Fiskeolie Test – De 15 bedste fiskeolier (Omega 3) i test! (2020)

I denne artikel kigger vi på fiskeolie og vi har valgt de 15 bedste fiskeolier på markedet lige nu. Den bedste fiskeolie er Purori 03, da fiskeolien er af suveræn kvalitet. Det er naturligvis forskelligt, hvad man prioriterer, når det kommer til fiskeolie, så vi har samlet en lang række forskellige fiskeolier i forskellige prisklasser, typer, med mere, så du kan være sikker på at finde den bedste fiskeolie til dig og dine behov.

Vi har desuden guidet dig igennem alt hvad der har med fiskeolie at gøre, til sidst i artiklen. Du vil altså være helt parat på at finde den bedste fiskeolie, der passer til dig.

testvinder
testvinder

Testvinder: Puori 03 (180 kapsler) Fiskeolie

Fiskeolien Puori 03 er en fiskeolie af suveræn kvalitet. Den indeholder omega-3 fedtsyrer, der er udvundet på en unik formular, som kun Puori har rettighederne til. Puori 03 har fået 5 ud af 5 stjerner hos The International Fish Oil Standards Program IFOS, som er en tredjeparts organisation, hvor Puori 03 har været igennem målinger efter de hårdeste standarder inden for renhed og kvalitet af fiskeolier.

             Klik her og se prisen
Bedste kalpvogn
Pris
Billigst hos
image #1 Puori 03 (180 kapsler) Fiskeolie
(AFP: Error loading price from price table) kr.
(AFP: Error loading reseller from price table) Læs mere
image #2 Bodylab Omega-3 (120 stk)
(AFP: Error loading price from price table) kr.
(AFP: Error loading reseller from price table) Læs mere
image #3 Pikasol Premium (200 stk.)
317,95 kr.
Bodyman Læs mere
image #4 Eye Q (360 kapsler)
(AFP: Error loading price from price table) kr.
(AFP: Error loading reseller from price table) Læs mere
image #5 Eskimo-3 med vitamin E
95,00 kr.
Med24.dk Læs mere
image #6 Solaray All Omega 3-6-9 (180 stk)
399,95 kr.
Apopro.dk Læs mere
image #7 Biosym EPA-GLA+ kapsler (240 stk.)
191,50 kr.
Apopro.dk Læs mere
image #8 FUTURA Fiskeolie + ingefær (110 kapsler)
(AFP: Error loading price from price table) kr.
(AFP: Error loading reseller from price table) Læs mere
image #9 MyVitamins Essential Omega-3 -
69,00 kr.
Myprotein Læs mere
image #10 Bodylab Vegan Omega 3 (90 stk)
179,00 kr.
Bodylab.dk Læs mere
image #11 Pikasol Omega-3 anti-opstød
(AFP: Error loading price from price table) kr.
(AFP: Error loading reseller from price table) Læs mere
image #12 EasyChew Omega-3 fiskeolie
169,15 kr.
Apopro.dk Læs mere
image #13 Tobis Fiskeolie
117,65 kr.
Apopro.dk Læs mere
image #14 Ecolomega fiskeolie kapsler
299,95 kr.
Apopro.dk Læs mere
image #15 Fitness Pharma fiskeolie
99,00 kr.
Med24.dk Læs mere

#1 Puori 03 (180 kapsler) Fiskeolie - Bedste fiskeolie

BEDSTE PRIS: (AFP: Error loading price from price table) kr ((AFP: Error loading reseller from price table))

Fiskeolien Puori 03 er en fiskeolie af suveræn kvalitet. Den indeholder omega-3 fedtsyrer, der er udvundet på en unik formular, som kun Puori har rettighederne til. Puori 03 har fået 5 ud af 5 stjerner hos The International Fish Oil Standards Program IFOS, som er en tredjeparts organisation, hvor Puori 03 har været igennem målinger efter de hårdeste standarder inden for renhed og kvalitet af fiskeolier.

  • Dagsdosis (3 kapsler) indeholder min. 74% naturligt triglyerid Omega-3
  • Unik formular, da fedtsyrerne er udvundet af 100% naturlige ansjoser og sardiner
  • 2000 mg total omega-3 pr. dagdosis
Forhandler Totalpris Læs mere

3 Puori 03-kapsler er af ultra god kvalitet og indeholder minimum 74 procent naturligt triglyerid Omega-3. Fedtsyrerne er udvundet af ansjoser og sardiner, som er 100 procent naturlige, som er en helt unik formular. Du er sikret en rigtig høj kvalitet med Puori 03.

Omega-3 fedtsyrerne EPA og DHA hjælper med at smøre og vedligeholde sunde led og muskler, hvilket reducerer risikoen for skader og forbedrer din restitution efter træning. Fedtsyrerne bidrager desuden til normal funktion af hjertet.

Kapslerne tages 3 gange om dagen i sammenhæng med et måltid. De 3 kapsler kan tages på samme tid, men for den bedste effekt, anbefales det at de bliver taget i løbet af dagen.

Næringsindhold pr. dagsdosis (3 kapsler): 

  • Dagsdosis: 3 kapsler
  • Fiskeolie: 2700 mg
  • Total Omega-3 (74%): 2000 mg
    • EPA (eicosapentaensyre): 1250 mg
    • DHA (docosahexaensyre): 500 mg

#2 Bodylab Omega-3 (120 stk) - Billig fiskeolie

BEDSTE PRIS: (AFP: Error loading price from price table) kr ((AFP: Error loading reseller from price table))

Danske Bodylabs fiskeolie sikrer dig en god og optimal tilførsel af Omega-3. Du får 120 kapsler med 1000 mg ren fiskeolie per dagsdosis, til en fremragende lav pris. Du skal tage 3 kapsler om dagen, men du kan tage færre efter behov.

  • God fiskeolie til prisen
  • 100% omega-3 koncentration
  • 120 kapsler á 1000 mg ren fiskeolie
Forhandler Totalpris Læs mere

Bodylab har lavet en fantastisk fiskeolie, til en utrolig fordelagtig pris. Kvaliteten er rigtig god, da koncentrationen på omega-3 indholdet er på hele 100%. 3 kapsler af Bodylab Omega-3 indeholder 990 mg EPA og 660 mg DHA, hvilket er en optimal tilførsel af fiskeolien. Du får altså 120 kapsler med et indhold af 1000 mg ren riskeolie i.

 

Disse Omega-3 fedtsyrer, skal tilføres via kosten, da kroppen ikke selv danner fedtsyrerne. De hjælper dig til en optimal hjernefunktion samt gør dine led og muskler mere fleksible, som har den fordel i din træning, at du minimerer risikoen for skader samt forbedre du din restutition.

 

Bodylab er et populært dansk mærke, der er markedsledende inden for udvikling og produktion af velsmagende, funktionelle sportsprodukter, kosttilskud og fit lifestyle-produkter, hvilket betyder, at du er sikret dansk kvalitet samt at de overholder EU’s strenge krav for kosttilskud.

Næringsindhold pr. dagsdosis:

  • Dagsdosis: 3 kapsler
  • Fiskeolie: 3000 mg
    • Total Omega-3 fedtsyrer: 1950 mg
    • EPA (eicosapentaensyre): 990 mg
    • DHA (docosahexaensyre): 660 mg

#3 Pikasol Premium (200 stk.) - Højkoncentreret og højkvalitets fiskeolie

BEDSTE PRIS: 317,95 kr (Bodyman)

Med Pikasol Premium er du sikret ren fiskeolie af høj koncentration af en producent med 30 års erfaring. Fiskeolien har en certificering i International Fishmeal and Fish Oil Organisation, Responsible Sourcing, også kaldet IFFO RS. Certificeringen betyder, at fiskeolien udelukkende kommer fra godkendte fiskerbåde og fabrikker i henhold til EU-hygiejnedirektivet.

  • 60% indhold af omega-3
  • 300 mg EPA og 210 mg DHA
  • 1000 mg koncentreret fiskeolie
Forhandler Totalpris Læs mere
Bodyman DKK 317,95 Gå til forhandler

Danske Pikasol Premium fiskeolien indeholder 60% omega-3 og har 300 mg EPA og 210 mg DHA, som er med til at bidrage til en normal hjernefunktion. Du får mest effekt af disse næringsstoffer, hvis du indtager dem på en daglig basis. Det er anbefalet at voksne og børn over 11 år tager en dosis på 1 til 3 kapsler om dagen.

Pikasol er eksperter inden for omega-3, og har siden 1990 produceret højkoncentrerede fiskeolier. Du er altså sikret god kvalitet og en optimal effekt af fiskeoliens mange fordele.

Næringsindhold pr. dagsdosis (1 kapsel)

  • Dagsdosis: 1-3 kapsler
  • Koncentreret fiskeolie: 1000 mg
  • Omega-3: 660 mg
    • EPA (eicosapentaensyre): 320 mg
    • DHA (docosahexaensyre): 240 mg

#4 Eye Q (360 kapsler) - Fiskeolie med GLA

BEDSTE PRIS: (AFP: Error loading price from price table) kr ((AFP: Error loading reseller from price table))

Eye Q er en specialudviklet fiskeolie, da den har en speciel sammensætning af fiskeolie og kæmpenatlysolie samt har det et højere indhold af EPA i forhold til DHA af fedtsyrerne Omega 3 og 6. Fiskeolien bliver testet efter gældende lovgivning for indhold af, blandt andet, pesticider og tungmetaller. Disse fiskeoliekapsler fås også som tyggekapsler, som er gode til børn.

  • Specialudviklet fiskeolie, som har speciel sammensætning af fiskeolie og kæmpenatlysolie
  • Indeholder et højere afbalanceret indhold af EPA i forhold til DHA, kombineret med GLA
  • Indeholder 800 mg fiskeolie i alt
Forhandler Totalpris Læs mere

Fiskeolien Eye Q er lidt mere speciel end de tidligere fiskeolier. Den indeholder nemlig kirunaolie, som er fremstillet af sardiner og ansjoser, som så bliver kombineret med kæmpenatlysolie. Olien gennemgår derefter en patenteret og kostbar proces, som opbevarer det høje indhold af naturlige fedtsyrer, så godt som muligt.

Fiskeolien indeholder et højere afbalanceret indhold af EPA i forhold til DHA, kombineret med GLA. EPA, DHA og GLA er fleurmættede fedtsyrer, som findes i alle vores celler. Disse fedtsyrer bliver anvendt blandt andet som byggemateriale i cellernes vægge og skillerum. Vores celler ville være utætte og falde fra hinanden, hvis ikke de fik fedtsyrer. Disse sunde fedtstoffer gør det muligt, at transportere næringsstofferne gennem cellevæggen uden af indholdet falder ud.

Det er anbefalet, at starte med at indtage 6 kapsler om dagen i de første 12 uger, for at opnår det bedste resultat. Derefter kan den daglige dosis nedsættes til 2 kapsler. Kapslerne er utrolig små og er derfor meget nemme at synke, og vil ikke give dig en eftersmag af fisk.

Næringsindhold pr. dagsdosis (2 kapsler)

  • Fiskeolie: 800 mg
  • Omega-3 fedtsyrer: 258 mg
    • EPA (eicosapentaensyre): 186 mg
    • DHA (docosahexaensyre): 58 mg
  • Omega-6 fedtsyrer (kæmpenatlysolie): 200 mg
  • GLA (gamma linoelensyre): 20 mg

#5 Eskimo-3 med vitamin E - Mest naturlige og reneste fiskeolie

BEDSTE PRIS: 95,00 kr (Med24.dk)

Eskimo-3 er et kosttilskud, som naturligt er rig på omega-3 fedtsyrerne EPA og DHA. Eskimo-3 er ideel for gravide og ammende kvinder, da det bidrager til at fosteret eller spædbarnets øjne og hjerne bliver udviklet normalt. Produktet indeholder certificeret fiskeolie af “Friend of the sea”, da den opfylder miljøgodkendte fiskeri- og produktionsmetoder.

  • Reneste og mest naturlige fiskeolie på det danske marked
  • 38% omega-3 uden kunstigt indhold af fedtsyrer
  • 250 mg EPA og DHA
Forhandler Totalpris Læs mere
Med24.dk DKK 95,00 Gå til forhandler
Apopro.dk DKK 201,95 Gå til forhandler

Er du på udkig efter en så naturlig og miljøvenlig fiskeolie som muligt, så er Eskimo-3 et fantastisk valg for dig. Eskimo-3 er en af de mest naturlige og rene fiskeolier på det danske marked. Omega-3 indholdet er på kun 38%, dog opbygger de ikke et kunstigt indhold af fedtsyrer. De fokuserer på at have det reneste og mest naturlige indhold, som gør dem til en af de mest naturlige fiskeolier, som du kan finde.

Eskimo-3 indeholder 250 mg EPA og DHA, som er nok til at bidrage til den normale funktion af hjerte, hjerne og syn. Det er også velegnet til gravide og ammende kvinder, da indtaget af DHA bidrager til at fosterets eller spædbarnets sun og hjerne bliver udviklet normalt. Du får denne effekt, hvis du indtager 200 mg DHA udover den anbefalede daglige dosis for voksne på 250 mg DHA og EPA.

Eskimo-3 er fremstillet utrolig miljøvenligt og skånsomt, da den opfylder alle miljøgodkendte fiskeri- og produktionsmetoder samt at det er renset for tungmetaller og pesticider, som eksempelvis kviksølv, blye og dioxiner. Det tages som en olie, men kan også fås som kapsler.

Næringsindhold pr. dagsdosis: 

  • Omega-3
  • EPA (eicosapentaensyre): 250 mg
  • DHA (docosahexaensyre): 250 mg

#6 Solaray All Omega 3-6-9 (180 stk) - Fiskeolie med omega 6 og 9

BEDSTE PRIS: 399,95 kr (Apopro.dk)

Med Solaray får du omega 3, 6 og 9 i én enkelt kapsel. Det vil sige at kapslen både indeholder fiskeolie, kæmpenatlysolie og hørfrøolie, som er de vigtigste byggesten i cellerne. Kapslerne er i takt med loven i forhold til indholdet af pesticider og tungmetaller.

  • Indeholder både omega 3, 6 og 9, som er henholdsvis fiskeolie, kæmpenatlysolie og hørfrøolie
  • Vigtigste byggesten i cellerne
  • Daglig dosis på 1 til 2 kapsler
Forhandler Totalpris Læs mere
Apopro.dk DKK 399,95 Gå til forhandler

Solaray All Omega 3-6-9 er en genial måde at få alt det nødvendige næring til dine celler i én kapsel. Det er anbefalet at du tager mellem 1 eller 2 kapsler dagligt.

Omega-3 fedtsyrerne er udvundet fra de vildtlevende, små fisk fra den nederste del af fødekæden, som lever i havens mindste organismer, krill og phytoplankton, såsom ansjoser, sardiner og sild. Selve kæmpenatlysolien indeholder de vigtige omega-6 fedtsyrer, som gammalinolensyre (GLA), som er rigtig vigtig for kroppens helbred.

Sidst, men ikke mindst, indeholder Solaray All Omega 3-6-9 også økologisk og koldpresset hørfrøolie, hvilket er omega-9, som balancerer og støtter den rette omsætning af alle fedtsyrerne i kroppen.

Næringsindhold pr. dagsdosis (1-2 kapsler)

  • Fiskeolie: 550 mg
    • EPA (eicosapentaensyre): 99 mg
    • DHA (docosahexaensyre): 66 mg
  • Kæmpenatlysolie, koldpresset: 325 mg
    • Linolsyre: 237 mg
    • Gamma Linolensyre: 29 mg
  • Hørfrøolie, koldpresset: 325 mg
    • Alfa Linolensyre: 163 mg
    • Oliesyre: 49 mg
    • Linolsyre: 39 mg
  • Total omega-3: 328 mg

#7 Biosym EPA-GLA+ kapsler (240 stk.) - Fiskeolie med omega 3,6,7 og 9

BEDSTE PRIS: 191,50 kr (Apopro.dk)

Med disse kapsler får du en nem og hurtig måde at indtage de vigtigste fedtsyre på, da de både indeholder omega 3,6,7 og 9. Disse kapsler giver dig i alt 31% omega-3, hvilket er 740 mg. Produktet er certificeret af “Friend of the Sea”.

  • Unik sammensætning af lange fleurumættede Omega-3 fedtsyrer EPA og DHA med lecithin og lægehjulkroneolie
  • Bæredygtig fremstilling af kapslerne
  • Friends of the Sea-certificeret
Forhandler Totalpris Læs mere
Apopro.dk DKK 191,50 Gå til forhandler

Biosym EPA-GPA+ kapsler giver dig en helt unik sammensætning af de lange flerumættede Omega-3 fedtsyrer EPA og DHA med lecithin og lægehjulkroneolie. Lægehjulkroneolien og flydende lecithin har et højt indhold af omega-6 fedtsyren GLA, også kaldet gammalinolensyre, og fotolipider, hvilket er gavnlige for cellemenbranen.

EPA-GLA+ kapslerne er fremstillet på en bæredygtig måde, hvor selve fiskeolien er fremstillet af ansjoser fra Chile og så er produktet Friends of the Sea-certificeret. Man kan altså spore helt tilbage til den enkelte fiskerbåd, som har fanget de ansjoser, der er blevet brugt til at fremstille kapslerne. Dermed er de sikret at fiskeriet ikke har påvirket havbunden, som medfører overfiskede bestande. Du kan derfor købe Biosyms produkter med god samvittighed.

Biosym har desuden stor fokus på sikkerhed og kvalitet. Der er derfor blevet lagt mange kræfter i fremstillingsprocessen. EPA-GLA+ kapslerne bliver fremstillet i en beskyttet atmosfære, som hjælper med at forhindre harskning af indholdet. Det vil sige, at olien ikke oxidere. Lecithinen hjælper med at stabilisere fedtsyrene, som også har været til grund for produktets flotte peroxidtal. Alle de aktive olier bliver kontrolleret for pesticider, tungmetaller, med mere, med henhold til lovgivningen, så du er sikret den bedste kvalitet.

Det er anbefalet for voksne og børn fra 11 år, at indtage 4 kapsler dagligt i forbindelse med et måltid.

 Næringsindhold pr. dagsdosis (4 kapsler)

  • Fiskeolie: 1200 mg
  • Lecithin: 1260 mg
  • Lægehjulskroneolie, koldpresset: 1200 mg
  • Rapsolie: 340 mg
  • Total omega-3 fedtsyrer: 748 mg
    • EPA (eicosapentaensyre): 380 mg
    • DHA (docosahexaensyre): 260 mg
    • GLA (gamma linoelensyre): 240 mg

#8 FUTURA Fiskeolie + ingefær (110 kapsler) - Fiskeolie med ingefær-ekstrakt

BEDSTE PRIS: (AFP: Error loading price from price table) kr ((AFP: Error loading reseller from price table))

Kapslerne fra FUTURA indeholder en kombination af Omega-3 fedtsyrer og ingefær-ekstrakt, som er en særdeles god måde at indtage vitaminer, der både bidrager til en normal hjertefunktion, hjernefunktion samt syn og samtidig vedligeholde en normal fordøjelse. E-vitaminet er med til at beskytte cellerne mod oxidativt stress.

  • Kapsler med en kombination af omega-3 fedtsyrer og ingefærsekstrakt
  • Ingefæren bidrager til en normal fordøjelse
  • God kilde til E-vitamin
Forhandler Totalpris Læs mere

Disse kapsler indeholder en god kombination af gavnlige vitaminer for din krop og celler. Udover at indeholde EPA og DHA, som bidrager til vedligeholdelsen af en normal hjertefunktion, og DHA, der bidrager til normalt syn og hjerne, så indeholder kapslerne også ingefær, som bidrager til en normal fordøjelse. Du bør indtage 1 til 3 kapsler om dagen, hvis du er over 11 år. De skal tages i forbindelse med et måltid, men også indtages før sengetid, hvis du har problemer med fiskeolie-opstød.

Futura er en dansk virksomhed, som bygger på ny og gammel viden om naturens gavmildhed, når det kommer til kilder af gode næringsstoffer.

Næringsindhold pr. dagsdosis (1 kapsel)

  • Koncentreret fiskeolie: 1000 mg
  • Omega-3: 530 mg
    • EPA og DHA: 440 mg
    • DHA: 190 mg
  • Ingefærolie ekstrakt: 30 mg
  • Udvundet af ca. rod (fra zingiber officinale roscoe): 750 mg
  • E-vitamin

#9 MyVitamins Essential Omega-3 - - Fiskeolie som softgeler

BEDSTE PRIS: 69,00 kr (Myprotein)

Fiskeolie-kapslerne indeholder EPA og DHA, som spiller en rigtig vigtig rolle for vedligeholdelsen af et sundt hjerte. Kapslerne Essential Omega-3 fra MyVitamins er lavet som softgeler, der er nemt og komfortabelt at synke, og så er produktet et godt og billigt alternativ til de dyrere fiskeolie-kapsler.

  • Softgels, som er nemme og bekvemme at synke
  • Indeholder 300 mg omega-3, 180 mg EPA og 120 mg DHA
  • Godt supplement til træningskostplanen
Forhandler Totalpris Læs mere
Myprotein DKK 69,00 Gå til forhandler

Essential Omega-3 fiskeolie-kapslerne fra MyVitamins er af god kvalitet til en rigtig god pris. Selve kapslerne er lavet som softgels, der er bekvemme at synke. Essential Omega-3 Softgels indeholder 180 mg EPA og 120 mg DHA, hvilket gør at produktet indeholder i alt 300 mg omega-3.

Det er et rigtig godt supplement til din træningskostplan og hjælper dig nemlig med at blive godt dækket ind med dine daglige behov, i en travl hverdag. Fiskeolie har en del fordele i forhold til din træning, som vi vil forklare nærmere om senere i artiklen.

Tag 2 kapsler om dagen, for at få den optimale effekt af kapslernes omega-3 indhold. Tag kapslerne sammen med mad for at få mest muligt effekt.

 

Essential Omega-3 fiskeolie-kapslerne fra MyVitamins er af god kvalitet til en rigtig god pris. Selve kapslerne er lavet som softgels, der er bekvemme at synke. Essential Omega-3 Softgels indeholder 180 mg EPA og 120 mg DHA, hvilket gør at produktet indeholder i alt 300 mg omega-3. 

 

Det er et rigtig godt supplement til din træningskostplan og hjælper dig nemlig med at blive godt dækket ind med dine daglige behov, i en travl hverdag. Fiskeolie har en del fordele i forhold til din træning, som vi vil forklare nærmere om senere i artiklen. 

 

Tag 2 kapsler om dagen, for at få den optimale effekt af kapslernes omega-3 indhold. Tag kapslerne sammen med mad for at få mest muligt effekt. 

Næringsindhold pr. dagsdosis (1 kapsel): 

  • Total omega-3 fedtsyrer: 300 mg
    • EPA (eicosapentaensyre): 180 mg
    • DHA (docosahexaensyre): 120 mg
  • Total omega-3 fedtsyrer: 300 mg
    • EPA (eicosapentaensyre): 180 mg
    • DHA (docosahexaensyre): 120 mg

#10 Bodylab Vegan Omega 3 (90 stk) - Vegansk fiskeolie

BEDSTE PRIS: 179,00 kr (Bodylab.dk)

Danske Bodylab har lavet denne veganske version af fiskeolie, der er 100% vegansk og 100% naturlig. Det er udvundet af naturlige mikroalger fra havet. Det er en fantastisk kilde til de essentielle fedtsyrer. Kaplsen er vegansk hele vejen igennem, og er perfekt til dig, der ønsker at give din krop de gode nærende effekter fra fisk, uden det har været i nærheden af fisk.

  • 100% vegansk og 100% naturligt
  • Udvundet af mikroalger fra havet, som er en suveræn kilde til de essentielle fedtsyrer
  • Kapsel lavet af plantefibre og emballage lavet af sukkerør
Forhandler Totalpris Læs mere
Bodylab.dk DKK 179,00 Gå til forhandler

Vegan Omega-3 fra Bodylab er et fantastisk alternativ til dig, der er veganer. Omega-3’en i kapslerne er udvundet af naturlige mikroalger fra havet og selve kapslerne er fremstillet af plantefibre, og emballagen er fremstillet på sukkerrør, så du får et 100 procent vegansk produkt. Denne omega-3 indeholder 225 gram af de vigtige EPA og DHA fedtsyrer. Omega-3’en har en dokumenteret effekt på blandt andet hjertesundhed og blodtryk.

Næringsindhold pr. dagsdosis (3 kapsler)

  • Dagsdosis: 3 kapsler
  • Omega-3
    • EPA (eicosapentaensyre): 225 mg
    • DHA (docosahexaensyre): 450 mg

#11 Pikasol Omega-3 anti-opstød - Fiskeolie, der forhindrer opstød

BEDSTE PRIS: (AFP: Error loading price from price table) kr ((AFP: Error loading reseller from price table))

Omega-3 anti-opstød kapslerne fra Pikasol er til dig, der har problemer med opstød efter indtagelse af fiskeolie-kapsler. Disse kapsler forhindrer 100% uønskede fiskeopstød, da kapslerne først bliver opløst i tarmen og ikke i mavesækken, som almindelige fiskeolie-kapsler gør.

  • Sikrer dig mod uønskede ubehagelige opstød efter indtagelse af fiskeoliekapsler
  • Bliver opløst i tarmen og ikke i mavesækken
  • Indeholder 255-765 mg EPA og 170-510 mg DHA, alt efter om du tager 1,2 eller 3 kapsler dagligt
Forhandler Totalpris Læs mere

Har du ofte problemer med at du får ubehagelige opstød, der smager af fisk, når du har indtaget fiskeolie? Så er Omega-3 anti-opstød kapslerne fra Pikasol et fantastisk valg for dig. Disse kapsler sikrer dig nemlig at du ikke vil opleve disse ubehagelige opstød, da de er lavet på den måde, at de først bliver opløst i tarmen, og ikke i mavesækken.

Kapslerne indeholder EPA og DHA, som bidrager til vedligeholdelse af et normalt fungerende hjerte og hjerte samt syn. Det er anbefalet at voksne og børn fra 11 år, indtager 1 til 3 kapsler om dagen. De skal synkes hele i forbindelse med et måltid. Det er desuden meget vigtigt, at den daglige dosis ikke bliver overskredet.

Næringsindhold pr. dagsdosis (1-3 kapsler)

  • Fiskeolie: 850-2550 mg
  • Omega-3 fedtsyrer: 510-1530 mg
    • EPA: 255-765 mg
    • DHA: 170-510 mg

#12 EasyChew Omega-3 fiskeolie - Børnevenlig fiskeolie

BEDSTE PRIS: 169,15 kr (Apopro.dk)

EasyChew er en børnevenlig fiskeolie, hvor olien er mikro-indkapslet i tyggetabletter. Den har fået tilført god smag, så den ikke smager af fiskeolien. Tyggetabletterne indeholder omega-3 fedtsyrerne EPA og DHA, som bidrager til vedligeholdelsen af et normalt blodtryk og en normal hjernefunktion.

  • Børnevenlige tyggetabletter med god smag
  • Giver ikke sure opstød og har ingen bismag
  • Uden kunstige sødemidler, konserveringsmidler samt kunstige farvestoffer
Forhandler Totalpris Læs mere
Apopro.dk DKK 169,15 Gå til forhandler

EasyChew omega-3 fiskeolien er bløde og velsmagende ryggetabletter med EPA og DHA fedtsyrer, som ikke giver sure opstød. De har ligeledes ingen smag af fisk efter du har indtaget tabletterne. De kan både tages af børn og voksne. Børn mellem 3 til 10 år, bør tage en daglig dosis på 2 tabletter, og voksne samt børn over 11 år bør tage 4 tabletter om dagen, for at få den mest optimale effekt.

De tilsatte smagstoffer og farve i tyggetabletterne kommer udelukkende fra frugt, og er derfor fri for kunstige sødemidler, konserveringsmidler og kunstige farvestoffer.

Næringsindhold pr. dagsdosis (2 eller 4 kapsler)

  • Fiskeolie (4 stk): 360 mg
    • EPA (4 stk): 20 mg
    • DHA (4 stk): 80 mg
  • Flerumættede fedtsyrer: 62 mg
  • Mættede fedtsyrer: 24 mg

#13 Tobis Fiskeolie - Flydende fiskeolie

BEDSTE PRIS: 117,65 kr (Apopro.dk)

Fiskeolien fra Tobis er et kosttilskud i flydende olie-form. Fiskeolien er udvundet fra ansjoser, makrel og sardiner. 1 spiseskefuld fiskeolie fra Tobis indeholder 3,3 gram omega-3 fedtsyrer, fordelt med 1,2 gram EPA og 1,3 gram DHA.

  • Flydende fiskeolie med neutral smag og lugt
  • Kan indtages med andre vitaminer, da den ikke indeholder A- og D-vitamin
  • Du undgår indtagelsen af affaldsstoffer, da olien er lavet på hele fiskens kød og ikke fra leveren
Forhandler Totalpris Læs mere
Apopro.dk DKK 117,65 Gå til forhandler

Denne flydende fiskeolie har en neutral smag og lugt. Det er en rigtig fiskeolie, hvilket betyder, at den ikke indeholder A- eller D-vitamin, som levertran gør, men indeholder udelukkende E-vitamin for at den bedre kan holde sig. Dette betyder at fiskeolien sagtens kan tages sammen med andre vitaminer, da det ikke vil gøre at du får for meget A- og D-vitamin.

I uåbnet tilstand kan fiskeolien holde i cirka 2 år, og i åbnet tilstand kan den holde 2 måneder i køleskab. Tobis fiskeolien kan blive en anelse uklar, når den står i køleskabet, da fedtsyrerne stivner. Det er derfor anbefalet at placere den i køleskabslågen, hvor den ikke får lige så meget direkte kulde.

Olien er lavet på hele fiskens kød og ikke på lever som levertran. Leveren er også der, hvor at de fleste affaldsstoffer bliver opsamlet. Med Tobis Fiskeolie undgår du disse affaldsstoffer. Olien er desuden produceret i Danmark og overholder derfor alle EU’s strenge krav.

Fiskeolien indtages med en ske og voksne samt børn over 11 år bør tage 1 skefuld om dagen, hvilket ikke bør overskrides.

Næringsindhold pr. dagsdosis

#14 Ecolomega fiskeolie kapsler - 100% naturlig fiskeolie

BEDSTE PRIS: 299,95 kr (Apopro.dk)

Ecolomega er et dansk mærke, hvis fiskeolie-kapsler er utrolig frisk og naturlig. Olien er 100 procent naturlig og er produceret under lav temperatur, så fiskeolien bliver separeret fra fiskenes biprodukter. Disse fiskeolie-kapsler er til dig, der prioriterer miljøvenlighed og naturlige produkter.

  • 100% naturlig og danskproduceret fiskeolie
  • Udtrukket fra sporbare, bæredygtige, miljøvenlige regnbueørreder fra danske ferskvands-opdræt
  • Praktiske at have med på farten
Forhandler Totalpris Læs mere
Apopro.dk DKK 169,15 Gå til forhandler

Fiskeolien fra Ecolomega er et af de mest naturlige fiskeolier, som du kan få. Fiskeolien er udtrukket fra 100 procent sporbare, bæredygtuge, miljøvenlige regnbueørreder fra danske ferskvands-opdræt. Kapslerne er ligeledes praktiske at have med på farten. Grunden til at regnbueørreder er miljøvenlige er på grund af at de har et lavt CO2 forbrug.

Kapslerne bør opbevares ved stuetemperatur og beskyttet fra direkte sollys. Den anbefalede daglige dosis er 2 til 4 kapsler, som bør skal tages i forbindelse med et måltid.

Næringsindhold pr. dagsdosis (2-4 kapsler)

  • Fiskeolie: 1500-3000 mg
  • Omega-3: 250-500 mg
    • EPA: 40-80 g
    • DHA: 110-220 g
    • Øvrige omega-3: 100-200 mg
  • Omega-6: 200-400 mg
  • Omega-7: 100-200 mg
  • Omega-9: 450-900 mg

#15 Fitness Pharma fiskeolie - Naturlig fiskeolie

BEDSTE PRIS: 99,00 kr (Med24.dk)

Fiskeolien fra Fitness Pharma er et kosttilskud med omega-3 fedtsyrerne EPA og DHA. Fiskeolien er naturlig og er lavet af fedt fra ansjoser og sardinarter. Den er desuden tilsat en naturlig antioxidant, som gør at den ikke harsker.

  • Udvundet af muskelkød fra sardiner, ansjoser og markrelarter
  • Tilsat en naturlig antioxidant, så produktet ikke harskner
  • 600 mg EPA og DHA
Forhandler Totalpris Læs mere
Med24.dk DKK 99,00 Gå til forhandler

Fitness Pharmas fiskeolie er udvundet af muskelkød fra sardiner, ansjoser og makrelarter og indeholder omega-3 fedtsyrerne EPA og DHA, som bidrager til vedligeholdelse af hjertets normale funktion ved et dagligt indtag på 250 mg. Dagsdosen i Fitness Pharmas fiskeolie er 600 mg EPA og DHA.

Den anbefalede daglige dosis er 2 kapsler for at få de 600 mg omega-3 fedtsyrer og dermed opnå den optimale effekt af fiskeolien.

Næringsindhold pr. dagsdosis (2 kapsler)

  • Fiskeolie: 2000 mg
  • Omega-3 fedtsyrer: 800 mg
    • EPA: 360 mg
    • DHA: 250 mg

Hvad er fiskeolie godt for?

Fiskeolier er omega-3 fedtsyrer, som er livsnødvendige fedtstoffer, som skal tilføres udefra. Det betyder at de skal indtages med kosten og som tilskud. Det tilhører desuden gruppen flerumættede, eller polymættede, fedtsyrer. Fiskeolie omfatter EPA, som står for eicosapentaensyre og DHA, som står for docosahexaensyre. ALA står for alfa linolensyre, som er en omega-3 fedtsyre i planteverdenen, som i mindre grad bliver omdannet til EPA og DHA i vores stofskifte. Fiskeolien er udvundet fra forskellige typer af fisk. Man bruger en del forskellige teknologier til at udvinde det bedste fra fiskens olie og frasortere lugten og smagen. Man benytter typisk små fisk til udvinding af fiskeolien. Det er ofte fisk som ansjoser, da de er i lavest i fødekæden sammenlignet med almindelige fisk som torsk, makrel, laks og så videre.

Fordele ved fiskeolie

Fordelene ved fiskeolier er at de har flere dokumenterede sundhedsmæssige fordele, såsom, at det stabiliserer hjerterytmen, og givere lavere risiko for hjerterytmeforstyrrelser. Det udvider blodkarrene, så blodtrykket falder. Det modvirker blodets sammenklumpning, hvilket sænker faren for blodpropper, og så dæmper det betændelse og irritation, og virker anti-inflammatoriske, modvirker åreforkalkning og dæmper smerter.

Så meget fiskeolie skal du indtage om dagen

For at få den optimale effekt af fiskeolie skal du naturligvis indtage en specifik mængde. DHA bidrager til vedligeholdelsen af normal hjernefunktion og syn, hvis du indtager 250 mg om dagen. For vedligeholdelse af et normalt blodtryk, bør du indtage 3 gram EPA og DHA om dagen. For at få effekterne af vedligeholdelse af en normal hjertefunktion, bør du indtage 250 mg af EPA og DHA om dagen. Det er generelt anbefalet af man indtager en daglig dosis på 600 til 1000 mg omega-3 fedtsyrer.

Bivirkninger ved fiskeolie

De mest hyppige bivirkninger ved fiskeolie er at man ved indtagelse af for høj dosis, kan få  fiskesmagende opstød og forbigående løs afføring. Det kan også gøre blodet mere tyndtflydende, som kan forlænge blødningstiden. Det kan også give tendens til blå mærker og næseblødning. Der kan også opstå gener såsom luft i maven, diarré og kvalme i visse tilfælde, men er ikke noget alvorligt.

Du bør ikke indtage fiskeolie en uge før en planlagt operation, på grund af den blodfortyndende effekt. Genoptag brugen tidligst en uge efter indgrebet, hvis ikke du har oplevet nogen komplikationer.

Gode råd til valg af fiskeolie

Der findes rigtig mange forskellige typer af fiskeolie på markedet, og det kan være svært at finde rundt i, når man skal til at vælge hvilken en, der passer til dig.

Mængden af EPA og DHA

En af de vigtigste ting du bør kigge efter er fiskeoliens indhold af omega-3 fedtsyrerne EPA og DHA. Som du kan se i vores test, så indeholder alle fiskeolierne disse to typer omega-3, da de menes at have den største effekt på kroppen. Som sagt så bidrager de til forebyggelse af dårligt blodomløb, ustabilt blodtryk og meget mere. Fiskeoliernes mængde af EPA og DHA varierer dog meget, og der skal en vis mængde til for at disse fedtsyrer har den effekt. Den anbefalede mængde om dagen er 250 mg af hver fedtsyrer. Det er derfor en god idé at tjekke op på de forskellige produkters indhold af EPA og DHA i forhold til prisen samt i forhold til antallet af kapsler, som producenten anbefaler, at man skal tage om dagen. Her kan de billigste fiskeolier ofte blive dyrere, da du skal tage flere kapsler om dagen for at opnå den anbefalede mængde om dagen. De kan derfor hurtigt komme op og kost dig flere penge, da du typisk skal købe fiskeolie oftere end ved de dyrere fiskeolier, med et højere indhold af den anbefalede mængde.

Identificér dine prioriteter

Det er også væsentligt, at vurdere hvad du personligt prioriterer højest ved fiskeolien. Skal den være af høj kvalitet, det mest miljøvenlige valg, eller skal den helst være børnevenlig? Dette vil også have en forskel i dit valg af producent, da de har lagt deres fokus forskellige steder ved produktionen af fiskeolierne. Hvis du ønsker en fiskeolie af god kvalitet er de ofte også de mest miljøvenlige. I denne forbindelse bør du kigge på deres produktionsform. Hvis fiskeolien eksempelvis har en IFOS-certificering, hvilket står for International Fish Oil Standard, er du sikret en høj kvalitet, da både fiskeriet og fremstillingen af fiskeolien har haft fokus på miljøvenlighed og bevarelsen af livet i havet. Ønsker du mere en børnevenlig fiskeolie, så bør du kigge efter kapsler som kan tygges og eventuelt har fået tilsat smag. Dette er afhænger altså fuldstændig af dine egne præferencer, og det kan hjælpe dig langt i din proces ved valg af fiskeolie.

Det er muligt at få fiskeolie i forskellige typer, hvor kapsler er den mest almindelige. Man kan dog også få dem som tabletter og i flydende form. Grunden til at kapslerne er de mest almindelige og mest populære, er fordi at de er nemme at dosere og kan indtages i forbindelse med et måltid. Fiskesmagen er skjult af kapslen, hvilket gør dem gode til dig, der ikke bryder dig om fiskesmagen. Kapslerne fås i forskellige størrelser og er generelt store, hvilket kan være svært at sluge, især for mindre børn. Mange voksne og større børn har dog også svært ved at synke disse kapsler, hvor der til dem findes alternativer, som flydende olie og som tabletter. Fiskeolien i flydende form indtages opblandet i et glas vand, og tabletterne kan tygges. Dog er ulempen ved disse alternativer, at fiskesmagen er mere fremtrædende end i de klassiske kapsler.

Forskellen på omega 3, 6, 7 og 9

Som du kan læse dig til i vores fiskeolie test, så findes der, udover omega-3 også omega-6, omega-7 og omega-9. Omega-3, er flerumættede fedtsyrer, som især findes i fede fisk og enkelte planter. Omega-3 omfatter EPA fedtsyre og DHA fedtsyre i fisk, og ALA i planter. Det er fede fisk som laks, sild, makrel, sardiner, ål og hellefisk, som indeholder DHA og EPA. Vegetabilske fødevarer, såsom hørfrø, nødder, grønkål og andre grønne bladgrøntsager indeholder ALA.

Omega-6 er også flerumættede fedtsyrer ligesom omega-3, dog så findes den ikke i fisk, men i planteolier, som vindruekerneolie, majsolie og solsikkeolie. Linolsyre findes i planteolier, og arachidonsyre findes i animalske fødevarer.

Omega-7 er en palmitoleic syre og er ikke essentiel fedtsyre, da vores krop selv kan producere den eller omdanne andre fedtsyrer til omega-7. Det findes ikke i mange fødevarer udover macadamianødder og acokado, men udvindes primært fra havtornbærret, som udover at indeholde både omega-3, 6, 7 og 9 også indeholder C-, A-, B-, og E-vitaminer.

Omega-9 er umættede fedtsyrer, som findes i blandt andet avocado og oliven.

Dyr vs. billig fiskeolie

Som sagt, så er der typisk en forholdsvis stor forskel på en dyr fiskeolie og en billig, da du hurtigt kan komme op og betale mere for den billige i længden, da du skal tage flere kapsler om dagen, da procentdelen af omega-3 fedtsyrerne ikke er lige så højt, som i de fleste af de dyrere fiskeolier. Dette kan du tjekke ved at kigge på indholdet af EPA og DHA. En anden ting, der gør at de billige fiskeolier afviger fra de dyrere, er hvis de er harske. Det er langt fra alle billige fiskeolier, der er harske, men det kan forekomme ved nogle typer. Fiskeolier af høj kvalitet, som er dyrere prismæssigt, har ikke harsk smag. Hvis fiskeolien har en harsk smag eller lugt, er det et tegn på dårlig fiskeolie eller at fiskeolien er for gammel. Du bør undlade at indtage fiskeolie, der er lugter eller smager harsk, da det ikke har nogle positive effekter og det skal reklameres for producenten, da det absolut ikke er meningen.

For at undgå at få fat i en fiskeolie, der er harsk, bør du sørge for at få fat i et frisk produkt. Du finder ud af om fiskeolien er frisk ved at kigge på dens såkaldte TOTOX-værdi. TOTOX er en olies harskningsgrad, som måles i oliens primære harskningstal, kaldet peroxidniveauerne og oliens sekundære harskningstal, kaldet anisidinværdierne. Tager man peroxidniveauerne og ganger dem med to, og lægger anisidin til, så får man oliens TOTOX tal. Vi har ingen specifik lovgivning om oliers harskningsgraf herhjemme i Danmark, i modsætning til andre lande. Vi bruger altså ikke harskningsgraden som et kvalitetsparametre herhjemme. Dog, så ifølge branchens egen organisation GOED, må harskningsgraden, målt efter TOTOX standard maksimalt være på 25 meq/kg. Så hvis en fiskeolie har et TOTOX tal på 26 meq/kg anses som at være en meget harsk olie.

Da det ikke er en kvalitetsparameter herhjemme, er det meget få producenter, der nævner dette tal på deres fiskeolier. Har du en gammel fiskeolie, som du eksempelvis ønsker at finde ud af om du stadig kan indtage, kan du skære kapslen op og smage på den. Er kvaliteten god, så bør den have en mild smag, med en blid smag af fisk. Det er mikroorganismer, der gør olien harsk, hvilket ikke findes i produkter, der er tilstrækkeligt renset. Det kan i dette tilfælde altid være en god sikring at købe en fiskeolie af en dansk producent, da de lever op til EU’s strenge krav og har yderligere certificeringer.

Fiskeolierne i vores test er alle i god kvalitet, og er ikke harsk, men i stedet har en smagsneutral smag, der ikke mindre om fisk på nogen måde.

Derfor er fiskeolie et godt supplement til træning

Fiskeolien er et rigtig godt supplement til din træning, da den bidrager til at holde dine led sunde og normale, og mindsker smerter og morgenstivhed. Fiskeolie har desuden en lille positiv virkning på stofskiftet, som EPA er med til at påvirke. Fiskeolien er desuden med til at nedsætte inflammation, hvilket betyder at du bør opleve en mindre hævelse ved eksempelvis et forstuvet led.

Fiskeolie og muskelopbygning

Fiskeolie siges desuden at have en gavnlig effekt på muskelopbygningen. En forskning har vist, at der er en positiv sammenhæng mellem indtaget af EPA fedtsyren og opbygningen af muskelcelleprotein. De målte nemlig en 25 procent højere opbygning af muskelcelleprotein og 22% lavere nedbrydning af muskelcelleprotein hos gruppen af mus, som havde fået EPA i forhold til kontrolgruppen af mus. Det er stadig uvist om det har helt samme effekt på mennesker, men det tyder altså på, at der er en sammenhæng mellem indtag af omega-3 fedtsyrer og en øge muskelmasse. Ønsker du et kosttilskud, der effektivt øger din muskelmasse, så er proteinpulver meget mere effektivt til det. Tjek vores store proteinpulver test, for at finde det bedste proteinpulver til dig.

Fiskeolie og andre vitaminer

Fiskeolie indeholder typisk A- og D-vitamin, da det kommer fra levertran. Har du en fiskeolie i flydende form, ligesom Tobis Fiskeolie, der ikke er udvundet fra levertran, så indeholder det ikke A- og D-vitamin, hvilket du så skal få et andet sted fra. Ønsker du ekstra tilskud af disse vitaminer, hvis ikke du får nok gennem din kost, så er det vigtigt, at du køber A- og D-vitamin tilskud. Du kan finde de bedste vitaminer til dit behov i vores store vitamin test.

Ønsker du at finde ekstra vitaminer, der kan supplere din træning, eller blot til vedligeholdelsen af en sund og velfungerende krop, så er magnesium et rigtig godt tilskud, som du kan tage sammen med din fiskeolie. Magnesium spiller nemlig en vigtig rolle i forhold til at få din krops stofskifte til at fungerer, som den skal, så vi kan bruge vores muskler på normal vis og, at dit hjerte fungerer normalt. Se vores magnesium test for at finde det bedste magnesium-tilskud på markedet lige nu.

Fiskeolie gennem kosten

Fiskeolie-kapslerne bør ikke stå i vejen for en varieret kost, men er et godt supplement, hvis du ikke får nok omega-3 i din kost. Spiser du til gengæld rigeligt med fisk om ugen, så er fiskeolie ikke nødvendigt, da næringen fra rigtig mad er bedre end kosttilskud.

For at få den optimale mængde af omega-3 gennem din kost anbefales det at spise 1000 mg omega-3 om dagen for at du kan mindske risikoen for blodpropper og hjerteanfald. 1000 mg svarer til at du spiser fisk 2 gange om ugen. Skal du op på et niveau, hvor det har en antiinflammatorisk virkning, så skal du spise 2400 mg omega-3 om dagen.

Fed fisk er den bedste kilde til omega-3, da jo federe fisken er, jo mere omega-3 indeholder den. Fisk indeholder udover omega-3 også selen, jod og D-vitamin, som kroppen har brug for, men det kan være svært at få disse næringsstoffer gennem andre fødevarer. Gå gerne efter vildtlevende fisk, der ikke er opdrættet, for at være sikret så meget omega-3, som muligt.

Kan du ikke lide nogen former for fisk, så er fiskeolie en rigtig god måde at sørge for at få den nødvendige mængde omega-3 på. Du kan også få omega-3 fra andre kilder, som vegetabilsk omega-3 fra grøntsager, frø og olier. Denne form for omega-3 bliver kaldt ALA, som står for alfa-linolensyre. ALA kan omdannes til de andre omega-3 fedtsyrer EPA og DHA i vores stofskifte, dog i en lille grad. Der skal dog rigtig meget til for at opnå de anbefalede mængder. Kosttilskuddet kan også fås med ALA fedtsyre, men her kræver det også en meget større indtagelse for at opnår samme effekt, hvilket også giver et højere kalorieindtag. Det er nemlig blot 15% af ALA, som bliver omdannet til egentlig fiskeolie. Det er derfor anbefalelsesværdigt, at vælge kosttilskud med omega-3 fedtsyrerne EPA og DHA, hvis ikke du kan få dem gennem kosten i fisk.

Ernæringskrav

 

  • Kilde til omega-3 fedtsyrer: Når et produkt indeholder mindst 0,3 gram alfa linolenic syrer per 100 gram per 100 kalorier, eller mindst 40 mg af summen af EPA (eicosapentaensyre) og DHA (docosahexaensyre) per 100 gram og per 100 kalorier.
  • Højt indhold af omega-3 fedtsyrer: Når produktet indeholder mindst 0,6 gram alfa linolenic syrer per 100 gram og per 100 kalorier, eller mindst 80 gram af summen af EPA (eicosapentaensyre) og DHA (docosahexaensyre) per 100 gram og per 100 kalorier.

 

FAQ

Hvorfor er fiskeolie godt?

Fordi det indeholder omega-3 fedtsyrer såsom EPA og DHA, der er bidrager til vedligeholdelsen af et normalt hjerte, hjerne og syn.

Er der forskel på fiskeolie?

Ja, fiskeolie kommer med forskellige mængder er omega-3 samt kan det både fås som kapsler, tyggetabletter eller som en flydende olie. Det afhænger af ens præferencer, hvilken type fiskeolie man ønsker

Hvordan undgår jeg harsk fiskeolie?

Hvis du køber fiskeolie af danske, certificerede producenter, er fiskeolien frisk, og dermed er den ikke harsk.

Kilder

https://ec.europa.eu/food/safety/labelling_nutrition/claims/nutrition_claims_en

https://ec.europa.eu/food/safety/labelling_nutrition/claims/register/public/?event=search

https://ec.europa.eu/food/safety/labelling_nutrition/claims/register/public/?event=search