Multivitamin test → Guide til de 7 bedste multivitaminer (2022)

Kroppen har behov for mange vitaminer og mineraler, hvor en stor del fås gennem kosten – men dette er ikke altid tilstrækkeligt. Med multivitaminer er du sikker på, at dit daglige vitamin- og mineralbehov er dækket, hvormed du kan booste din sundhed samt forbedre din ydeevne. Du har højst sandsynligt hørt før, at du skal sørge for at få nok D-vitamin, C-vitamin, B-vitamin, omega 3, jern, kalk og en hel masse andet. Men får du mon nok heraf?

Hvis du gerne vil forkæle din krop, med alt hvad den behøver, så bør du kigge nærmere på en række gavnlige multivitaminer. Men hvilke multivitaminer skal du lige gå efter, når der foreligger så mange forskellige slags på markedet? Heldigvis kan du få hjælp i denne ‘multivitaminpiller test’, hvor du får en gennemgang af de allerbedste på markedet, hvilket kan give dig nogle bedre forudsætninger for, at tage det rette valg. Derudover hjælper vi dig med at danne et overblik over hvilke vitaminer og mineraler, der er i hvert enkelt produkt.

Livol Multi Total 50+ er forbeholdt personer til over 50 år og er specielt udviklet ud fra nordiske næringsstofanbefalinger. Produktet indeholder essentielle vitaminer og mineraler, herunder for eksempel en øget mængde af D-vitamin, for at holde dit immunforsvar i top.

Derfor skal du vælge Livol Multi Total 50+ (150 stk)

Livol Multi Total 50+ er et multivitamin- og mineralkosttilskud, som egner sig til personer over 50 år og er udviklet ud fra nordiske næringsstofanbefalinger. Disse tabletter adskiller sig fra andre ved at være effektive til dig, der er lidt ældre. Tabletterne indeholder en kombination af urter, vitaminer og mineraler, som hjælper dit hjerte, tandkød og immunforsvar. Du skal dagligt indtage 2 piller, og bøtten indeholder i alt 150 stk, og de er formet således at de er nemme at sluge. Derfor vil denne bøtte holde i cirka 75 dage, hvilket er fornuftigt til prisen, når du ikke skal supplere med ekstra vitaminer for at være dækket helt ind. 

Styrker dit energiniveau, immunsystem og mentale ydeevne

Tabletterne indeholder mikronæringsstoffer der alle virker gavnlige for dig, og disse har følgende egenskaber: Vitamin A-, B6-, B12-, C-, D-, jern, zink og kobber bidrager til at opretholde immunsystemets normale funktion. Vitaminpillerne indeholder desuden også riboflavin, vitamin B6, B12 og C, folsyre, niacin, pantothensyre, magnesium og jern, der er med til at reducere træthed og udmattelse. Slutteligt indeholder vitaminpillerne magnesium, zink, D-vitamin og mangan for at vedligeholde knoglerne. 

Specifikationer 

• Type: Tabletter
• Egnet til: Voksne +50 år
• Antal tabletter: 150 stk 
• Daglig dosis: 2 tabletter

Med Solaray Spektro Multivitamin får du alle de vitaminer og mineraler du behøver for at opretholde et normalt immunsystem og energistofskifte. Du skal blot tage en enkelt af disse tabletter dagligt, og kapselformen sikrer dig en hurtig og effektiv optagelse.

Derfor skal du vælge Solaray Spektro Multivitamin (200 stk)

Med Solaray Spektro Multivitamin får du en effektiv tablet, der indeholder næsten alt, hvad du har brug for. Disse vitaminpiller er særligt velegnet til dig, der tager blodfortyndende medicin eller ikke ønsker jerntilskud. Dette skyldes, at de ikke indeholder jern eller K-vitamin, hvilket du i stedet kan supplere med gennem kosten eller en anden vitaminpille. Du skal blot tage en enkelt af de effektive vitaminpiller hver dag, hvorfor du slipper for at skulle sluge mange tabletter hver eneste dag. I denne bøtte får du 200 kapsler, hvormed den rækker over en længere periode. 

Bidrager til et effektiv immunsystem samt energistofskifte 

Solaray Spektro Multivitamin indeholder alle de vigtigste vitaminer og mineraler, som kroppen har brug for, i en unik kombination med en række urter, der er rige på plantenæringsstoffer. Solaray Spektro Multivitamin indeholder blandt andet: B-vitaminer, der bidrager til kroppens normale energistofskifte, Vitamin C, B6, A, folsyre, B12, D, jern, zink, kobber og selen for et effektivt immunsystem, Vitamin C, E, B2 samt zink og selen, der beskytter mod oxidativt stress, og sidst urteblanding med bl.a. persille, rosmarin, aloe vera og hyben. 

Specifikationer 

• Type: Tabletter 
• Egnet til: Børn over 11 år.
• Antal tabletter: 200 stk 
• Daglig dosis: 1 tabletter

VitaYummy Adults Multivitamin er et vegansk kosttilskud specielt designet til voksne, og er ydermere en nem mulighed for at opnå dit daglige vitamintilskud. Denne spiselige vitamin gummy indeholder kun naturlige smags- og farvestoffer, og er samtidig velegnet til vegetarer da de bl.a. ikke indeholder pektin.

Derfor skal du vælge VitaYummy Adults Multivitamin (60 stk)

VitaYummy Adults er, ligesom de øvrige produkter fra VitaYummy, produceret med pektin og ikke gelatine, hvilket gør dem særdeles velegnet for veganere. Derudover er de fri for kunstige farve-, smag- og sødestoffer, hvilket kort sagt gør, at de kan tages med god samvittighed. Vingummierne kan med sin gode smag af jordbær, nemt blive en naturlig del af de daglige rutiner. Vingummibamserne har en ret lang holdbarhed og holder sig friske og lækre i bøtten. 

Det sjove alternativ til traditionelle vitaminpiller 

Udover at være en fræk udgave af de bamseformede tyggetabletter, som du sikkert husker fra barndommen, indeholder disse blandt andet: Vitamin A, D, E, og B12, der alle bidrager til at vedligeholde immunsystemet. Derudover bidrager D-vitamin til at vedligeholde sunde knogler, tænder og muskelfunktion, mens B12-vitamin bidrager til at mindske træthed og udmattelse. Den anbefalede daglige dosis er to vingummier, og i og med at der er 60 stk. i en bøtte, så er der nok til en hel måned. 

Specifikationer 

• Type: Vingummi
• Egnet til: børn over 11 år
• Antal tabletter: 60 stk 
• Daglig dosis: 1 vingummi

Kids Zoo er et vitamintilskud der er specielt velegnet børn og designet i gode små vingummibamser. Denne variant sikrer, dit barn får de nødvendige vitaminer samtidig med at vitaminbamserne smager skønt af jordbær, så de fleste børn kan lide dem.

Derfor skal du vælge Kids Zoo Mulitvitamin (60 stk)

Disse tyggevitaminer fra Kids Zoo indeholder ikke kunstige sødemidler eller konserveringsmidler, samt kunstige smags- og farvestoffer. De har udelukkende naturlige smags- og farvestoffer fra frugt og grøntsager og er i øvrigt også veganske og uden gelatine. Du er hermed sikret at dit barn får de nødvendige vitaminer samtidig med at vitaminbamserne smager skønt af jordbær, hvorfor de fleste børn ville kunne lide dem. Dette er således et super alternativ til børn, som ikke kan sluge eller ikke bryder sig om almindelige vitaminpiller. 

Giver dine børn de bedste forudsætninger i hverdagen 

Multivitaminerne indeholder 10 vigtige vitaminer, der hjælper med at sikre, at dit barn dagligt får de nødvendige vitaminer. Disse er: Glucosesirup, sukker, bindemidler (vand, oksegelatine), vitaminer (C, B3, E, B6, A, folsyre, B5, biotin, D, B12), overfladebehandlingsmidler (kokosolie, rapsolie, carnaubavoks), naturligt farvestof (anthocyaniner), surhedsregulerende middel (citronsyre) samt naturlig aroma (jordbær). Det er vigtigt at pointere at dette kosttilskud ikke bør træde i stedet for en sund og varieret kost og ydermere bør den anbefalede daglige dosis ikke blive overskredet. 

Specifikationer 

• Type: Vingummi
• Egnet til: Børn over 3 år 
• Antal tabletter: 60 stk 
• Daglig dosis: 1 vingummi

Biosym Omnimin er blandt de bedste vitaminpiller på markedet. Det er et navn du igen og igen støder på, hvis du undersøger forskellige test inden for vitaminpiller og kosttilskud. Biosym Omnimin er  blandt andet blevet kåret til ‘Best New Health & Nutrition Product’  i 2013.

Derfor skal du vælge Biosym Omnimin (360 stk)

Biosym Omnimin er et alsidigt multivitamin med aktiverede vitaminer, organiske mineraler, antioxidanter og essentielle næringsstoffer. Foruden at være yderst populær blandt den danske befolkning, så har Biosym Omnimin også vundet flere forskellige priser. De fleste normale vitaminpiller indeholder kun omkring 15-20 vitaminer og mineraler, men her adskiller Biosym Omnimin sig også ved, at indeholde hele 28 forskellige. Biosym Omnimin er et 100% vegetarisk produkt og er fremstillet uden anvendelse af kunstige farvestoffer. Dette produkt er det oplagte valg hvis du ønsker et multivitamin-mineral præparat, der er et stærkt kvalitets- og lægemiddelstyrelses-registreret præparat.

Styrker dit immunsystem, knogler, syn, hud, osv. 

Vitaminpillen indeholder alle de vigtigste vitaminer og mineraler. Heriblandt vitamin A, B1, B2, C, D, E og K samt mineralerne calcium, zink, magnesium, kobber, jern, mangan, jod mm. Biosym Omnimins indhold er effektiv med henblik på at styrke dit immunsystem, knogler, tænder, syn, hud, hår og negle. Derudover er vitaminpillerne særdeles velegnet mod stress, træthed og mangel på energi/overskud. Vitaminpillerne indeholder desuden et særligt højt indhold af D-vitamin, som er det vitamin vi får via solens stråler. 

Specifikationer 

• Type: Tabletter
• Egnet til: Børn over 11 år
• Antal tabletter: 360 stk
• Daglig dosis: 1-2 dagligt

Apotekets Multivitamin 50+ er et multivitamin kosttilskud tilpasset personer fra 50 år og disse indeholder 12 vitaminer og 9 mineraler. Med et ekstra indhold af blandt andet B- og D vitaminer, er disse særligt velegnede til ældre, der ofte mangler disse. 

Derfor skal du vælge Apotekets Multivitamin 50+ (240 stk)

Apotekets Multivitamin 50+ er en ny vitaminpille målrettet mod seniorer over 50 år.

Disse indeholder 12 vitaminer og 9 mineraler, som alle er nødvendige for at kroppen kan fungere. Den anbefalede dosis er en 1 daglig vitaminpille om dagen, hvilket ikke bør overskrides. Vitaminpillerne kommer i en ældrevenlig emballage med Easy-Grip-låg, hvilket gør låget nemt at skrue af og på igen. Kosttilskuddet bør ikke erstatte en sund livsstil og en varieret kost, men er derimod en god vitaminpille til at supplere sin kost. 

Godt kosttilskud til ældre over 50 år 

Disse vitaminpiller har blandt andet et ekstra indhold af D-vitamin og B-vitaminer, og da mange ældre mennesker mangler disse gode vitaminer, vil Apotekets Multivitamin 50+ være en oplagt mulighed. Derudover har de et lavere indhold af jern, da behovet herfor falder med alderen. Vitaminpillerne indeholder desuden  A-vitamin, B6-vitamin, B12-vitamin, C-vitamin og D-vitamin, som bidrager til immunforsvarets normale funktion. Produktet er derudover uden gelatine, mælkeprotein, laktose og gluten. Komplementære produkter til denne variant kunne blandt andet være Apotekets Kalk + Magnesium, K2- samt D-vitamin.

Specifikationer 

• Type: Tabletter
• Egnet til: Voksne over 50 år
• Antal tabletter: 240 stk
• Daglig dosis: 1 til dagligt

Multi Total Gravid er et godt tilskud, som er helt specielt tilpasset gravide kvinder, eller kvinder der forbereder graviditet. Tabletterne gør sig egnet til denne målgruppe, idet de indeholder folsyre og jern, som har en gavnlig virkning under en graviditet. 

Derfor skal du vælge Livol Multi Total Gravid (150 stk)

Livol Multivitamin Gravid er kosttilskuddet til dig, der enten er gravid eller forsøger at blive det. Disse vitaminpiller indeholder har fokus på de specifikke vitaminer og mineraler, der er gavnlige for din krop i forbindelse med graviditet. Den mandelformede og synkevenlige tabletform gør det nemmere at sluge tabletten, særligt hvis du normalt har svært ved den slags. Den anbefalede dosis er 2 tabletter om dagen, men kosttilskudet bør ikke stå alene i stedet for en varieret kost. 

Komplet kosttilskud med jern, folsyre, zink og D-vitamin

Dette kosttilskud indeholder blandt andet vitamin C, vitamin D, vitamin E, folsyre, calcium, magnesium, jern, og zink. Folsyre og jern bidrager til at mindske træthed og udmattelse og spiller en rolle i celledelingsprocessen. Desuden bidrager folsyre til vævsvæksten hos dig, der er gravid mens zink bidrager til en normal frugtbarhed og reproduktion. Derudover indeholder tabletterne mineralet calcium, der er nødvendigt for vedligeholdelse af normale knogler og tænder.

Specifikationer 

• Type: Tabletter
• Egnet til: Gravide 
• Antal tabletter: 150 stk
• Daglig dosis: 2 tabletter

Hvordan får du vitaminer gennem kosten?

Selvom det kan have nogle fordele at spise vitaminpiller og andre kosttilskud, er det ekstremt vigtigt at huske, at størstedelen af dit vitamin- og mineralbehov bliver dækket gennem din kost. Der er dog enkelte undtagelser, f.eks. D-vitamin, hvor du modtager langt størstedelen via solens stråler. For at få de fleste vitaminer og mineraler du har brug for, er du nødt til at spise varieret. I det følgende vil du blive klogere på, hvorigennem du kan få de mest almindelige vitaminer henne.

C Vitaminer: Disse får du blandt andet fra citrusfrugter, bær, tomater, blomkål, danske kartofler samt grønne bladgrøntsager. Det skal dog pointeres at C Vitamin bliver nedbrudt ved kogning, rygning, varme og lys.

A Vitaminer: Du kan finde store mængder A vitamin i eksempelvis mejeriprodukter, kød, æg samt orange og mørkegrønne grøntsager. Vitamin A hjælper blandt andet på synet, vækst, immunforsvaret, og mod tør hud.

E vitaminer: I fedtstoffer, kornprodukter, æg, ost og mælk finder du blandt andet E vitamin, og disse beskytter særligt kroppens celler mod nedbrydning og kan desuden stimulere immunsystemet.

K vitaminer: Disse findes primært i mørkegrønne grøntsager såsom avocado, broccoli, kål og spinat, og derudover i lever, nyre, mejeriprodukter, kornprodukter, kød og frugt. K vitaminer er især vigtige i forhold til dannelsen af proteiner og gavner desuden blodets størkningsproces.

D vitaminer: Disse vitaminer fås blandt andet via æg, fede fisk og fede mælkeprodukter. Du kan kun få en mindre del af dit behov gennem kosten, mens resten opnås fra sollyset, og derudover er D Vitamin med til at forstærke dit immunforsvar.

B vitaminer: Der er flere forskellige B vitaminer, hvoraf nogle af de vigtigste er:

• B1 vitaminer (Tiamin), som primært findes i kornprodukter, bælgfruger, linser, magert kød og mejeriprodukter. B1 vitaminer er afgørende i omdannelsen af kulhydrater til glukose, som er vigtig for hjernens, hjertets og musklernes funktion.
• B2 vitaminer (Riboflavin) kan for eksempel findes i mejeriprodukter, fuldkornsprodukter, kød, blad-grønt, bælgfrugter og fisk. Disse vitaminer er især vigtige for din hud, negle, hår, læber og syn.
• B3 vitaminer (Niacin): Disse vitaminer findes blandt andet i kød, fisk, fjerkræ og fuldkornsprodukter og er især vigtige proteiner, fedt og kulhydrater skal omdannes til energi.
• B6 vitaminer: Disse kan især findes i magert kød, grøntsager, fuldkornsprodukter og mælk. Vitaminerne kan hjælpe med at udnytte proteiner og fedt samt styrke dannelsen af arvemateriale.
• B12 vitaminer: Du kan finde B12 vitaminer i magert kød, fisk, æg og mejeriprodukter, og disse er især nødvendige, når fedt og aminosyrer skal omdannes til protein, hvilket er afgørende for en optimal celledeling.

Hvem bør tage vitaminpiller?

Vitaminer er kroppens byggesten, men hvem har egentligt brug for at tage daglige vitaminer og mineraler i form af diverse tilskud? Det kan være farligt at tage vitaminpiller i for store mængder, og derfor er det vigtigt at du gør det med omhu. Der findes mange vitaminpiller på markedet, som egner sig til forskellige grupper og derfor giver vi dig nogle eksempler på personer, der kan have gavn af et ekstra indtag af vitaminer eller mineraler:

• Kvinder der grundet kraftige menstruationer, lider af jernmangel, kan have gavn af jerntilskud.
• Småtspisende ældre personer. Derudover spiller D-vitamin en vigtig rolle for blandt andet knoglesundhed og immunforsvar.
• Gravide kvinder anbefales et dagligt tilskud af folsyre de første 12 uger af graviditeten og D-vitamin og jern fra 20. graviditetsuge.
• Børn fra 9 år med mælkeallergi anbefales et dagligt kalktilskud.
• Sundhedsstyrelsen anbefaler, at alle danskere over 4 år tager et tilskud af D-vitamin i vinterhalvåret (personer med mørk hud eller som er tilslørede og derved ikke får nok sollys anbefales især D vitaminer)