber din fedtprocent ved at dyrke cardio og styrketræning af hele kroppen. Når du så har tabt dig, og din fedtprocent er lav, så bliver dine mavemuskler synlige. 

Du bør derfor kombinere din mavetræning med styrketræning af resten af kroppen. Når du styrketræner, så vokser dine muskler. Jo større muskler du har, jo højere forbrænding. Når du har en høj forbrænding, forbrænder du flere kalorier under din træning, så dit vægttab går hurtigere end når du har en lav forbrænding.