Kost

08. jun, 2017

Sunde weight gainers: 3 muskelopbyggende alternativer til traditionelle weight gainers

Det er et velkendt faktum, at de fleste weight gainers på markedet mildt sagt ikke er helt sukkerfri. Faktisk indeholder mange over 25 g sukker per 100 g. Det vil…

08. jun, 2017

Muskelopbygning under 18 år – Træn, og bliv større som 15-17-årig

Det er mit indtryk, at der er mange unge under 18 gerne vil begynde at træne og øge muskelmassen. Der findes ikke meget information derude om muskelopbygning for mindreårige, og…

16. jun, 2017

Muskelopbygning på budget: 4 tips til den billige vej til større muskler for studerende

Muskelopbygning og styrketræning generelt kan være en bekostelig affære: fitnessabonnement, proteinrig og sund kost, de rigtige kosttilskud og eventuelt udstyr. Og lever man på et stramt SU-budget, kan det måske…

09. jun, 2017

Lean bulk: guiden til fedtfri muskelmasse & flot krop året rundt

Hvis du har trænet i et stykke tid, er du garanteret også stødt på begrebet at bulke (eller bulking). At bulke vil sige, at man spiser i et relativt stort…

20. jun, 2017

Hvor meget protein skal man have efter træning? Beregn dit behov her!

Protein. Det er byggestenen for muskler. Hvis du dyrker styrketræning med målet om større muskler og en mere veltrænet krop, ved du sikkert også, at kroppen skal bruge tilstrækkelig meget…

13. jun, 2017

Billige proteinkilder: Ultimativ liste med de 23 billigste proteinkilder

Når man træner på et stramt budget, kan det måske synes dyrt og besværligt at få den tilstrækkelige mængde protein. Man forestiller sig måske, at man skal spise dyrt kød…